頭暈、犯困別只當缺覺，根源多是氣虛，一招補氣提神告別昏沉

前陣子有個用戶私信我，說自己最近狀態特別差，整天昏昏沉沉的，明明昨晚睡了快10個小時，結果白天還是像沒充上電一樣，頭暈腦脹，工作起來完全沒精神，總覺得缺覺。他試過早睡，也試過中午補覺，但完全沒用，反而越睡越困。

我看了他的情況后，建議他試著補補氣，他當時就很納悶，說：“我這明明是困得不行，缺的是睡眠，怎么補氣就能提神呢？”我跟他說，你先試一周，要是沒效果你再來找我。結果上周他專門跑來感謝我，說現在整個人清爽多了，那種腦子里像蒙了一層霧的感覺消失了，精神頭比以前好得多，趕緊問我這到底是怎么回事。

其實，生活中很多人都像這個用戶一樣，把“犯困”簡單地理解成“缺覺”，結果陷入了越睡越累的死循環。其實這種昏沉感的根源，很多時候不是因為沒睡夠，而是因為“氣虛”。

你可以把咱們身體想象成一部手機，而“氣”就是電量。一個正常的人，電量是充足的，大腦運轉自然快。但如果你氣虛了，就相當于手機處于“低電量模式”，這時候哪怕你把手機關機（睡覺）充很久的電，但如果電池本身老化了或者充電速度太慢，電量依然充不上去。這時候，大腦得不到足夠的能量供應，你就會覺得頭暈、犯困、沒精神，怎么睡都睡不醒。

另外，氣虛的程度不同，表現也不一樣。

有些人是輕微氣虛，平時可能就是容易累，說話聲音小，稍微動動就氣喘吁吁，這種情況下，平時注意休息，多吃點山藥、大棗之類養氣的食物就能緩解。

但如果氣虛得比較嚴重，就不僅僅是累了，而是會出現典型的“昏沉感”：不僅白天沒精神，而且經常覺得腦子轉得慢，注意力不集中，甚至伴有胃口不好、容易出汗。這時候，單純靠休息是不夠的，需要用更高效的方法來把“電量”補回來。

建議這類朋友了解一下復方南五加口服液。這是一個中成藥，里面的君藥是南五加，專門針對氣虛效果很好，能幫身體快速把氣補上去，讓人恢復精氣神。不過這里要提醒一點，這個藥雖然好，但如果你正處于感冒發燒期間，千萬別用，得等病好了再補。

總之，以后再感覺到頭暈、犯困，先別急著給自己加睡眠時間，得先搞清楚自己到底是真的缺覺，還是身體的“電量”不足了。找準根源，比盲目補覺管用得多。

那今天分享的內容就到這里了，我們下期再見！

聲明：本文僅供參考，具體用藥請在醫生指導下使用。