清明假期健康提示：文明祭掃，健康出行！

一 個 有 溫 度 的 公 眾 號

關注家庭 關心女性 關愛兒童

清明將至，既是緬懷先人、寄托哀思的傳統節日，也是外出踏青、親近自然的好時機。

春季氣溫多變、人員流動頻繁，疊加花粉、蚊蟲等健康風險，做好防護才能讓假期既安心又舒心。

一、文明祭掃，錯峰出行是關鍵

提前規劃行程錯峰出行，減少聚集；老人、體弱者及兒童盡量避開擁擠密閉場所，若前往需做好個人防護，建議科學佩戴口罩。

二、關注天氣，保持良好衛生習慣

春季氣溫起伏大，“春捂”要適度，防護不松懈，根據天氣預報，及時增減衣物，惡劣天氣，盡量減少外出。

保持良好生活習慣，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻，遵守“咳嗽禮儀”。

居家每日開窗通風2~3次，每次不少于30分鐘，保持空氣流通。

三、飲食安全，嚴防“病從口入”

踏青聚餐、戶外野餐時，飲食衛生絕不能忽視。

外出就餐選擇有食品經營許可證的正規餐館，不喝生水、不吃變質食物；野餐優先攜帶密封包裝食品，打開后盡快食用；不采摘、食用野生蘑菇、野菜、野果等。

四、戶外防護，避開“蚊蟲與過敏陷阱”

春回大地，蜱蟲、花粉等成為戶外健康隱患，需做好雙重防護。

（一）防蚊子、蜱蟲等叮咬

盡量避免在草地、樹林、灌木叢等蚊蟲、蜱蟲等棲息地長時間坐臥；穿長袖、長褲，扎緊褲腿，必要時可選用驅避劑，預防蟲媒傳染病的發生。

（二）防花粉過敏

過敏人群，避開大風天氣和花草茂盛區域。外出時佩戴口罩、護目鏡，提前準備抗過敏藥物；回家后及時清洗面部、鼻腔，更換外出衣物。

（三）遠離陌生動物

不接觸、不投喂流浪及野生動物，不進入野禽棲息地，避免被抓咬傷、接觸病死禽畜。

五、健康監測，不適就醫別拖延

★ 老人、兒童等特殊人群，避免過度勞累，隨身攜帶常用藥品，做好健康監護。

★密切關注自身及家人身體狀況。出現發熱、咳嗽、腹瀉、嘔吐、皮疹等癥狀，及時居家休息，避免帶病出行、聚會；癥狀加重或基礎病惡化，立即到正規醫院就診并告知出行史。

清明寄哀思，健康伴同行。

愿大家在享受春光的同時，

守住健康底線，

度過一個平安、舒心的假期！

來源：健康北京

整理編輯：順義區婦聯宣傳部

2026年4月4日

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來源：文旅順義

整理編輯：順義區婦聯宣傳部

2026年4月4日

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