2026年的今天,當大多數人仍被消費主義裹挾,隨手丟棄一次性用品時,山東98后女孩蘇一格,已默默踐行五年零浪費生活。“五年沒用衛生巾,300條蚯蚓管三餐”,這句話看似離譜,卻是她的真實日常。
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這個生于山東、定居上海的姑娘,沒有刻意標榜環保,也沒有炒作博眼球,只用一套“離經叛道”的操作,把平凡日子過成了閉環生態實驗,既減輕生活負擔,也為地球減負,被網友戲稱“把日子過成了地球外掛”。
提到女性生理期,衛生巾、護墊似乎是“標配”,卻很少有人知道,這類用品會給環境帶來巨大負擔。
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蘇一格的改變,始于一組觸目驚心的數據:一個女性一生要用掉1.5萬個衛生巾,這些垃圾埋入地下需至少500年才能降解,且生產過程會消耗大量木材、水資源,產生有害化學物質。看著垃圾桶里的衛生巾,她當晚就下定決心,告別一次性生理期用品。
起初,她嘗試過可重復使用的布衛生巾,卻因不透氣、不方便險些放棄,直到偶然發現了醫療級硅膠月經杯。這個小小的硅膠容器,符合國家標準,清洗消毒后可反復使用五到十年,一次能承接8到12小時經血,既無傳統衛生巾的悶熱束縛,也能徹底擺脫側漏煩惱,讓生理期焦慮大幅減少。
很多人質疑其衛生性和便捷性,蘇一格用五年實踐給出答案:只要掌握正確使用方法、做好清潔消毒,月經杯比衛生巾更衛生省心。她出門時,包里只需裝一個月經杯和一小瓶消毒片,再也不用為生理期手忙腳亂。
有人算過一筆賬,普通女性每月在衛生巾上開支幾十到上百元,五年至少花幾千元,而蘇一格的月經杯,五年花費不到一百元,還少制造了一千二百多片衛生巾垃圾,相當于拯救了好幾棵大樹。
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科普中國2025年報道顯示,蘇一格作為環保與極簡生活博主,曾坦言自己是“環保享樂主義者”,不用衛生巾并非苦行僧式堅持,而是更健康舒適的選擇。
到2026年4月,隨著她的故事走紅,月經杯這種小眾用品開始被更多女性關注,雖目前國內銷量仍不及衛生棉條的十分之一,但越來越多人開始嘗試這種可重復使用的生理期用品,蘇一格無疑是最早的踐行者之一。
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若說不用衛生巾尚可理解,蘇一格“上廁所不用紙”的習慣,徹底顛覆了所有人的認知。在家家戶戶離不開衛生紙的時代,她堅持五年不用紙,不少人第一反應是“不衛生”“太麻煩”,但她用實際行動證明,這種方式既更衛生,也能大幅減少資源浪費。
她的秘訣很簡單——清水沖洗。衛生間里沒有卷紙架,只有便攜式沖洗器和幾條純棉手帕,上完廁所用溫水沖洗干凈,再用純棉手帕擦干,手帕每天用開水燙洗消毒,比衛生紙擦得更干凈,還能避免紙巾摩擦滋生細菌。
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剛開始嘗試時,她也遇到過尷尬,尤其是在公共廁所,她便隨身攜帶小巧的便攜沖洗器,實在不便時就用濕手帕解決。
曾有阿姨在商場衛生間看到她用沖洗器,當場質疑她“有病”,蘇一格沒有生氣,耐心解釋用紙既擦不干凈,還會產生大量垃圾,用水洗則既衛生又環保,最后阿姨還主動要了沖洗器購買鏈接。這樣的質疑她遇到過很多次,卻從未放棄自己的選擇。
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可這個習慣讓她每年少用近100卷衛生紙,相當于拯救一棵成年大樹,家里的馬桶也再也沒有堵過,省了不少麻煩。受她影響,淘寶上的便攜式沖洗器在2025年銷量翻了四倍多,不少租房年輕人紛紛模仿,不為趕潮流,只為圖便宜、好用、衛生。
蘇一格說,她從沒想過改變別人,只是覺得這種健康環保的方式,值得堅持。
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蘇一格的零浪費生活,遠不止不用衛生巾、不用紙,最令人意外的是她陽臺里養的300條蚯蚓。在多數人眼里,蚯蚓是臟乎乎的小東西,但在她看來,它們是處理廚余垃圾的“秘密武器”,更是陽臺生態系統的核心。
她的蚯蚓飼養箱很簡單,就是一個中號快遞箱大小的密封塑料盒,里面鋪著濕潤的土壤和碎報紙,300條太平二號蚯蚓在里面“工作”,消化家里所有廚余垃圾。
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別人隨手丟棄的菜葉、果皮、蛋殼、咖啡渣,她都會收集起來切成小塊,倒進蚯蚓箱,這些廚余垃圾在蚯蚓作用下,短短幾個月就能分解成黑色松軟、營養豐富的蚯蚓糞——被稱為“黑金土”的有機肥料之王。
有人擔心養蚯蚓會有異味、招蟲子,而蘇一格的蚯蚓箱密封良好,底部有排水孔、頂部有防蟲網,冬天還會裹上舊衣服保溫,全程無異味、無蟲患。這種方式能在15到25℃常溫下高效分解有機廢棄物,她的300條蚯蚓,每年能處理50公斤廚余垃圾,讓她徹底告別濕垃圾,也不用每天下樓扔垃圾,既環保又便捷。
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這些“黑金土”,被她用來種植陽臺的番茄、西洋菜、青菜等作物,長勢遠超菜市場購買的蔬菜,新鮮又健康,實現了“廚余變肥料,肥料種蔬菜,蔬菜回餐桌”的完美生態閉環。
蘇一格養蚯蚓的想法,早在14歲上生物課時就已萌生,當時看到蚯蚓切斷后能再生,便有了“讓它們幫我處理垃圾”的念頭,這個念頭埋了十年,五年前才真正落地。如今,這300條蚯蚓不僅解決了廚余垃圾難題,還讓她的生活形成閉環,也讓更多人看到了零浪費生活的可能性。
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除此之外,蘇一格的生活滿是極簡細節:家具、衣服多為二手,既省錢又避免甲醛;護膚品、清潔劑都是自制,用小蘇打、白醋、橙子皮就能做出效果不輸超市的產品,成本不到三元;外出購物自帶布袋,不點外賣,買菜從農場訂購無包裝當季蔬果。
有人覺得她活得太累、太極端,也有人質疑她作秀,但蘇一格毫不在意。她在2026年的一次分享中說,自己做這些,不是為了拯救地球、當榜樣,只是因為房租上漲、生活壓力大,想找一種更省錢、更健康的生活方式。
五年下來,她的固體垃圾只裝滿兩個奶粉罐,而同期中國女性平均垃圾產生量是她的四百多倍,這份數據,足以證明她堅持的意義。
截至2026年4月,蘇一格已收獲超15萬粉絲,她從不喊空洞的環保口號,只分享真實生活和零浪費技巧。不少滬漂、北漂年輕人借鑒她的方式,在高房租、高物價壓力下,有效降低了生活成本,收獲了安全感。
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她的故事告訴我們,環保從不是遙不可及的大事,也不是苦行僧式的犧牲,而是藏在日常細節里的選擇,無需追求極致,從身邊小事做起,就能改變自己、為地球減負。
信息來源:澎湃新聞:24歲女孩的環保生活:不點外賣,不買新衣,自制洗衣粉
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星島環球網:山東95后女孩過極簡生活,不用衛生巾和廁紙,唇膏浴巾二手的
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