你若煩躁易怒、疲憊不堪，你可能患了春季過敏疲勞癥

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人們可能不會將腦霧和疲勞與春季過敏聯系起來，但這些癥狀會讓人感到痛苦，有時甚至不亞于患上重病——這是春季最常見的與花粉反應相關的流淚、鼻子發癢和鼻塞。

根據美國過敏、哮喘和免疫學會的觀點，季節性過敏伴隨的疲勞和認知障礙會導致決策困難、易怒和手眼協調能力下降，進而導致學校和工作場所受傷以及車禍風險增加。

人們通常想到過敏癥狀時，就會想到鼻塞或鼻涕滴流不止，這些癥狀本身就會導致患者在床上輾轉反側。晚上睡覺呼吸不暢，嚴重會睡眠質量。

這一切與花粉本身無關，而是與身體接觸到花粉（隨風飄散的樹木花粉和草花粉）時引發的一系列過敏反應事件有關。

在過敏發作期間，抗體向被稱為肥大細胞的免疫系統細胞發出信號，釋放化學物質組胺，進而引發流鼻涕等癥狀，目的是清除“花粉過敏原”。

組胺的釋放會導致“睡眠紊亂或睡眠質量下降，使得你第二天感到疲倦和昏昏沉沉。此外，組胺還可能導致血管擴張，從而導致血壓下降和精力不足。未經治療的過敏癥會導致長期睡眠不足，從而影響患者的心理健康。

幸運的是，對于大多數花粉過敏癥患者來說，有幾種非處方藥和非藥物干預措施可以幫助控制花粉過敏反應，并最大限度減少組胺反應。

例如，西替利嗪（Zyrtec）和氯雷他定（Claritin）這些非處方口服抗組胺藥是很好的預防花粉過敏的方法。它們通過阻斷組胺受體并阻止組胺釋放來發揮作用。此外，第一代抗組胺藥苯海拉明（Benadryl）也能有效緩解癥狀，但它往往會引起嗜睡，因此建議服用者在晚上服用。

鼻用皮質類固醇，例如輔舒良或奈舒可，是另一種防御手段。他說，這類藥物的作用機制是阻斷鼻腔內因過敏原而激活的免疫細胞。阻斷這些細胞可以防止組胺和其他引起過敏反應的化學物質的釋放。

專家建議季節性過敏患者首先使用鼻內類固醇噴霧劑，最好在癥狀出現前就開始使用，因為起效需要一段時間。在過敏季開始前一個月左右開始使用。否則，你需要兩到四周才能看到效果。

在春季，還可以考慮服用開瑞坦（Claritin）來緩解過敏癥狀。如有需要，可服用偽麻黃堿類減充血劑，例如速達菲（Sudafed），以清除鼻塞并減輕鼻竇壓力。

非藥物干預措施包括使用生理鹽水噴霧劑沖洗鼻子，以及佩戴環繞式太陽鏡以防止過敏原進入眼睛。

總之，每到花粉過敏的春季，還應當更多時間洗衣服，確保床上用品干凈無過敏原。不否則，晚上可能睡不好覺了。

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