前幾天跟樓下嬢嬢擺龍門陣,她嘆著氣說自家女娃子,明明工作順風順水,卻天天把自己搞得像霜打了茄子。前天下班路上被同事瞟了一眼,轉頭就蹲在地鐵站哭,翻來覆去想是不是自己哪里做得不對,一晚上沒合眼,第二天頂著黑眼圈去上班,又被領導說精神不好,回來又開始鉆牛角尖。
我當時就想起自己去年那段日子,給甲方改方案改了八版,結果人家輕飄飄一句“還是第一版好”。我盯著聊天記錄,手指反復刷新對話框,從晚上七點坐到凌晨兩點,一會兒怪自己沒堅持,一會兒又覺得甲方故意刁難,越想越氣,越氣越睡不著,第二天起來臉腫得像發面饅頭,連鏡子都不想照。
后來我才曉得,這就是大家說的情緒內耗。不是真的遇到了天大的坎,而是自己把自己困在死胡同里,揪著一點小事反復拉扯。就像衣服粘了點灰,明明拍兩下就干凈,非要蹲在地上扯來扯去,最后衣服扯破了,灰還沒弄干凈。
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之前刷到個視頻,說有人因為朋友沒及時回消息,就開始腦補對方是不是討厭自己,是不是自己哪句話說錯了,從上午想到下午,飯都沒吃。結果人家只是手機掉水里了,撈起來開機第一時間就發了消息。你看,好多時候都是自己跟自己過不去,把小石子看成了大山。
我現在學乖了,再遇到讓我心頭不舒服的事情,就先去倒杯冰闊落,坐在沙發上刷十分鐘貓視頻。要是還是忍不住亂想,就拿起筆在紙上寫下來:“今天同事沒跟我打招呼,可能是他趕時間沒看到,也可能是他自己心情不好。”寫完就把紙揉成一團丟進垃圾桶,就當把那些亂七八糟的想法一起丟了。
樓下的女娃子后來也慢慢緩過來了。她跟我說,現在遇到煩心事就去家附近的公園喂鴿子,看著鴿子撲棱棱飛到手上啄玉米粒,那些腦子里的糾結就跟著羽毛一起飄走了。她還說,以前總覺得自己要把所有事情都想清楚,后來才發現,有些事情根本就不需要答案,硬要去想,只會把自己搞得筋疲力盡。
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其實我們好多人都像被情緒牽著走的木偶,別人一個眼神、一句話,就能讓我們在腦子里演完一整部苦情劇。但仔細想想,生活已經夠累了,何必再給自己加那么多戲。就像路邊的野花,不會因為有人沒夸它好看就不開了。我們也不用因為一點小事就否定自己,讓自己活在別人的眼光里。
別再把時間浪費在反復拉扯上了,與其坐在那里摳腦殼,不如去煮碗熱氣騰騰的面,或者跟朋友出去逛逛街。那些讓你輾轉反側的事情,過幾天再回頭看,其實根本就不值一提。
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【注:本文為虛構文章,圖文無關,僅供娛樂和啟示,不代表任何真實情況和科學依據!不喜勿噴!】
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