廣東
人這一輩子，年輕時忙工作，中年時忙孩子，好不容易退休，卻發現身體一天不如一天。中醫王清海教授表示，真正拖垮老人的，不一定是高血壓、糖尿病等慢性病，還有這4件事：
1.跌倒
中醫講“腎主骨，肝主筋”，年老肝腎漸虧，筋骨失養，輕輕一絆就可能骨折。長期臥床導致氣血不暢，肺里生痰得肺炎，下肢生瘀成血栓。
建議：常練八段錦、太極拳。衛生間加扶手、地面防滑，活動不著急不逞強。
2.抑郁
老人悶悶不樂、不愿出門、脾氣變差，家人以為正常。中醫稱“肝氣郁結”，老了氣血不足，肝的疏泄功能下降，氣機堵在胸口就高興不起來。
抑郁讓老人自我放棄——不好好吃飯、不愿吃藥，氣血生化無源，慢性病失控。
建議：子女多陪伴，散步、買菜、見老朋友。用玫瑰花、合歡花泡水疏肝解郁。嚴重時可參考柴胡疏肝湯調理。
3.亂用藥
有些老人家里藥快趕上藥店，一把一把往嘴里送。中醫講“藥毒”，藥物靠脾胃運化、肝腎排泄。老年人脾腎已虧，代謝慢排毒難，多種藥混著吃，輕則傷胃氣，重則藥毒內蓄，出現頭暈、跌倒、肝腎損傷。
建議：藥箱定期清理，該停則停。拿不準的問醫生。慢性病盡量用中藥湯劑，一人一方，能事半功倍。
4.忘事
忘鑰匙是健忘，忘回家的路、認不出老伴，就是癡呆苗頭。中醫認為多與“痰蒙清竅”或“腎虛髓空”有關。
腎精虧則髓海不足，腦子不靈光；痰濕上蒙，人就糊涂。這類老人可能忘關煤氣、吃兩遍藥，風險極大。
建議：多下棋、讀報、跟年輕人聊天。常吃黑芝麻、核桃、山藥補腎填髓。出現異常盡早就醫。
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