考試沒考好，聰明的家長第一句話說的是什么？

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中學階段，許多孩子常把我做不到、我不行掛在嘴邊。這并非簡單的膽怯，而是固定型思維在作祟——他們誤以為能力是天生的、固定的。作為家長，我們無法替孩子掃清所有障礙，卻可以改變與孩子的溝通方式，幫他們建立成長型思維。這種思維讓孩子相信能力可以通過努力鍛煉而增長。以下四條具體建議，助您在日常養育中，將孩子的不自信轉化為敢于嘗試的內在力量。

如何教會孩子“我能行”？

當孩子說數學我就是學不會時，很多家長會本能地安慰說你其實很聰明，或忍不住責備你就是不用心。這兩種回應都未能觸及根本。真正有效的做法，是從改變日常語言開始。請避免給孩子貼上笨或聰明這類定性標簽，轉而關注具體行為和過程。比如，把你怎么這么馬虎換成這次出錯沒關系，找到原因改正就好；把你沒這個天賦換成你只是還沒掌握方法，持續努力就會有進步。語言是思維的鏡子，當孩子反復聽到努力、策略、進步這些自己可以掌控的因素，他會逐漸相信能力是可以發展的。

孩子遭遇挫折時，更是建立成長型思維的關鍵時機。考試失利或競選失敗，不要急于安慰或評判。先接納孩子的情緒，可以說媽媽知道你很難過，換作我也會失落。接著幫助孩子重新理解這次挫折：把我不會畫畫換成我暫時還沒掌握畫畫的技巧，把我做不到換成我暫時還做不到，持續努力就能做到。引導孩子區分自己能控制和不能控制的事情——題目太難誰都控制不了，但復習是否全面、做題速度如何是自己可以努力的。讓孩子明白，挫折不是能力的終點，而是獲取信息的反饋。

成長型思維也需要成功體驗的支撐。家長可以把大目標拆解成一個個夠得著的小任務，比如每天弄懂一個知識點、做對一道題。用進步墻或星星表記錄每一次小成功，讓孩子直觀看到自己的積累。同時適度放手，讓孩子在安全范圍內自主選擇，真實體驗我能行。表揚時要具體到行為，可以說我看到你今天遇到難題沒有放棄，自己查資料解決了，這種鉆研精神真好，而不是籠統地說你真棒。

家長自身要做成長型思維的踐行者。避免在孩子面前說我天生不會學新東西，而是示范說這個軟件我還不會用，但慢慢學就會了。家庭中可以定期開個失敗分享會，每人說說本周搞砸的一件事以及學到了什么。當孩子看到不完美的父母也能通過努力變得更好，他才能真正相信能力可以成長，挫折不可怕，我能行是一種可以習得的人生態度。

專家介紹

明晚（4月10日）19:35，山東省家庭教育志愿服務總隊宣講團專家，泰山學院附屬中學心理健康教師張艷紅將圍繞如何用日常溝通、挫折引導等多個角度，幫助孩子培養成長型思維，助力各位家長科學育兒！

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本文編輯：CHEN°

責任編輯：林美妮

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