羊大師：為何清明要注重清淡飲食？看完這篇就懂了

清明一到，氣溫回升，雨水增多，正是 “春氣升發(fā)、濕氣漸重” 的時節(jié)。很多人會明顯感覺：身體困乏、胃口變差、腸胃敏感、容易腹脹沒精神。老話說 “清明食清淡，一年少病患”，這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點，不在于大補，而在于溫和、好吸收、護脾胃

一、清明養(yǎng)生，先把脾胃照顧好

經(jīng)過一個冬天的厚味飲食，春天脾胃本就偏虛弱，再加上清明多雨潮濕，體內(nèi)濕氣重，消化功能更容易受影響。此時飲食建議：

1、少吃油膩、生冷、重口味食物

2、多吃應(yīng)季蔬菜，飲食清淡少油

3、優(yōu)先選擇易消化、不刺激的營養(yǎng)

過于滋補反而會加重身體負擔(dān)，溫和補充蛋白質(zhì)，才是更適合大多數(shù)人的養(yǎng)生方式。

二、春困易累，優(yōu)質(zhì)蛋白不能少

清明前后不少人白天犯困、乏力、提不起勁，這既是春困，也和身體營養(yǎng)供給不足有關(guān)。蛋白質(zhì)參與體力恢復(fù)、免疫力維持與肌肉健康，尤其對上班族、老人和成長中的孩子，每天穩(wěn)定補充很有必要。

但普通牛奶對部分人來說，容易出現(xiàn)腹脹、不適，清明本就腸胃敏感，喝不對反而添負擔(dān)。這時候，口感更溫和、更好吸收的羊奶，就成了很多家庭的日常選擇。

三、一杯溫羊奶，適配清明養(yǎng)生節(jié)奏

羊大師鮮羊奶之所以適合春季養(yǎng)生，關(guān)鍵就在 它“溫和好吸收” 且是100%鮮羊奶，它的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)細軟，在胃中形成的凝乳更松散，對腸胃刺激小，空腹喝也不容易不舒服，剛好契合清明 “清淡、不傷脾胃” 的飲食原則。

同時作為優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每天一杯，既能補充身體所需營養(yǎng)，緩解春困乏力，又不會給身體造成負擔(dān)。搭配清明踏青、掃墓出行，隨身攜帶也方便，冷天溫?zé)岷龋娣仲N心。

四、清明養(yǎng)生小提醒

1、外出掃墓踏青注意增減衣物，避免著涼

2、飲食清淡，少碰生冷飲品與油膩大餐

3、保證睡眠，少熬夜，幫助身體祛濕解乏

4、堅持每天一杯溫和乳品，營養(yǎng)更持久

清明，是緬懷，也是新生。照顧好自己和家人的身體，三餐規(guī)律、飲食溫和、營養(yǎng)到位，就是對生活最好的珍惜。這個清明，不妨用一杯溫潤的羊大師鮮羊奶，把健康悄悄融進日常。