浙江
河南鄭州一名3歲男童每晚睡前習(xí)慣喝牛奶、吃餅干，家長本想借此補(bǔ)充營養(yǎng)，結(jié)果孩子卻越補(bǔ)越虛。身高不足90公分，體重僅21斤，面色黑黃，最終被診斷為營養(yǎng)不良。
福建省人民醫(yī)院相關(guān)專家解釋，長期給兒童在睡前加餐，容易讓脾胃長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致反復(fù)積食、消化功能下降，營養(yǎng)無法有效吸收，反而造成營養(yǎng)不良。
醫(yī)生提醒：兒童睡前加餐，牢記這幾點
晚餐吃飽：
對于3至6歲的兒童，晚餐吃飽后一般不再需要加餐，強(qiáng)行加餐只會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
感到饑餓：
如果確實感到饑餓，可以選擇一些易消化的食物，比如半根香蕉，同時要避免甜食和容易產(chǎn)生飽腹感的飲品。
睡前進(jìn)食：
睡前進(jìn)食應(yīng)與入睡時間間隔2到3小時，以減輕脾胃負(fù)擔(dān)，避免積食。
想讓孩子長肉、長高，
做好這些事更有用！
保證睡眠
保證兒童每日睡眠達(dá)到12–14 小時，充足睡眠是助力孩子長高的關(guān)鍵。
戶外活動
適度開展戶外活動，多曬太陽、適量跑跳，有助于促進(jìn)生長激素分泌，同時提升營養(yǎng)吸收效率。
養(yǎng)娃不用“拼命補(bǔ)”，
吃對時間、養(yǎng)好脾胃，
才是孩子長肉、長高的關(guān)鍵！
新聞來源：縱覽新聞
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