韭菜、香椿靠邊站，谷雨后使勁吃這菜，一清熱，二潤(rùn)肺，三強(qiáng)免疫

春天很長(zhǎng)，我們可以在這個(gè)季節(jié)里嘗試很多新鮮事物，春天又很短，有些春鮮還沒(méi)來(lái)得及品嘗就要老了，所以說(shuō)嘗鮮要抓緊。不過(guò)春天的不同階段中，所要品嘗的食物也不同。進(jìn)入4月，可以說(shuō)迎來(lái)了嘗鮮的高峰，樹(shù)上的，地里的，都長(zhǎng)得特別快，幾乎一天一個(gè)樣。其實(shí)在這眾多的春鮮里，有的已經(jīng)老了，比如韭菜，菠菜，香椿的頭茬也吃得差不多了，那么這些可以放一放了。而4月里，最不能錯(cuò)過(guò)的當(dāng)屬這菜——山苜楂。

前兩天跟老媽視頻時(shí)，便念叨起了這菜，每年都要吃的一種，時(shí)節(jié)到了便不禁想念。說(shuō)者無(wú)心，聽(tīng)者有意，今天上午便收到了一個(gè)神秘的箱子，打開(kāi)一看，正是這菜。原來(lái)老媽看我想吃之后，便去地里挖了半天，然后就叫鄰居幫忙快遞過(guò)來(lái)了，看到這菜的一瞬間，又驚又喜，更多的還是感動(dòng)，不由得就回憶起小時(shí)候跟著老媽挖野菜的情景，轉(zhuǎn)眼間我已經(jīng)長(zhǎng)大了，有了自己小家，但我說(shuō)過(guò)的話(huà)，老媽依然會(huì)重視。相信這菜也是很多人的回憶。

山苜楂，也就是我們常說(shuō)的山螞蚱菜，有著“野菜第一品”之稱(chēng)，其實(shí)早在清代時(shí)期，人們便已經(jīng)開(kāi)始將其作為春日嘗鮮的佳品。尤其是在食材不太充足的年代，其是人們充饑飽腹的首選。與一般的野菜不同，它吃起來(lái)很嫩，但仔細(xì)嚼，會(huì)有一點(diǎn)淡淡的苦味，也正是這點(diǎn)苦味，使其顯得特別開(kāi)胃爽口，如今天氣慢慢熱起來(lái)了，吃點(diǎn)這菜很下火。

當(dāng)然能夠流傳至今，成為人們春日餐桌上的常客，也與其本身的藥用價(jià)值不能分開(kāi)。其中蘊(yùn)含著大量的纖維素，維C，蛋白質(zhì)， 葉綠素，黃酮類(lèi)、皂苷等植物活性物質(zhì)，且鈣和鉀的含量都很高，可以幫助我們潤(rùn)腸通便，抗炎，抗菌，清熱解毒，利濕排毒，去火去燥，提升抵抗力等。這諸多的特點(diǎn)都很適合現(xiàn)在的氣候。

與大部分春鮮一樣，山苜楂的吃法也很多，可以清炒，或是涼拌，也可以粉蒸，但最經(jīng)典的還是做成餡料，包餃子，或是蒸包子來(lái)吃，這時(shí)候一定要加點(diǎn)肉搭配，吃起來(lái)別提多香了。我每年這個(gè)時(shí)候都會(huì)蒸幾次，不錯(cuò)過(guò)這個(gè)老傳統(tǒng)。下面就來(lái)分享具體做法，你也試試吧~

1、這里先將面放進(jìn)大盆當(dāng)中，另外準(zhǔn)備一個(gè)小碗，放上30克的溫水，一勺砂糖，再將發(fā)酵粉撒進(jìn)去，筷子攪一攪，過(guò)五分鐘后淋到面里，先拌勻吸收了，繼續(xù)往里邊加溫水，通過(guò)攪拌，讓面粉都成為絮狀，淋上一點(diǎn)玉米油，然后揉到一起。在醒發(fā)的時(shí)候一定要用保鮮膜蓋住，以免水分流失。

2、但凡是野菜，我們都是挑選最嫩的部分來(lái)吃，山苜楂也是如此，先摘一摘，將最新鮮的部分留下來(lái)，放到盆中，加點(diǎn)鹽，泡個(gè)十分鐘，再換水徹底沖洗好。在鍋里多添點(diǎn)水，迅速燒開(kāi)，加點(diǎn)油在里邊，將菜放進(jìn)，攪一攪，其變色后，馬上就撈起來(lái)，放到?jīng)鏊腥ヅ葜?/p>

3、接著我們先來(lái)準(zhǔn)備肉餡的部分， 選擇有瘦也有肥的部分，絞成小顆粒的狀態(tài)后，先往里邊撒些蔥姜汁水，用筷子一直攪拌，其充分吸收掉，看起來(lái)可以拉絲的狀態(tài)，往里邊淋些生抽，蠔油，再少點(diǎn)蔥油，一定要趁熱淋進(jìn)去，之后用筷子再次拌勻了。

4、這時(shí)候菜也涼透了，將其撈出來(lái)，用力攥攥，然后放在菜板上邊，進(jìn)一步去剁剁。另外再洗點(diǎn)韭菜葉，也控干后切碎了。把菜都放到肉餡中，繼續(xù)攪拌，使菜與肉混合到一起。最后看看味道，適當(dāng)加點(diǎn)鹽，調(diào)到合適的程度。

5、往盆中撒些干粉，多揉一揉，其看起來(lái)特別細(xì)膩的時(shí)候，放到案板上，分成差不多的大的面團(tuán)。每一個(gè)都搟開(kāi)，分別包上餡料后，擺到篦子上。接著將鍋蓋住，等二十分鐘以上，其每一個(gè)的體積都膨脹變胖乎了，才能加熱，十五分鐘就蒸好了。外皮暄軟，餡料十足也很香，吃上兩個(gè)太過(guò)癮了。

4月迎來(lái)嘗鮮的高峰期，遇到這山苜楂別手軟，蒸一鍋包子可太香了，好吃又營(yíng)養(yǎng)。本文系小茉莉美食記原創(chuàng)，碼字不易，嚴(yán)禁不良自媒體抄襲、搬運(yùn)。歡迎大家點(diǎn)贊，收藏和轉(zhuǎn)發(fā)！感謝您的支持！