谷維素加維生素B12，可改善老年人4大常見問題，建議收藏

上了年紀后，晚上翻來覆去睡不著，白天又沒精神；

記性越來越差，剛放下的東西轉身就忘；

有時候手腳發麻，心里還莫名地發慌。

去醫院查，各項指標又沒有大問題，這些困擾其實很多都指向了同一個根源——神經系統功能的減退和營養的不均衡。

今天，芹姐就想跟大家分享一對特別好的“黃金搭檔”，就是谷維素和維生素B12。

谷維素加維生素B12的好處

第一，改善睡眠，穩住心神

很多中老年朋友都有睡眠問題，不是睡不著，就是夢多易醒，或者天不亮就醒了，這背后很多時候是植物神經功能紊亂了。

谷維素的作用是調節植物神經功能，它能抑制交感神經過度興奮，讓副交感神經發揮作用。

維生素B12是維護神經髓鞘健康的關鍵物質，神經外皮健康了，信號傳遞才能穩定，大腦不容易因為神經功能問題而產生煩躁感。

兩者搭配，一個調節神經，一個營養神經，對于改善神經衰弱引起的失眠、心慌、情緒不穩，效果很好。

第二，營養神經，緩解手腳麻木

年紀大了，經常感覺手腳發麻、發涼，或者有針刺感，這在中老年人里很常見。很多人以為這是氣血不通，其實這很可能是周圍神經出現了退化或損傷

維生素B12直接參與到神經細胞髓鞘的合成中，如果身體缺乏維生素B12，神經的保護層就會變薄、受損，導致信息傳導出現問題，從而引發麻木、刺痛等癥狀。

谷維素通過調節植物神經，改善末梢的血液循環，當營養神經的原料充足了，輸送營養的通道通暢了，手腳麻木的問題自然能得到緩解。

特別是對于長期服用二甲雙胍的糖尿病患者，這類藥物會影響B12的吸收，更需要關注這方面的補充。

芹姐提醒

如果是嚴重的、持續性的手腳麻木，或者伴有疼痛，一定要先找醫生明確診斷，排除頸椎病、腰椎病或腦血管問題，在醫生指導下，再決定如何補充。

第三，改善記憶，延緩腦功能衰退

“我這腦子是越來越不好使了。”這是芹姐經常聽到的話。隨著年齡增長，大腦的認知功能會自然下降，但可以通過營養來延緩這個過程。

維生素B12是維持大腦功能的關鍵營養素之一。研究發現，長期缺乏維生素B12，會導致血液中同型半胱氨酸水平升高，這個指標升高會增加患阿爾茨海默病的風險，也會加速大腦的萎縮。

谷維素雖然不是直接作用于大腦皮層，但它通過改善睡眠質量、減輕焦慮情緒，為大腦創造了更好的休息條件。

一個能睡好覺、心情平和的人，他的記憶力、專注力自然要比長期失眠、焦慮的人好。因此，這對組合對于維護中老年人的認知健康，有積極作用。

第四，調節胃腸，緩解情緒性消化不良

有些朋友會發現，自己一生氣、一緊張，胃就開始不舒服，不是脹氣就是吃不下飯，這種情況在醫學上叫做功能性消化不良，它的原因常常不在胃本身，而在腦-腸軸出了問題。

胃腸道受植物神經的調控。當神經功能紊亂時，胃腸道的蠕動和消化液分泌就會失調。

谷維素可以穩定情緒，從而間接調節胃腸功能，讓胃腸的節律恢復正常。維生素B12對維持胃腸道黏膜的健康和修復也有重要作用。

兩者配合，對于改善那種查不出器質性病變，但就是胃不舒服的情況，往往能收到不錯的效果。

芹姐提醒

如果長期胃部不適，務必先去醫院做胃鏡檢查，排除胃炎、胃潰瘍等疾病。在確認沒有器質性病變后，再考慮用這個方法調理。

谷維素和維生素B12雖然都是非處方藥，安全性很高，但也不建議盲目地、長期地大量服用。

具體的用法用量，最好還是咨詢醫生或藥師，根據你自身的具體情況來定。