人這一生，最好的養(yǎng)生，就2個(gè)字

生活中，我們總會(huì)被情感困惑、生活煩惱所擾，內(nèi)心滿(mǎn)是迷茫。

當(dāng)你深陷其中時(shí)，不知所措時(shí)，不妨靜下心來(lái)，聆聽(tīng)曾教授的智慧。為此，我們創(chuàng)立了本專(zhuān)欄。

本專(zhuān)欄將結(jié)合實(shí)際生活中朋友們真實(shí)的困惑，運(yùn)用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進(jìn)方向，讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光與希望，內(nèi)心愈發(fā)富足。

在這里，讓我們一起學(xué)習(xí)，走出心靈困惑，開(kāi)啟美好生活新篇。

本文作者：郭加彩

前兩天，一位朋友發(fā)消息給我：

“我最近感覺(jué)工作壓力很大，加班的時(shí)候會(huì)忘記吃飯，有時(shí)候感覺(jué)胃很不舒服。

隨著年齡增長(zhǎng)，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，會(huì)感到焦慮，導(dǎo)致晚上失眠。

明顯感覺(jué)身體不如從前了。我該怎么辦？”

看完這條消息，我心里很理解他的情緒。

這不是一個(gè)人的問(wèn)題，這是太多人的現(xiàn)狀。

我把最近學(xué)習(xí)曾仕強(qiáng)教授的《道德經(jīng)》里面的一段話(huà)我發(fā)給了他。

曾教授講：“人最大的問(wèn)題，不是外面的事，而是里面的心。心不安，身體就好不了；心定了，病就少了一半。”

1

如何做到自己身心健康呢？

情緒和身體，有著密切的關(guān)聯(lián)。想要身體好，就要從此刻管理好情緒。

曾教授說(shuō)，真正的堅(jiān)強(qiáng)，是能柔能剛。情緒管理，就是學(xué)會(huì)讓自己柔弱下來(lái)。

累的時(shí)候，要允許自己休息，而不是硬撐。

委屈的時(shí)候，或感到焦慮的時(shí)候，要找值得信賴(lài)的朋友傾訴，煩惱不要一直憋在心里。

晚上失眠的時(shí)候，其實(shí)就是身體在提醒你：

你需要放松自己了。這是提醒你，不能再這樣硬撐下去了，需要停下來(lái)，好好休息。

所以，不管工作多忙，趕上加班的時(shí)候，一定要提醒自己好好吃飯，餓了不能硬撐著，學(xué)會(huì)照顧好自己的身體。

下班以后，可以適當(dāng)散散步，不去想工作，也不看手機(jī)，給自己一些靜下來(lái)的時(shí)間，讓自己的身心得到修復(fù)。

2

把心安下來(lái)，身體就好了

人為什么會(huì)生病呢？是因?yàn)樾牟话病?/p>

焦慮、恐懼、憤怒、……這些情緒如果積壓久了，自己不會(huì)調(diào)節(jié)和釋放情緒，身體就出現(xiàn)了問(wèn)題。

比如，我那位朋友感覺(jué)胃不舒服，感覺(jué)晚上失眠。這其實(shí)是情緒在告訴身體，需要調(diào)整身體狀態(tài)了。

所以，心安才能讓身體健康。心安的人，是能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，不被情緒帶著走。

當(dāng)感到自己焦慮的時(shí)候，能夠知道，這些都是暫時(shí)的，會(huì)過(guò)去的。

我剛參加工作的時(shí)候，認(rèn)為一位老員工，他的工作狀態(tài)，一直給我很大的啟發(fā)。

他在工作中，遇到問(wèn)題，從來(lái)都是不緊不慢。他說(shuō)，該做的工作努力做好就是。

不管工作多忙，中午都會(huì)給自己半個(gè)小時(shí)休息的事件。

有時(shí)候趕上工作忙，大家來(lái)不及吃飯，他也是讓大家先吃飯，吃完飯后再想工作的事。

有一次他和大家分享：

我年輕的時(shí)候，遇到事情很著急，不按時(shí)吃飯，導(dǎo)致胃病常犯，最后因?yàn)樯眢w也影響了工作狀態(tài)。后來(lái)，我想通了，身體很重要。如果身體真的垮了，那么工作也做不好。

那時(shí)，他的狀態(tài)就是內(nèi)心很穩(wěn)重，身體狀態(tài)很好，工作也比別人做的好。

通過(guò)我朋友的困惑，我也想對(duì)每一位正在為工作、為生活焦慮的朋友說(shuō)：情緒好了，身體就好了。

如果你還為工作焦慮，為生活而煩惱，就要多問(wèn)問(wèn)自己：我的心，安了嗎？要知道，“心安理得，就是最大的福氣。”

把心定下來(lái)，學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒，學(xué)會(huì)讓自己柔弱下來(lái)。你的身體，會(huì)給你最好的回報(bào)。

作者 | 郭加彩，筆名一緣。希望與每個(gè)人都能結(jié)一份善緣。出生在黑龍江，現(xiàn)定居于美麗冰城哈爾濱，心理咨詢(xún)師，易經(jīng)文化愛(ài)好者。喜歡寫(xiě)作，喝茶，旅行。愿我的文字，能觸動(dòng)你的心靈，給有緣人的生活的增添一抹色彩，帶去一份溫暖一份希望。