主講人:山東省青島市退休語(yǔ)文教師 國(guó)立朗
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退休語(yǔ)文教師國(guó)立朗(右一)與家人交流電子產(chǎn)品使用方法,AI修飾生成素描畫
我叫國(guó)立朗,今年80歲,來(lái)自山東省青島市,退休前是一名語(yǔ)文教師。每天清晨去公園打一套太極拳,收勢(shì)之后,別的拳友都在聊天喝水,我頭一件事是掏出手機(jī),瞅一眼剛才的運(yùn)動(dòng)報(bào)告。我一直認(rèn)為,古老的養(yǎng)生智慧與前沿的科技產(chǎn)品是互相賦能的好搭檔,所以常和朋友們說:“別把科技想復(fù)雜。用好了,它能讓老年生活新鮮又踏實(shí)。”
我接觸智能設(shè)備是70歲那年。女兒給我買了部新手機(jī),我第一反應(yīng)是拒絕,覺得這把年紀(jì)哪還學(xué)得會(huì)。女兒一句話點(diǎn)醒了我:“您教了一輩子書,最常跟學(xué)生說的是‘不怕犯錯(cuò),就怕不試’。”這句話讓我放下顧慮。從最基礎(chǔ)的撥號(hào)開始,我一點(diǎn)點(diǎn)摸索起來(lái)。
現(xiàn)在我的手機(jī)里外賣、購(gòu)物、打車軟件一應(yīng)俱全。自己研究,慢慢試,慢慢也就摸出了門道。我跟著年輕人的腳步,嘗到了動(dòng)動(dòng)手指飯菜就送上門的甜頭。不怕“點(diǎn)錯(cuò)”,就怕“不點(diǎn)”。回頭想想,學(xué)這些手機(jī)應(yīng)用,跟當(dāng)年學(xué)用鋼筆、圓珠筆是一個(gè)理兒,過程或許磕磕絆絆,結(jié)果卻讓日子更方便、更活泛。這種自己動(dòng)手、豐衣足食的感覺,讓我覺著沒和社會(huì)脫節(jié)。
我練太極拳有20多年了。以前打完一套,累不累、氣順不順,全憑自己感覺。五年前兒子送我一塊運(yùn)動(dòng)手表,我的養(yǎng)生方式一下就有了“數(shù)”。
練拳講究氣息綿長(zhǎng)、心靜體松。原先練完覺得舒服就行,現(xiàn)在抬腕一看,心率多少、血氧怎樣、消耗了多少卡路里,一目了然。我常笑自己成了“數(shù)據(jù)控”,有時(shí)練完一看心率沒到平時(shí)的數(shù),就再補(bǔ)幾個(gè)動(dòng)作。這不是較勁,是想讓身體維持在一個(gè)穩(wěn)當(dāng)?shù)臓顟B(tài)。
科技和傳統(tǒng)養(yǎng)生并不犯沖。太極拳練的是氣,手表測(cè)的是數(shù),兩樣搭一塊兒,我對(duì)自身的狀況反而更清楚了。科技幫著及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,養(yǎng)生不能糊里糊涂,知其然,也要借工具知其所以然。
兒女們有時(shí)笑我,說我這把年紀(jì)比高考生還用功。我說這哪是用功,這是解悶兒,也是給腦子做做“體操”。
如今,我每天雷打不動(dòng)用電腦練打字,里頭存著整理好的舊體詩(shī)稿和回憶隨筆。每天打上幾百字,既活動(dòng)了手指,又能把過去的見聞、眼下的感悟記下來(lái)。我盤算著,等打字再利索些,就學(xué)著配圖、做簡(jiǎn)易排版,將來(lái)整理成電子冊(cè)給孩子們看。
學(xué)習(xí)新軟件、掌握新技能的過程,就是頂好的“腦部體操”,能實(shí)實(shí)在在對(duì)抗思維的遲滯與固化。很多人覺得老了就不該碰“費(fèi)腦子”的電子產(chǎn)品,我不這么看。科技能幫人看得更遠(yuǎn)、玩得更廣、活得更明白,關(guān)鍵是你得愿意嘗試、保持好奇。
我現(xiàn)在自己能搞定這么多事,不用樁樁件件麻煩兒女,他們放心,我更開心。
(健康時(shí)報(bào)記者周學(xué)津采訪整理)
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