百校千館我來行｜50天沖刺高考，高三學子赴華中師大研學“充電”

極目新聞記者 狄鑫

通訊員 劉幽悠

實習生 鄒瑋 張靈溢

“百年前的學霸竟這般拼”“生物標本震撼到挪不開眼”“大學校園比我想象中更親切……”4月10日，春意正濃，武漢市第二十九中學的高三學子們暫別書山題海，走進華中師范大學開啟研學之旅。在博物館、校史館、生物博物館的沉浸式探訪中觸摸百年文脈、感悟文明厚度，通過心理講座與成人儀式校準航向、積蓄奮進力量，這場別開生面的“減壓賦能之旅”，為備戰高考的學生們注入滿滿元氣與昂揚斗志。

館中探秘：在文明傳承中汲取奮進力量

“校史館是連接過去、現在、未來的橋梁，博物館是保護和傳承人類文明的重要場所?！备呷龑W子們的研學之旅從華中師大校史館拉開序幕。這座沉淀著百年風華的場館內，50000余字文稿、2000余幅圖片圖表、270余件實物檔案層層鋪展。

在實物檔案展區，一份跨越近百年的課卷，吸引同學們駐足、思索——卷面字體俊秀遒勁，部分文字旁有圓圈與黑點作為標記。卷首清晰列明考生姓名、籍貫、等級名次及獎勵信息，既完整復刻了近代書院的嚴謹考核制度，更藏著一代學子潛心向學的初心。

“原來百年前的范熙壬學長，也是這般為理想勤學不輟、奮力拼搏。”高三（8）班的劉羽萱在這份成績單前久久凝望，泛黃的紙頁讓她仿佛穿越時空，與百年前的學生產生了精神共鳴。對歷史滿懷熱愛的她坦言：“這張成績單讓我明白，無論時代如何變遷，為目標全力以赴的初心，永遠是相通的?！?/p>

移步生物博物館，“索之前”“鰭之漪”“羽之紛”“花之綻”等展區各具特色，25萬份生物標本構成了一部立體的“生物百科全書”。作為首批全國科普教育基地，這里不僅是知識傳播的殿堂，更是培育科學精神的搖籃。

“老教授畫的植物標本細致到葉脈，14個展廳逛下來，像穿越了生物進化的漫長歷程！”高三（3）班杜奧鑫一路邊走邊拍照記錄，許多平時只能在課本上見到的動物標本近距離呈現在眼前，讓他目不暇接?！斑@次參觀徹底刷新了我對‘大學之大’的認知。”杜奧鑫說。

“用‘壯觀’都不足以形容我的感受！”高三（4）班的戴思恬站在栩栩如生的生物標本前坦言，來之前總覺得名校自帶“距離感”，可走進華師校園，不僅被逼真的生物標本打動，更被講解員生動翔實的講解、校園里師生和藹友善的氛圍感染?！霸瓉眄敿鈱W府也有這般親切溫暖的模樣，”戴思恬笑著說，今天的參觀體驗，讓她對大學生活多了一份向往，也讓備考路上的目標更清晰了。

心理講座：為高考生定制“心靈補給”

帶著上午從場館中汲取的精神力量，下午同學們前往華中師范大學南湖校區，在這里華中師范大學心理學教授田媛用一堂干貨滿滿的公開課，為沖刺高考的學子們送上考前壓力調節“心理錦囊”，精準破解備考焦慮難題。

“高考壓力特別大怎么辦？”面對學子們的共性困惑，田媛教授直擊痛點，給出四大實用妙招：曬太陽、多運動、冥想正念、科學休息。她特別強調睡眠的重要性，建議高考生每日保證6-8小時睡眠，“疲憊時可以通過不同學科的交叉復習來提升效率，或是練習‘八段錦’來放松身心，避免陷入低效內耗?！?/p>

為幫助學子高效鞏固知識，田教授還分享了實用記憶技巧：“可嘗試聯想法、諧音法及圖像記憶法，讓知識點記憶更牢固、更迅速，為備考節省時間?！?/p>

“最后這50天，看到進步空間，就給自己多一份信心?！碧镦陆淌诂F場鼓勵學子，臨近高考要強化積極心理暗示，以平穩心態迎戰青春戰役。她特別提醒，高考前10天需停止熬夜，提前將作息調整至高考節奏，確保以最佳精神狀態走進考場。

作為二十九中優秀畢業生代表，現就讀于華中師范大學的葉語琦，用“目標、效率、心態” 三個核心關鍵詞為學弟學妹送上備考“秘籍”。談及高效學習，她直言：“別用‘熬夜刷題’自我感動，真正的高效，從來不是耗時間，而是用對力。”

“每一個挑燈夜讀的夜晚，每一道啃下的難題，每一次跌倒后爬起的堅持，都在讓你變得更堅韌、更強大。”葉語琦分享自身成長感悟，勉勵學弟學妹，“青春最動人的，從來不是一帆風順，而是明知艱難，依然拼盡全力的模樣。未來的不確定并不可怕，正是這份未知，藏著青春無限的可能?！?/p>

“我有百折不撓的勇氣，我有蟾宮折桂的信念，我有氣貫長虹的魄力……”全體高三學子高舉右拳，在鏗鏘有力的誓詞中完成成人宣誓，以青春之名扛起責任、立下迎戰高考的壯志?；顒游猜?，陳校長發表暖心寄語，叮囑同學們“把時間和精力放在對的位置，努力將夢想變為現實”，并勉勵大家將此次研學收獲化為沖刺動力，懷揣初心、全力以赴，以昂揚姿態迎戰高考。

一場研學之旅，既是眼界的開拓，更是心靈的“充電”。高三（2）班唐永昊說：“聽完報告會，我明確了高考前的心理準備和努力方向，理清了最后50天的規劃?！备呷?）班余娜也收獲滿滿：“學到了緩解焦慮的方法、睡前20分鐘學習等實用技巧，考前會調整作息、規律飲食，以最佳狀態應考?！?/p>

（來源：極目新聞）