前陣子有個用戶私信我,說自己最近狀態特別差,整天昏昏沉沉的,明明昨晚睡了快10個小時,結果白天還是像沒充上電一樣,頭暈腦脹,工作起來完全沒精神,總覺得缺覺。他試過早睡,也試過中午補覺,但完全沒用,反而越睡越困。
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我看了他的情況后,建議他試著補補氣,他當時就很納悶,說:“我這明明是困得不行,缺的是睡眠,怎么補氣就能提神呢?”我跟他說,你先試一周,要是沒效果你再來找我。結果上周他專門跑來感謝我,說現在整個人清爽多了,那種腦子里像蒙了一層霧的感覺消失了,精神頭比以前好得多,趕緊問我這到底是怎么回事。
其實,生活中很多人都像這個用戶一樣,把“犯困”簡單地理解成“缺覺”,結果陷入了越睡越累的死循環。其實這種昏沉感的根源,很多時候不是因為沒睡夠,而是因為“氣虛”。
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你可以把咱們身體想象成一部手機,而“氣”就是電量。一個正常的人,電量是充足的,大腦運轉自然快。但如果你氣虛了,就相當于手機處于“低電量模式”,這時候哪怕你把手機關機(睡覺)充很久的電,但如果電池本身老化了或者充電速度太慢,電量依然充不上去。這時候,大腦得不到足夠的能量供應,你就會覺得頭暈、犯困、沒精神,怎么睡都睡不醒。
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另外,氣虛的程度不同,表現也不一樣。
有些人是輕微氣虛,平時可能就是容易累,說話聲音小,稍微動動就氣喘吁吁,這種情況下,平時注意休息,多吃點山藥、大棗之類養氣的食物就能緩解。
但如果氣虛得比較嚴重,就不僅僅是累了,而是會出現典型的“昏沉感”:不僅白天沒精神,而且經常覺得腦子轉得慢,注意力不集中,甚至伴有胃口不好、容易出汗。這時候,單純靠休息是不夠的,需要用更高效的方法來把“電量”補回來。
建議這類朋友了解一下復方南五加口服液。這是一個中成藥,里面的君藥是南五加,專門針對氣虛效果很好,能幫身體快速把氣補上去,讓人恢復精氣神。不過這里要提醒一點,這個藥雖然好,但如果你正處于感冒發燒期間,千萬別用,得等病好了再補。
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總之,以后再感覺到頭暈、犯困,先別急著給自己加睡眠時間,得先搞清楚自己到底是真的缺覺,還是身體的“電量”不足了。找準根源,比盲目補覺管用得多。
那今天分享的內容就到這里了,我們下期再見!
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