注意 | 明天2時40分，正式進入！8級大風！直沖20+！早回家！

梨花風起正清明游子尋春半出城

明天（4月5日）2時40分

我們將迎來清明節氣

清明

是春季的第五個節氣

此時節

楊柳依依風拂面

鶯飛蝶戲春意濃

春暖花開、惠風和暢、天朗氣清

清明

天氣

昨天白天我市出現分散性陣雨

津南和濱海新區出現雷陣雨

全市平均降水量0.1毫米

最大降水量3.6毫米

中心城區平均降水量0.1毫米

今天我市天空晴朗

風力較大

15時大部分地區氣溫不超過17℃

較昨日回落

預計今天夜間晴轉多云

有南風4-5級陣風6-7級

市區最低氣溫10℃

晝夜溫差較大

注意隨時增減衣服

家長朋友不宜給孩子捂得過多

明天以晴到多云為主

風力依舊強勁

白天有西北風5-6級陣風7-8級

夜間風力逐漸減弱至微風

氣溫回升

最高氣溫21℃

6日多云轉晴

白天有西北風4-5級陣風6-7級

氣溫回落

全天氣溫在7~17℃

7日天空晴朗

微風，最高氣溫17℃

8日晴轉多云

氣溫回升明顯

最高氣溫23℃

9-10日將有一次陰天過程

最高氣溫19~20℃

最低氣溫10~12℃

11日晴間多云

氣溫上升

最高氣溫23℃

最近多大風

請大家提前采取防范措施

大風天氣遠離臨時搭建物

戶外廣告牌等危險區域

未來一周天氣預報

清明假期

今夜

晴轉多云

前半夜：南風4-5級陣風6-7級轉微風

后半夜：微風轉西北風3-4級

最低10℃

4月5日 星期日

白天：多云轉晴

夜間：晴轉多云

白天：西北風5-6級陣風7-8級

夜間：偏北風4-5級陣風6-7轉微風

21到8℃

體感溫度19到6℃

4月6日 星期一

多云轉晴

微風轉西北風4-5級陣風6-7級

17到7℃

體感溫度15到6℃

開工天氣

4月7日 星期二

晴間多云

微風，17到8℃

體感溫度16到7℃

4月8日 星期三

晴轉多云

微風，23到8℃

體感溫度24到7℃

4月9日 星期四

多云轉陰

微風，20到12℃

體感溫度21到11℃

4月10日 星期五

陰轉晴

微風轉西北風3-4級，19到10℃

體感溫度18到9℃

4月11日 星期六

晴間多云

微風，23到11℃

體感溫度24到10℃

清明

由來

在二十四節氣中，唯有清明演變成傳統節日——清明節?！稓v書》中寫到：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”

清明節又稱踏青節、行清節、三月節、祭祖節等，節期在仲春與暮春之交。清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節氣點，也是傳統節日。

清明

演變

清明節是中華民族的春祭大節，與清明春祭相對應的是重陽秋祭，春秋二祭，古已有之。

唐代以前我國北方上墓祭掃主要是在寒食節與寒衣節。

宋元時期，清明節上升到取代寒食節的地位，并融匯了寒食節的禁火、冷食等習俗內容。

明清大體承接前代舊制，清明節仍然堅持并發展著其在春季生活中一個必不可少的大節的地位。

民國時期，清明節這天，除了原有的掃墓、踏青等習俗，植樹也被確定為常規項目，這實際上不過是對民間長期延續的植樹風俗的一個官方認定。

清明

三候

作為二十四節氣之一，清明在仲春與暮春之交，清明一到，氣溫升高，是種植莊稼的最好時節，于是就有了“清明前后，種瓜種豆”。在古人眼中，清明的標志性物候有三。

一候桐始華

此時桐樹開始開花

二候田鼠化為鵪

喜陰的田鼠都躲回洞穴

喜愛陽氣的鴽鳥開始出來活動

田鼠化為鴽

意指陰氣潛藏而陽氣漸盛

三候虹始見

雨后的天空

若云薄漏日，日穿雨影

就可以見到七色彩虹

清明

清明節在歷史發展中承載了豐富的文化內涵，全國各地因地域不同而又存在著習俗內容上或細節上的差異，各地節日活動雖不盡相同，但掃墓祭祖、踏青郊游是共同基本禮俗主題。

踏青

踏青古時叫探春、尋春等，即為春日郊游，也稱“踏春”。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景。踏青風俗至唐宋尤盛。據《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青?！笨梢?，踏青春游的習俗早已流行。

清明時節，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光。

植樹

清明前后，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。清明節植樹的習俗，據說發端于清明戴柳插柳的風俗。

放風箏

風箏又稱“紙鳶”、 “鳶兒”，放風箏是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

掃墓祭祖

清明節本屬“祭祖節”，人們祭祖是為了表達孝道、感恩追始。掃墓，原本是清明的前一天（或前三天）寒食的習俗，唐代以來逐漸合并于清明，才成了清明節的習俗，謂之對祖先的“思時之敬”。

拔河

拔河早期叫“牽鉤”、“鉤強”，唐朝始叫“拔河”。據說它發明于春秋后期，開始盛行于軍中，后來流傳于民間。唐玄宗時曾在清明時舉行大規模的拔河比賽，從那時起，拔河成為清明習俗的一部分。

蕩秋千

五代王仁?！堕_元天寶遺事》載“天寶宮中至寒食節竟豎秋千，令宮嬪輩戲笑以為宴樂。帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彥博詩《寒食日過龍門》，詩中描寫為 “橋邊楊柳垂青線，林立秋千掛彩繩?！鼻锴?，意即揪著皮繩而遷移。蕩秋千不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛

斗雞

古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開始，斗到夏至為止。中國最早的斗雞記錄，見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風，不僅是民間斗雞，連皇帝也參加斗雞。

蠶花會

“蠶花會”是蠶鄉一種特有的民俗文化，過去清明節期間，梧桐、烏鎮、崇福、洲泉等地都有此項民俗活動。每年蠶花會人山人海，活動頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧臺閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項活動。

清明

食俗

清明時節人容易肝氣升發太過或肝火上炎，將菊花與桑葚同泡代茶飲，能平肝養肝補腎。同時，由于肝木太過易克脾土，此時也應注意溫中補虛、健脾和中祛濕，煲湯做菜可適當加入豆蔻、茯苓、薏米、白扁豆、山藥等。

時令點心

清明的節令點心有青白團子和桃花粥。因清明與寒食相連，需祭祖、禁火，所以江南民俗在清明時食用青團、熟藕。這些食物用當季的時鮮野蔬和江南特產為原料制作而成。

時令食材

清明也是食材極為豐富的時節，富春江的鰣魚進入一年中最肥美的時刻，蒿菜、蘆筍、椿芽、薺菜等春菜也紛紛登場，成為當令時蔬。

清明

養生

中醫專家提示，清明節氣陰寒退而未盡，少陽升而未盛，養生應注重順應自然界陽氣上升之勢來養陽，避濕邪、清肝火，以減少肝腎、脾胃疾病的發生。

中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任醫師張蘭鳳介紹，清明節氣養生要使少陽之氣正常舒發，一方面防其不及，另一方面防其太過。

多穿幾件，有備無患

老人們常說，“春捂秋凍”。清明時節，時暖時寒、乍陰乍晴，因為早晚溫差大，人們在中午有太陽氣溫高時，可以穿著稍微單薄的衣服，但早晚如果還是那樣穿衣，就會感到涼意了。

這段時期，不妨采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式著裝，最好多穿幾件，有備無患。需要時，還可搭配帽子、圍巾等小配件。

清淡飲食，少吃發物

這個時節，是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發的季節，如果這時節再吃發物，很可能誘發這些疾病。所以，不宜食用“發”的食品，如羊肉等；可多食時令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭、薺菜等。

適當多運動

春天，自然界陽氣始發，人體應該借助這個特點，重點養陽，而養陽的關鍵在于“動”。所以，清明時節，可以適當地參加戶外鍛煉，如踏青、跑步等等。其中有個要注意，就是運動要舒緩，不宜參與劇烈運動。

心情要舒暢

清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓的中老年人，由于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，這類人群應該盡快減輕負能量情緒。

春和景明、時序清明

在這個萬物生長的時節

讓我們心懷思念與感恩

篤定前行

編輯 | 韓振

綜合 | 新華社 人民日報 新華網 天津氣象 健康中國 灼見 中國天氣網等