80%癌癥與后天可控因素有關，這些壞習慣你占了幾條？

□全媒體記者 李佳 通訊員 孫誠

4月15日，鄭州市“全國腫瘤防治宣傳周”活動在惠濟區古樹苑公園正式啟動。鄭州市衛生健康委、市疾病預防控制中心及多家醫療機構在現場開展科普服務。

鄭州市疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制所所長安戈提醒廣大市民：約80%的腫瘤發病與后天可控因素相關，科學防控可有效降低患病風險。

鄭州惡性腫瘤發病率

女性略高于男性

近年來，受人口老齡化加劇、居民生活方式改變等多重因素影響，我國惡性腫瘤新發病例呈穩步上升態勢。數據顯示，2022年全國惡性腫瘤新增病例約480萬，死亡病例約260萬，防控形勢不容樂觀。

安戈表示：“根據鄭州市最新腫瘤登記年報數據，鄭州市惡性腫瘤發病率約為300/10萬，女性發病率略高于男性；死亡率約為140/10萬，男性死亡率高于女性。從癌種分布來看，發病率排名前五位的惡性腫瘤依次為肺癌、乳腺癌、甲狀腺癌、結直腸癌、肝癌，合計占所有癌癥病例的60%。其中，男性高發癌種為肺癌、肝癌、甲狀腺癌、結直腸癌、胃癌；女性高發癌種為甲狀腺癌、乳腺癌、肺癌、結直腸癌、子宮頸癌。死亡率排名前五位的惡性腫瘤則為肺癌、肝癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌，占癌癥死亡總數的60%。”

酒精已被明確列為1類致癌物

據安戈介紹，腫瘤的發生并非單一因素導致，而是遺傳、環境、生活方式、感染等多種因素長期共同作用的結果。其中，約80%的腫瘤發病與后天可控因素相關，生活方式不當和環境暴露是最主要的誘發因素。

不良生活方式是首要可控危險因素。其中，吸煙及二手煙暴露危害極大，煙草煙霧中含有70余種強致癌物，是肺癌、食管癌等多種癌癥的首要誘因；酒精已被明確列為1類致癌物，長期過量飲酒會顯著增加消化道癌、乳腺癌等疾病的發病風險。此外，不合理膳食、缺乏運動、肥胖等也會提升患癌概率，比如長期食用霉變、腌制熏烤類食物，蔬果攝入不足，長期久坐不動等。

環境與職業暴露的風險同樣不容忽視。日常生活中，PM2.5污染、室內裝修污染，以及電離輻射、過度紫外線暴曬等物理因素，都會增加患癌風險；長期接觸石棉、苯等職業致癌物，更會顯著提升肺癌、白血病等疾病的發病概率。

除此之外，生物感染因素和遺傳易感性也需警惕。乙肝、丙肝病毒，人乳頭瘤病毒（HPV），幽門螺桿菌等慢性感染，是明確的生物致癌因素。同時，5%～10%的腫瘤具有遺傳傾向，攜帶相關易感基因的人群，患癌風險會顯著高于普通人群。

“早防早篩早治”是關鍵

面對這些危險因素，如何做好科學防治？1/3的癌癥可通過保持健康的生活方式、減少接觸致癌物等一級預防措施得到有效預防。

國家衛生健康委近日專門發布了《中國防癌健康生活方式守則》（2026版），提出15條基于循證醫學證據的防癌建議，這些建議大多可在日常生活中直接實踐，簡單易行、可操作性強。

堅持早防為先，筑牢抗癌防線，堅守健康生活；要做到不吸煙、少飲酒，堅持科學運動，保持健康體重，做好職業防護，適齡人群盡早接種疫苗；要主動參與腫瘤篩查，牢記早期信號，早發現、早診斷、早治療；確診后要到正規醫院規范診療，拒絕偏方，配合康復與心理疏導，提升生存質量。

“癌癥可防、可控、可治，關鍵在于‘早防早篩早治’。”安戈表示，“希望廣大市民朋友們都能做自己健康的第一責任人，從日常生活點滴做起，遠離致癌風險因素，主動擁抱健康生活方式。”

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