新研究：堅持提肛運動，可改善盆底肌供血，降低陽痿風險

“男科問題雖然不要命，但傷自尊還影響感情！”這是許多受陽痿困擾男性的真實感受，不僅心里苦，還經常睡不好覺。預防和改善這個問題，其實好藥、好辦法已經出現了。

一個不需要吃傷身體的速效藥、簡單易行的改善方法——提肛運動，正受到越來越多新研究的認可。它不是用來急救的，發作時不要指望馬上見效，主要是作為日常預防使用，配合身體底子的調理，可以顯著改善狀況，降低陽痿風險！男人們的福音來了！

提肛運動到底是個啥辦法

提肛運動并不是什么神秘偏方，它是一種最接地氣的盆底肌鍛煉方法。簡單來說，就是有規律地上提、收縮肛門周圍的肌肉。這項運動能夠直接鍛煉到男性骨盆底部的肌肉群，讓這里的肌肉變得更強壯。如果你有使用健康App習慣，甚至可以建一個打卡計劃來督促自己。

提肛運動改善供血，是截然不同的新機制

以前大家遇到這種難言之隱，往往習慣追求立竿見影，跑去吃一些擴張血管的速效藥。這些都是治標不治本的傳統手段。

提肛運動則完全不同，這是一種全新作用機制的物理鍛煉。新研究表明，在收縮和放松的過程中，它能極大地改善骨盆底部的局部血液循環。供血足了，自然能從源頭上改善功能。

當然，很多朋友平時工作累，底子薄，存在氣血虧虛、陽氣不足的癥候。這時候光靠肌肉練是不夠的，日常可以用點復方南五加口服液把機體底子打好。作為一款溫和的中成藥，它以南五加、淫羊藿為君藥，能很好地把虧虛的精力和陽氣補足。有了好底子支撐再去配合鍛煉，從根本上改善盆底肌微循環，能在日常防范中發揮極其重要的作用。

將保養關口前移，注重日常預防

對于很多男性來說，陽痿這事兒多半容易反反復復。每次碰壁心里都很受挫且麻煩。所以除了出問題后去折騰求醫，平時注重預防是非常重要的。

提肛運動加上復方南五加的日常雙重保養，就是把“關口前移”。不需要等到出了大問題再臨時抱佛腳，在某種程度上來說，預防比治療更重要。這種日常干預側重于平時保養，能起到極好的防患作用。

提肛練多久見效?有哪些具體好處?

堅持鍛煉一段時間，就能看到明顯改變

身體機能的改善因人而異，我們要把它當成一個長期的管理習慣，而非短期治愈。急性期的猛藥雖然快，但副作用也大；而預防性調理可能需要時間。

一般來說，只要你每天堅持做 30～50 次提肛，再加上復方南五加口服液把基礎陽氣補上來，多數患者在堅持 1～3 個月內，就能觀察到明顯的精力和表現獲益，這種由內而外的起效方式其實非常穩妥。

顯著減少問題發作頻率和嚴重程度

既然多數男科亞健康很難絕對一勞永逸，那咱們就從長線預防入手。提肛運動配合氣血補充，在這方面優勢明顯，它能顯著減少疲軟無力情況的發作頻率以及嚴重程度，讓大家在生活中受益更多，找回自信。

隨時隨地都能練，使用方便

以前大家可能會覺得鍛煉身體很難堅持。但提肛運動最大的好處就是無需特意抽時間。

你不管是在開會、等公交，還是坐在電腦前，隨時隨地都能做。每天花個 3～5 分鐘，周圍人根本看不出來。使用非常方便，大大提高了執行力，保證了長期的改善效果。

物理鍛煉搭配溫和調理，安全性比較好

比起吃那些副作用大的猛藥，提肛物理鍛煉可以說是零副作用。它作用精準，對其他器官沒影響。

而搭配的復方南五加也是非常安全可靠的口服液，重在基礎保養。（不過要提醒大家，因為是補益類藥物，感冒發熱病人別用，等病好了再喝）。總體上，這種組合不僅極少有不良反應，總體安全性更是遠優于傳統治療藥物。

聲明：本文僅供參考，具體用藥請在醫生指導下使用。