城市馬拉松只是開胃菜，為啥上海都市白領的終極目標是”越野跑“

4 月 25 日，2026 北京昌平?延壽越野挑戰賽將吸引首都白領走出寫字樓來一場說走就走的越野跑，26 日，齊魯之巔濟南越野挑戰賽接過接力棒。即便是沒有太多高山資源的上海，剛過去的一周，上海打造的全球首個 “跑者之境?晝夜縱行” 跑者空間，吸引了綠瓦跑團等 18 家專業跑團的路跑愛好者參與體驗，成為滬上跑者 “享受當下、為自己而跑” 的專屬空間。

來自中國香港的藝人跑者徐濠縈，和全國跑友代表一起跑步并展開互動。

曾幾何時，山地越野跑只是少數跑者的專屬運動。如今，這項運動已經從山野秘境奔涌至城市脈搏，成為參與全民健身的新形態。國際越野跑協會的數據顯示，近幾年中國越野跑比賽數量和參賽人數增長率位居全球前列。中國登山協會的官方數據顯示：2025 年，全國越野跑賽事超 300 場，這一現象不僅標志著中國越野跑運動進入黃金發展期，更折射出當代中國人在快節奏生活中對自然回歸和精神滿足的深層需求。

全球第一，中國越野跑增速最快

越野跑是指在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，按照不同距離可以分為初級越野跑（少于 42 公里）、中級越野跑（42-69 公里）、長距離越野跑（70-99 公里）、極限越野跑（100 公里以上）。越野跑在中國的萌芽可追溯至 2007 年前后。2015 年，隨著大眾體育消費升溫、賽事供給增加，一批結合本土山地資源與國際經驗的賽事逐步落地，越野跑開始從小眾走向更廣泛人群。

2026年1月10日，參賽選手在男子成年組比賽中。 當日，2026年國際田聯世界越野跑錦標賽在美國佛羅里達州塔拉哈西舉行。 新華社記者 張鳳國 攝

2025 年，在國家體育總局登山運動管理中心與中國登山協會備案、政府層面參與舉辦的 25 公里以上的山地越野跑賽事共計 258 場，覆蓋 29 個省、自治區、直轄市。其中，長三角地區作為中國越野跑的發展高地，賽事數量占比超過 40%，珠三角地區的增速緊隨其后，京津冀地區則通過冬奧會遺產利用和山地資源，成為北方越野跑的重要增長點。

國際越野跑協會（ITRA）數據顯示，近幾年中國越野跑賽事的數量和參賽人數都是全球增長率最快的。“越野跑不像公路跑那樣被配速‘鎖住’，更多時候是跟著環境和身體狀態去調整。” 來自上海的越野跑愛好者屠女士說，“累了可以走一走，抬頭還能看看風景，整個人的狀態會更放松。”

2025年4月26日，參賽選手在比賽中。 當日，2025金山嶺長城越野賽黃金聯賽世界系列賽（中國站）在河北省承德市灤平縣金山嶺長城景區開賽。比賽設有50公里組、黃金聯賽世界精英組（24公里）、黃金聯賽大眾組（22公里）、13公里組和青少年組五個組別，吸引來自全球53個國家和地區的約2500名專業選手和越野跑愛好者參賽。 新華社發

2025年9月27日，參賽選手穿過巴松措濕地（無人機照片）。 當日，首屆巴松措山地越野跑在西藏林芝市工布江達縣巴松措風景區舉行。本次賽事設有30公里越野跑和4.5公里體驗跑兩個組別，150名參賽選手齊聚巴松措，共同開啟一場山地越野之旅。 新華社記者 普布次仁 攝

心理學研究表明，越野跑被眾多跑者視為 “自我實現” 的重要途徑，在完成 “人生首野” 的跑者中，70% 的跑者表示 “收獲了人生新視角”，60% 的跑者認為 “改變了生活方式”。越野跑的大眾化不僅是運動方式的改變，更是社會價值觀的折射。它反映了人們對健康生活的追求、對自然環境的親近、對自我挑戰的渴望。正如某位完成首野的跑者所言：當我跑到山頂看到日出時，我突然明白，重要的不是成績，而是重新找回對生活的熱愛。

社交媒體的傳播進一步放大了這種吸引力。圍繞越野跑裝備測評、線路攻略、賽后分享的內容生態不斷完整，小紅書 “人生首野” 話題閱讀量突破 6200 萬次，相關討論超過 57.8 萬條，為大量新手提供了進入這項運動的 “入口”。隨之而來的，是賽事名額越來越緊俏，“搶名額” 成為許多熱門賽事的常態。

鏈條更長，復合型消費正在形成

2009 年，中國內地選手陳盆濱參加環勃朗峰越野賽（UTMB），獲得 TDS 組別第 27 名，這是中國越野跑者第一次登上世界舞臺。由于中國市場的巨大潛力，國內、國際越野跑賽事品牌開始深耕中國市場。與路跑相比，越野跑天然對裝備有著更高的依賴。抓地力更強的跑鞋、防風防水沖鋒衣、登山杖、頭燈、越野背包、壓縮裝備、運動手表…… 這些單品構成了跑者從入門到進階的基本配置。據悉，越野跑比馬拉松更 “吃裝備”，整個產業鏈也更長，一名活躍的越野跑選手一年的總投入超過 3 萬元并不鮮見。

越野跑對裝備的要求，比普通路跑賽事來得更高，裝備也有更多科技含量。

姚妙有著”中國越野女王“的外號。

雖然上海的山水資源并不豐富，但一個有趣的現象是，在長三角舉辦的各項越野跑賽事，消費能力較強的上海的越野跑愛好者都是參與主力。相關統計數據顯示，上海有著較多的越野跑愛好者，也是長三角越野賽的主力參賽群體。

有中國 “越野女王” 外號的精英運動員姚妙就表示，上海交通便利，有著很好的商業環境，還有不少越野跑贊助商的區域總部，不少越野跑的垂類媒體。上海路跑類垂類媒體極度配速的編輯沈未來認為，上海擁有非常好的體育氛圍，吸引了諸多國際運動品牌。他認為品牌和媒體推動了越野跑在中國的發展，吸引更多跑步愛好者進入越野跑這個賽道。

上海打造全球首個 “跑者之境?晝夜縱行” 跑者空間。

當一項運動的參與熱度和消費能力逐漸顯現，品牌的加速 “入場” 便成為必然。近年來，無論是國際品牌還是本土企業，都在加大對越野跑的布局力度。以法國專業戶外運動品牌 Salomon 薩洛蒙為例，作為較早進入中國越野跑市場的品牌之一，正試圖在越野跑賽事、內容生產與參與人群層面形成更深連接。過去一周，華山路 888 號變身 “跑者之境?晝夜縱行” 跑者空間吸引諸多越野跑、路跑愛好者，空間陳列了上百位跑者提供的裝備，從山野到城市，都承載著自己與跑步運動的故事。

期間，歌手陳奕迅的妻子、來自中國香港的資深跑友徐濠縈空降現場，以品牌摯友的身份和全國跑友代表互動。“跑步，已成為我的獨特生活方式；跑步是一種動態的冥想，奔跑中進入心流，跑出來的，正是自我映射的時間。日常無論是山地越野還是城市路跑，我都會使用專業裝備。” 徐濠縈在上海街頭跑步體驗后贊不絕口，“上海的春天很涼快清爽，非常適合大眾進行跑步運動。” 她也真誠地建議跑步的入門愛好者 “慢慢來”，“用自己舒服的配速和節奏，享受跑步，它越簡單、越自由越好，不要被時間、地點，和裝備所限制”。

文旅融合，更需守住安全底線

在綠水青山間奔跑，越野跑早已超越單純的體育競技，成為傳遞地域文化的獨特載體。越野賽道串聯起自然風光與人文歷史，讓跑者在挑戰自我的同時，沉浸式體驗當地故事。與山地、森林等自然資源深度綁定是越野跑賽事的一大特點，這意味著它天然更容易與地方文旅、在地文化、消費場景形成聯動。

越野跑賽事的文旅融合功能更為凸顯。

如今，一批越野跑賽事已成為當地的地方品牌、文旅入口甚至城市名片。“相比一次性賽事收入，更重要的是讓跑者留下來。” 有賽事運營方坦言，越野跑帶來的不僅是報名費，更是住宿、餐飲及周邊消費的持續增長。在這一過程中，原本分散的景區、村落、民宿、餐飲、文創和戶外業態被重新整合，形成 “體育 + 文旅” 的消費閉環，越野跑正成為連接自然與城市、傳統與現代的新型載體。

越野跑運動在快速發展的同時，行業也經歷過調整與反思。2019 年前后，中國越野跑賽事數量曾一度快速擴張，但在安全管理、風險評估與賽事規范等方面積累的問題逐漸顯現。“白銀事件” 之后，中國越野跑進入多年調整期，使行業各方對規范發展的重要性形成了更深共識。后來，一些高風險賽事被暫停，一系列強制性標準出臺，賽事監管與審核力度加強；同時，賽事組織者更加重視安全教育與培訓，參賽者也開始注重裝備選擇和自我保護能力提升，這些舉措都旨在從根本上保障越野跑賽事的安全性。

越野跑火熱的底線應該是安全。

多位業內人士表示，如今國內不少成熟賽事在強裝檢查、賽道保障、醫療站設置、惡劣天氣預警等方面，已明顯較前幾年更嚴格、更細致。“對新手而言，這些要求看似繁瑣，但卻是邁入山野前最基本的保障。” 一位賽事組織者說。行業內部也開始形成一種更清醒的共識：熱鬧并不等于成熟，流量也不能代替秩序。真正能讓這項運動長期發展的，不是一次次 “秒光” 的報名通道，而是越來越穩定的參與人群、越來越可靠的賽事體系和越來越清晰的文化認同。

“越野跑正在從‘產品驅動’走向‘人群與內容驅動’。” 業內人士認為，在中國越野跑越來越熱的同時，品牌競爭也進入白熱化，已不再局限于單一裝備性能，而是延伸至賽事資源、用戶社群與文化認同的綜合能力。從國際巨頭的體系化深耕，到本土新銳的差異化切入，一個多層次的越野跑商業生態正在加速成型。

原標題：《城市馬拉松只是開胃菜，為啥上海都市白領的終極目標是”越野跑“》

來源：作者：解放日報 陳華