年輕的時(shí)候,咱腦袋一沾枕頭就能呼呼大睡到大天亮。可不知道從啥時(shí)候起,這覺越睡越輕,一晚上總得起夜解個(gè)兩三次小便。折騰下來,第二天整個(gè)人昏昏沉沉,干啥都沒精神。
街坊鄰居湊一塊聊天,有人就說:“哎呀,晚上總起夜肯定是腎虛了,腎不好了!”事實(shí)真的是這樣嗎?今天咱們就敞開心扉聊一聊,教你分清狀況,找回踏實(shí)好睡眠。
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到底起夜幾次算“夜間多尿”?
從醫(yī)學(xué)角度來說,如果你晚上因?yàn)槟蚣毙褋砼拍虻?strong>次數(shù)2次,這在臨床上通常就被認(rèn)為是夜間多尿的信號了。當(dāng)然,如果你睡前剛干了一大半西瓜,那偶爾多起兩次也算正常,這就引出了咱們接下來要聊的分類。
夜尿多,教你分清這3大癥狀
其實(shí),夜尿多并不全等于“壞腎”。大家可以對照看看自己屬于哪一種情況。為了大家閱讀方便,我把常見的3種癥狀分類折疊在了下方,大家可以點(diǎn)擊展開看看自己屬于哪一種:
1. 生理性多尿:睡前水喝多了
這屬于最不礙事的一種。癥狀就是雖然起夜,但單次尿量正常,身體也沒啥不舒服。最常見的原因就是睡前喝了太多水、清茶、或者吃了含水量極高的水果。解決辦法很簡單,調(diào)整習(xí)慣,睡前兩小時(shí)少喝水就行。
2. 局部添堵型:量少次數(shù)多
這種情況多見于中老年男性,比如有前列腺方面的一些小情況,或者女性膀胱憋不住事兒。癥狀是總想上廁所,但每次去滴滴答答就那么一點(diǎn)點(diǎn)。這往往是泌尿系統(tǒng)給的提示信號,建議就近找專業(yè)大夫瞧瞧查一查,排除一下炎癥或增生。
3. 陽氣不足型:怕冷乏力、清長尿
這是很多長輩最真實(shí)的寫照。不僅夜里尿頻,而且尿液清長。平時(shí)還常常覺得手腳冰涼,白天沒力氣,氣血看著也差。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,這往往是氣血虧虛、陽氣不足,導(dǎo)致身體失去了固攝水分的能力。這時(shí)候,光靠少喝水就不管用了,得從底子上調(diào)理。
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對照調(diào)理,把好睡眠找回來
如果你對號入座,發(fā)現(xiàn)自己偏向于第三種“氣血虧虛、陽氣不足”的情況,那調(diào)理的思路就要放在“溫陽益氣”上了。
平時(shí)咱們可以多曬曬后背,吃點(diǎn)溫?zé)釋傩缘氖澄铩T谡{(diào)理方面,很多朋友會選擇一些傳統(tǒng)中成藥來幫忙。比如大家常聽說的復(fù)方南五加口服液,它在懂行的老百姓口碑里一直不錯(cuò)。這藥里頭主要用了南五加和淫羊藿作為君藥,這兩味草本搭配在一起,對于改善咱們的氣血虧虛、陽氣不足是非常對路的。
吃藥最怕不對癥,復(fù)方南五加口服液不是包治百病的神藥,它就是實(shí)實(shí)在在地針對陽氣虛弱的人群。幫你把底子暖起來,氣血供上了,身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常,夜里那點(diǎn)折騰人的尿意自然就安分了,睡眠跟著也就好轉(zhuǎn)了。不過要特別囑咐一句:如果碰巧趕上感冒發(fā)熱的病人,由于體內(nèi)有外邪,千萬別用,得等感冒徹底好了再說。
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總之,夜尿多不可怕,怕的是自己瞎猜亂補(bǔ)。找準(zhǔn)了原因,用對了方法,一覺睡到自然醒的好日子,離咱們并不遠(yuǎn)!
聲明:本文僅供參考,具體用藥請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。
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