北京
你到底是“陰虛”還是“陽虛”？
在中醫的理論中，將人體的生命活動歸位陰陽兩種基本物質和功能，而陰虛指的是陰液不足，由于精、血、津液虧損，滋潤的功能減退，身體會出現多種不適感，陽虛的重點在于陽氣不足。
兩者具體判斷上，陰虛缺水又內熱，通常表現怕熱、手腳心發熱、偏愛喝冷飲；陽虛則是缺火、內寒，畏冷、手腳冰涼、穿得多、喜歡喝熱水。
具體看舌體，舌體肥大，有明顯的牙齒印、舌苔是淡白色的為陽虛；舌體瘦小，舌苔呈紅色，舌苔少幾乎沒有舌苔，看起來就像是地圖舌為陰虛；看精神狀態，若精神萎靡、懶言少語、嗜睡、無論什么時候都不想動為陽虛，而容易心煩意亂、脾氣過于暴躁、失眠多夢、經常在睡著的是時候出汗為陰虛；
看大便，在中醫上認為，大、小便也可以反映一個人的身體健康狀況，陽虛的人大便稀溏，還容易粘馬桶，小便量多顏色淡，陰虛的人大便干結，總是拉出羊屎蛋，小便又短又黃，每次排的量少而顏色深。
除了以上的判斷以外，大家也可以做一個簡單的測試，對于陽虛的人，在喝涼飲、進食冰鎮食物后，胃很容易感到不舒服，又或者遇到寒冷的天氣，還有夏天經常吹空調都會出現腰酸背痛的情況。
相反，對于陰虛的人群而言，在喝涼水、進食冰鎮食物后反而覺得很舒服，還總是出現口干舌燥的現象。
為此，大家可以具體判斷一下，在得知陽虛還是陰虛后，在生活中應注意調理。
陽虛的人更推薦進食滋陽補氣的食物，如生姜、韭菜、羊肉、牛肉、桂圓、黃芪、當歸等等，避免進食過涼的食物，飲水要注意溫度，以溫水為宜。平時應多曬太陽、適當泡腳、注意保暖以及適量的運動。
陰虛的人，需要降的是虛火，在飲食上可以選擇山藥、百合、鴨肉、黑芝麻、銀耳等食材，需要避免食用過多補陽的食物，特別是重口味的食物，都容易增加機體代謝負擔，對身體健康不利。
同時要注意戒驕戒躁，特別是因為陰虛而煩躁的人，要注意養靜，如深呼吸、冥想、閉眼休息等等，緩解消極情緒帶來的不適。
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