【特稿】一個月不用智能手機　美國年輕人嘗試“數字排毒”

　　一個月不用智能手機　美國年輕人嘗試“數字排毒”

　　　　荊晶

　　手機已成為人們生活中密不可分的一部分：查地圖、購物付款、刷短視頻……一旦忘帶手機，人們就會心神不寧。在美國，為戒掉手機“癮”，一些年輕人主動遠離智能手機，去聆聽大自然中的鳥叫蟲鳴。

　　據法新社22日報道，今年3月，美國首都華盛頓一群年輕人參加了為期一個月的“數字排毒”。這場活動由一家初創公司組織。參加者繳納100美元費用后，可以臨時得到一部只有通話、短信和打車等基礎功能的手機。

　　活動組織者之一的喬希·莫林說，僅僅遠離手機還不夠，提供一個更有吸引力的替代方案至關重要?！盀榱苏嬲瞥謾C依賴，必須為人們提供一種充實、有共同參與感的社交生活?！苯M織方每周舉辦分享會，讓參與者分享“數字排毒”的感悟。

　　29歲的地鐵數據分析員杰伊·韋斯特參與了這場活動，他說，活動期間，自己經常下意識地伸手到衣服口袋里掏手機，結果發現什么都沒有。最終他發現，這是一種“解放”，“有時候我會感到無聊，但這沒什么大不了”。

　　25歲的房地產行業從業者博比·盧米斯參加活動前手機不離手，追劇也要刷手機。但參與“排毒”后，他喜歡散步時傾聽鳥兒悅耳的鳴叫，每天面對屏幕的時間也大幅縮短了。

　　23歲的肯德爾·施羅赫在一家數字隱私監督機構工作，今年1月參加了為期一個月的“數字排毒”。如今，她在家附近活動時不必再借助導航，刪除了社交軟件，還成立了“數字排毒”互助小組。

　　長期以來，科學家一直警告，手機成癮與注意力持續時間縮短、睡眠問題和焦慮等癥狀相關。越來越多的美國年輕人開始意識到這一問題。輿觀調查公司去年一項調查顯示，18歲至29歲人群中，超過三分之二希望減少觀屏時間。

　　“數字排毒”手機應用、手機屏蔽設備以及“數字排毒”活動組織團體因此應運而生。

　　美國喬治敦大學的心理學工作者科斯塔丁·庫什列夫說，即使只擺脫智能手機數周，也能讓人們“提升幸福感，增強注意力”。（完）（新華社專特稿）