北京
生活中，人們總想找到一條確定的軌跡，仿佛看清每一步才能安心邁出。
可世間唯一不變的，就是變化本身。
唯有擁抱不確定性，才能獲得內心的穩定。
允許期待之外的結果出現
生活中的得與失，福與禍，本就是相伴相生，我們幾乎一直在和“不確定性”相處。
但人們常常習慣給自己設定各種期望：規劃好的路線不能有偏差，努力就想看到回報。
長此以往，難免會有一些結果與期待背道而馳。
“失之東隅，收之桑榆”，意料之外的事情并非皆是遺憾。
學會坦然接受不如意，允許一切如其所是。
用積極的心態和正向的思維去應對生活中的“不確定性”，不執著于事情必須怎樣，才能更加從容應對生活中的挑戰。
不困于得失，清醒而篤定地走接下來的路，這便是一種勇敢。
不預設困難，不被想象困住
生活中，當事情還沒發生時，有些人就在大腦中設想會遇到的困難。
“這樣做可行嗎？遇到意外怎么辦？……”這些憂慮，常常會變成做事的攔路虎和拖延放棄的借口。
從心理學角度看，恐懼是進化的本能，人們習慣放大壞處，以此規避風險。
可一旦任由恐懼蔓延，個人就容易被情緒束縛，在焦慮里原地踏步。
真實的痛苦尚可承受，想象中的痛苦卻足以壓垮一個人。
對于大部分事情，想多了都是問題，做多了全是答案。
你的過度擔憂，只會讓自己陷入毫無意義的虛無和憂慮中。
因此，別放大內心的恐懼，人生的容錯率遠高于我們的想象。
“車到山前必有路，船到橋頭自然直?！?/p>
把虛無縹緲的擔憂變為具體的行動舉措。
不被想象裹挾，不放大恐懼，才能擁有直面現實的勇氣。
掌握以下三點，
直面生活中的不確定
不確定因素既可能是未知的風險，也可以是不期而至的機遇。
恐懼是本能，學會與之共處。
轉變思維：
人們往往不是被事情本身所困，而是被對事情的看法所困。
嘗試把“為什么這種事發生在我身上”的思想，轉換成“這件事到底想教會我什么”。
把失敗當作經驗，把恐懼當成提醒，每一次跌倒都是向上的鋪墊。
行動起來：
行動能幫我們減少對不確定性的焦慮。
當你為不可控的事焦慮時，可以把注意力拉回當下，從具體的事情行動起來。
比如提前列好每日任務清單，專注完成清單上的內容。
放下完美主義：
人們開始做一件事時，總希望萬無一失。
然而，對于完美的執念，恰恰是阻礙行動的第一步。
在允許犯錯中學習，在學習中接納失誤 ， 我們 反而能從中獲得珍貴的經驗。
本期編輯｜陳慧昇
?人民論壇新媒體出品
資料來源｜洞見、壹心理等；圖片已獲授權
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