中年人保持維生素D高水平，可以降低患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)

研究顯示，中年時(shí)期血液中維生素D水平較高的人，16年后大腦tau蛋白（癡呆癥特異性標(biāo)志物）水平更低。由此可見(jiàn)，維生素D高水平可能對(duì)患阿爾茨海默病具有長(zhǎng)期保護(hù)影響，至少無(wú)不良反應(yīng)。關(guān)注詳情。

閱讀文摘

美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》期刊刊發(fā)最新一項(xiàng)研究表明，中年時(shí)維持血液中維生素D水平較高的人，多年后大腦中tau蛋白水平更低，而tau蛋白是阿爾茨海默病的特異性生物標(biāo)志物之一。由此可見(jiàn)，維持維生素D高水平的好處又多了一項(xiàng)！

研究人員對(duì)793名平均年齡39歲、研究開(kāi)始時(shí)均無(wú)癡呆癥的參與者進(jìn)行了長(zhǎng)期追蹤。研究開(kāi)始時(shí)測(cè)量所有人血中維生素D水平，16年后進(jìn)行腦部掃描，檢測(cè)tau蛋白和β-淀粉樣蛋白水平。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，維生素D水平高（高于30納克/毫升）的人，16年后腦內(nèi)tau蛋白水平顯著更低；但維生素D水平與β-淀粉樣蛋白之間沒(méi)有關(guān)聯(lián)。tau蛋白在大腦內(nèi)異常積聚，是罹患癡呆癥的重要病理學(xué)特征。

研究人員表示，這些結(jié)果提示中年時(shí)期較高的維生素D水平可能對(duì)預(yù)防tau蛋白沉積有保護(hù)作用，維生素D低水平可能是一個(gè)可干預(yù)的風(fēng)險(xiǎn)因素。由此可見(jiàn)，中年時(shí)期是干預(yù)風(fēng)險(xiǎn)因素效果最佳階段。

值得關(guān)注的是，該研究?jī)H顯示關(guān)聯(lián)性，并非證明維生素D能否直接降低罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。該研究的局限性是每位參與者的維生素D水平只測(cè)量一次，無(wú)法反映長(zhǎng)期變化。

此外，研究中僅34%的人維生素D水平偏低，只有5%的人在服用補(bǔ)充劑，說(shuō)明大多數(shù)人并不缺乏，但主動(dòng)補(bǔ)充者很少。

維持中老年維生素D水平的有效方法包括：適度曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物，如脂肪魚類、蛋黃和強(qiáng)化乳制品，或遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D。總之，維生素D對(duì)骨骼、免疫功能等多方面都有明確健康益處，值得長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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