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這種說法沒有依據(jù)。控糖吃主食，并不是越少越好。
主食中碳水化合物代謝產(chǎn)生的葡萄糖幾乎是大腦能量的唯一來源，吃太少容易增加低血糖風(fēng)險。
圖源：騰訊醫(yī)典
糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜為 45%~60%，建議餐餐有主食。
成年人一般每日攝入主食150~200克(原材料重量)，具體需結(jié)合體重及每日活動量來調(diào)整。
對數(shù)字沒概念的朋友請看圖??
成人每天應(yīng)攝入：谷、薯、雜豆類250~400克。其中，全谷物50~150克，新鮮薯類50~100克，新鮮蔬菜300~500克，水果200~350克▽
魚、禽、畜、蛋類120~200克，奶和奶制品300~500克，大豆堅果類25~35克▽
圖源：騰訊醫(yī)典
來源：深圳衛(wèi)健委
校對：張琳、黃靜怡
一審：任旭萍、朱毅力
二審：陳興、許燕妮
三審：劉子軒
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