不是迷信！今日清明60年不遇，牢記：5個人不去，3個時間要避開

很多朋友都知道，今年清明有點特殊，公歷4月5日趕在農歷二月十八，整整60年才遇上一回。開春之后氣溫蹭蹭往上漲，到處都是嫩草綠樹，不管是踏青郊游還是掃墓追思，都是咱們中國人清明的重頭戲。不過老輩傳下來的這些講究，真不是沒由來的迷信，全是為了一家人的平安健康著想。今天就把這些實打實的提醒說清楚，大家看完別忘了轉給家里人看看。

哪五類人不建議去掃墓，真不是不讓緬懷先人，心意到位比啥都強，沒必要硬撐著親自跑一趟。

高齡體弱、行動不方便的老人別去。老話都說“七十不上墳，八十不掃墓”，很多年輕人覺得這是老古董的陳腐觀念，其實全是替老人著想的實在話。清明前后降雨多，墓地大多建在郊外山坡，路面濕滑臺階又陡，老人腿腳不利索，一不小心摔了扭了太不值當。

孕婦還有剛生完孩子還在恢復期的女性別去。老一輩說怕驚擾到胎兒，放到現在來看，核心還是保護媽媽和寶寶的安全。郊外墓地山路崎嶇不好走，祭掃的人又多擠得慌，孕婦本來重心就不穩，很容易磕碰摔倒，真的得不償失。

不滿三周歲的嬰幼兒別帶去。不少家長覺得，帶孩子認認先人，是傳承孝道的好事，其實真沒必要遭這個罪。小寶寶免疫力弱，墓園里人員密集香火繚繞，很容易感染病菌或是引發過敏，大人跟著折騰孩子也受苦。

大病剛好、身子還極度虛弱的人別去。大病初愈本來就得好好休養，抵抗力還沒恢復過來，祭掃要長途奔波，還得長時間站立彎腰清理雜草，體力消耗太大，一不小心就會加重病情，太不劃算了。

喝醉酒神志不清，或是情緒極度悲傷走不出來的人別去。清明掃墓本來就是心懷敬畏平和緬懷，狀態不對根本沒法好好祭拜。喝醉了容易走丟磕碰，情緒太激動容易傷身，安安穩穩在家寄托思念也一樣有誠意。

說完不能去的人，再聊聊清明哪四樣東西盡量別吃。這也不是沒來由的講究，全是結合清明節氣特點來的，本質就是護著一家人的脾胃健康。

梨盡量別吃。很多人覺得清明前后吃梨潤燥，老輩有“清明吃梨，骨肉分離”的說法，從養生角度看，梨本身性偏寒，清明濕氣重脾胃弱，多吃容易傷陽氣加重濕氣，引發腹痛腹瀉，老人小孩尤其要忌口。就連祭祖擺供都別用梨，換成蘋果橙子，寓意平安稱心，誠意也足。

整雞盡量別吃。民間有“清明吃雞，是非不離”的說法，“雞”諧音“嘰”，對應嘰嘰喳喳的口舌是非。更深層的講究是，清明祭祖講究慎終追遠，忌諱殺生，不少地方到現在還保留著清明不宰活禽的老規矩。

蒜盡量別吃。老輩覺得“蒜”諧音“散”，怕散了福氣財運，從養生角度說，蒜屬性辛辣刺激性強，清明肝氣升發，吃多了容易上火傷肝，還會加重腸胃負擔，不符合清明清淡養生的原則。不管祭祖還是家宴，調味用姜蔥就夠，溫和又應季。

兔肉盡量別吃。這個講究很多人不知道，老傳統里說“清明食兔，六親不睦”。從養生角度看，兔肉性偏涼，清明濕氣重陽氣弱，多吃會損傷脾胃陽氣，引發腸胃不適，不符合春天溫補養陽的原則。想吃肉換豬肉牛肉就好，溫和滋補，更適合這個時節。

清明本來就適合吃點清淡、祛濕、溫補的食物，青團、薺菜、菠菜、山藥這些，都是應季的好養生食材。祭祖供品選實心饅頭、發糕、蘋果、熟魚，寓意實心敬祖、家業興旺，既守傳統又健康。

最后說最關鍵的，三個時間不管你是去掃墓還是踏青，都盡量避開，老規矩里藏著大大的安全智慧，真得記在心里。

別趕凌晨天還沒亮的時候去。很多人覺得凌晨掃墓更顯虔誠，其實這個想法真的錯了。天沒亮光線昏暗，墓園山路看不清，極易摔倒迷路，而且清晨氣溫低濕氣重，一不小心就受涼感冒。正規墓園大多早上七點之后才開放，完全沒必要摸黑過去湊這個熱鬧。

別趕中午11點到14點這個高溫暴曬的時段去。清明前后氣溫回升很快，中午陽光強烈紫外線強，長時間在戶外暴曬，很容易中暑頭暈惡心。這個時段還是祭掃最高峰，墓園人擠人，停車難走路也難，不僅體驗差，還容易因為擁擠發生磕碰。更關鍵的是，天干物燥中午氣溫高，山林火險等級飆升，現在各地嚴查林區明火，一旦違規輕則罰款重則要負刑事責任，真犯不上。錯峰選上午9到11點，或是下午15點之后去，氣溫舒適人流量少，祭掃也更安心。

別趕傍晚天黑之后去。老規矩講“上墳不過申時”，也就是下午3點之后就盡量別祭掃了，天黑之后更不能去。天黑了視線變差，路面濕滑行走危險，而且天色漸暗容易讓人情緒更加低落悲傷，對心理健康也不好。同時夜間墓園偏僻路段安保力量薄弱，尤其是老人和女性，夜間出行風險真的很高。祭掃本來就是寄托思念，沒必要趕時間，天黑前平平安安回家才是最重要的。

這些講究說來說去，真不是什么封建迷信，都是老輩人在漫長的生活里，結合清明的節氣特點、環境安全、身體健康總結出來的實用生活智慧。祭掃本來就是心意比形式更重要，記住這些也不是為了束縛誰，就是幫大家避開麻煩，守護自己和家人的平安。

愿每一個人都能在這個特殊的清明，好好緬懷先人，也能平平安安順順利利，帶著先人的期盼好好生活。

參考資料：

搜狐網 今年清明上墳，牢記：5個人不去，3個時間要避開，千萬別大意

中華網 “60年難遇”的清明節今年碰上了，牢記上墳3人必去，2人不去

大河網 細雨踏青日 思懷故人時·清明習俗知多少