北京
你知道嗎？過去10年，我們平均晚睡2小時(shí)，睡覺時(shí)間從8.5小時(shí)縮到不到7小時(shí)，只有三分之一的人能睡夠8小時(shí)。
白天腦子發(fā)懵、反應(yīng)變慢、心臟不舒服，還總愛發(fā)脾氣，其實(shí)都是身體在提醒你：該歇會(huì)兒了。
別小看白天打個(gè)盹，研究真的很驚人。
近38萬人研究發(fā)現(xiàn)，有小睡習(xí)慣的人，腦萎縮更慢，腦容量多出15.8立方厘米，相當(dāng)于大腦年輕2.6到6.5歲。
對(duì)心臟更好，研究顯示，經(jīng)常小憩的人，冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低37%，每周小憩1-2次，心血管風(fēng)險(xiǎn)直接降近一半。
咖啡只能提神，小睡才真正養(yǎng)記憶、穩(wěn)情緒，睡醒快樂值、抗壓能力都變高。
最佳時(shí)間就是10到30分鐘，睡多了反而昏沉。
可很多人明明很累，中午就是睡不著、睡不沉，小憩跟沒睡一樣。
推薦你試試這款野生酸棗芽茶，天然溫和，不依賴。
甄選酸棗芽茶野生泰山酸棗葉嫩芽茶泡水睡眠山棗葉炒酸棗仁芽棗牙新茶
午后泡一杯，放松身心，幫你快速進(jìn)入舒服的小憩狀態(tài)，不影響晚上睡覺；睡前喝，安神助眠，睡得更沉。
養(yǎng)好睡眠，就是護(hù)大腦、養(yǎng)心臟、穩(wěn)情緒。
每天一杯酸棗芽茶，給自己一段高質(zhì)量休息，狀態(tài)越活越年輕。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
