浙江
看到被拋棄的舊玩偶，
心里會難過刺痛；
看到賣不出菜的老人，
會很心酸同情；
看到別人落單，
哪怕自己很i，也會想去照顧一下；
遇到流浪的小動物，
會自責自己無能為力；
看到不會用手機的老人，
會立刻想到家里的老人；
聽到別人的一聲嘆息，
會持續緊張和內耗……
不忍心丟各種小破爛，
會很愧疚；
突然想到以前的事情，
會尷尬得發麻；
開解完別人以后，
又會開始內耗：
“我哪來的資格講大道理？”
別人沒顧及到自己，
就會忍不住猜：
“怎么就我沒有？”
總是觀察別人的微表情，
最后把自己搞得越來越焦慮。
有些人會夸你善良、懂事、溫柔。
但也有些人會暗地里說你矯情、做作。
可只有你自己知道，
這背后到底有多疲憊。
因為作為高敏感人群，
你的感知力真的比別人更強。
所以你的愛是雙倍的，
痛也是雙倍的。
別人沒接住的細節，
全都砸在了你身上。
這也導致很多高敏感人，
都活在一種熟悉的狀態里：
白天瘋狂損耗心力，
深夜獨自折磨自己。
所以我想告訴每一個容易心累的高敏感人：
你的共情力是天賦，
但請不要讓它一直透支你。
當你覺得情緒超載、快要溺水的時候，
試著把心力“收回來”：
第一，去自然里“光合作用”。
去曬太陽，去公園走走，去抱抱大樹。
像植物一樣停止復雜思考，
只感受陽光落在皮膚上的溫度。
第二，不帶負擔地傾訴。
如果現實里沒有能完全共情你的人，
或者你總怕傾訴會給別人帶來麻煩。
那至少要記得：
你的這些細碎感受，不是矯情。
它們值得被認真接住。
你不是要逼自己變遲鈍。
你只是要學會，
一邊保有這份敏銳，
一邊保護自己。
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