抗衰老在行動：【臨床研究】IF 5.0，3個月八段錦能抗衰？優于維生素D？

來源：市場資訊

（來源：抗衰老產業聯盟）

（特約通訊員：楊冬梅，譯自《中醫藥研究前沿（美國）》

近日，一項由山東大學團隊主導的隨機對照試驗研究證實，中國傳統健身氣功八段錦可有效改善長期照護機構中老年居民的衰弱狀況。

相關成果于2025年發表在營養學領域期刊《Nutrients》上（IF 5.0）。

八段錦運動，無論是否聯合維生素D，在減少機構老年人衰弱方面均優于單獨使用維生素D：一項基于整群隨機對照試驗的研究

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12694498/

引用格式：

Gao J, Chen K, Xie H, Li M, Chen S. Baduanjin Exercise, With or Without Vitamin D, Outperforms Vitamin D Alone in Reducing Frailty Among Institutionalized Older Adults: A Cluster-Based Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2025;17(23):3795. Published 2025 Dec 3. doi:10.3390/nu17233795

【研究亮點】

本研究首次通過隨機對照試驗直接比較發現，對于改善長期照護機構老年人的衰弱狀態，中國傳統養生功八段錦（無論是否聯合維生素D）的療效顯著優于單獨補充維生素D，為低成本、易實施的非藥物干預提供了高級別證據。

研究介紹

背景：衰弱是長期照護機構老年人的常見綜合征，與不良健康結局相關。運動與營養補充是兩種主要的干預策略，但二者聯合效果尚不明確。

目的：評估八段錦運動、維生素D補充以及二者聯合，對機構老年人衰弱和血清維生素D狀態的獨立與聯合效應。

假設：八段錦與維生素D的聯合干預比任何單一干預更能改善該人群的衰弱。

圖1：流程圖。

研究方法

設計：基于整群的隨機對照試驗（以養老院為隨機化單位，防止組間污染）。

對象：來自中國濟南3家長期照護機構的64名老年人（≥65歲，無嚴重視聽、認知、心血管疾病等）。

干預：

分組與干預：

維生素D組 (n=17)：每日補充維生素D（大部分參與者每日800 IU），持續3個月。

八段錦組 (n=23)：在認證教練指導下，每周進行3次團體八段錦練習，每次完成2套（約30分鐘），持續3個月。

聯合組 (n=24)：同時進行上述八段錦練習和維生素D補充（每日800 IU），持續3個月。

依從性：八段錦練習依從率（八段錦組91%，聯合組88%），維生素D補充依從率（兩組均為100%）。

療效評估指標：

主要結局指標：衰弱表型評分（采用Fried衰弱表型，包含體重減輕、疲憊、握力弱、行走速度慢、低體力活動5個維度，評分越高衰弱越嚴重）。

次要結局指標：血清1,25(OH)?D?濃度（采用ELISA法檢測）。

研究結果

衰弱評分：3個月干預后，經協方差分析調整基線值、年齡和性別后，組間差異顯著（p=0.002）。

八段錦組（1.43±0.90）和聯合組（1.08±1.10）的衰弱評分均顯著低于維生素D組（2.65±0.79）（p<0.05）。

八段錦組與聯合組之間無顯著差異（p=0.470）。

維生素D水平：組間血清1,25(OH)?D?水平變化無顯著差異（p=0.215）。

維生素D組和聯合組的血清1,25(OH)?D?水平較基線顯著升高（p<0.05）。

八段錦組水平無顯著變化。

結論

本研究將中國傳統氣功八段錦與維生素D補充相結合，為長期照護機構中的老年人提供了一種安全、有效且文化適宜的衰弱干預方法。

研究結果強調，八段錦鍛煉，無論是單獨進行還是與維生素D補充相結合，都能有效緩解長期照護機構中老年人的衰弱狀況。然而，鑒于樣本量較小且集群數量有限，應謹慎解釋這些結果。未來需要進行樣本量更大、隨訪時間更長的多中心隨機試驗來驗證這些初步發現。

中國民族衛生協會抗衰老專委會立足民族衛生健康領域，扎根抗衰老暨食品醫藥大健康等行業產業，接受中國民族衛生協會的領導，重點就抗衰老暨食品醫藥大健康行業開展信息交流、業務培訓、科普宣傳、書刊編輯、專業展覽、國際合作與交流等。按照協會的部署，專委會將抓好抗衰老暨食品醫藥大健康行業自律與發展，為建設健康中國做好服務。

Disclaimer: The Internet is a resource-sharing platform, we advocate sharing, the content of the article is intended to popularize science, such as involving the content of the work, pictures, copyright, and other issues, please contact us to delete. This article is for learning and communication only, please do not use it for commercial purposes.