精神科醫(yī)生王霞：焦慮癥的人總心慌，主要是這兩個(gè)原因

作為精神科醫(yī)生，我在臨床中經(jīng)常遇到這樣的患者：總覺(jué)得心慌，心跳得又快又重，甚至能清晰感覺(jué)到心臟在胸腔里跳動(dòng)，擔(dān)心自己心臟出了問(wèn)題，反復(fù)去檢查，結(jié)果卻顯示一切正常。

其實(shí)，焦慮癥患者的心慌，大多和心臟本身無(wú)關(guān)，核心是兩個(gè)原因?qū)е隆?/p>

自主神經(jīng)功能紊亂，讓身體陷入“過(guò)度警覺(jué)”

我們的身體里，有一套不用刻意控制就能運(yùn)轉(zhuǎn)的自主神經(jīng)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)管理心跳、呼吸等日常功能。

焦慮癥患者長(zhǎng)期處于緊張、擔(dān)憂的狀態(tài)，會(huì)讓這套系統(tǒng)失衡，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，相當(dāng)于身體被按下了錯(cuò)誤的“緊急警報(bào)”。

此時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)多的應(yīng)激激素，這些激素會(huì)直接作用于心臟，導(dǎo)致心率加快、心肌收縮力增強(qiáng)，進(jìn)而產(chǎn)生心慌的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì)伴隨出汗、手抖、胸悶等不適，這些都是身體應(yīng)激反應(yīng)的正常表現(xiàn)。

對(duì)身體感覺(jué)過(guò)度敏感，放大了正常的心跳信號(hào)

焦慮癥患者本身就處于高度警覺(jué)的狀態(tài)，對(duì)自己身體的細(xì)微變化會(huì)格外關(guān)注。平時(shí)我們不會(huì)在意的正常心跳，在焦慮狀態(tài)下，會(huì)被大腦無(wú)限放大，哪怕是輕微的心跳波動(dòng)，也會(huì)被解讀成“心臟出問(wèn)題”的信號(hào)。

這種對(duì)心慌的過(guò)度關(guān)注，會(huì)進(jìn)一步加重焦慮情緒，而焦慮又會(huì)再次誘發(fā)心慌，形成“焦慮—心慌—更焦慮”的循環(huán)，讓不適感越來(lái)越明顯。

很多患者因?yàn)樾幕牛磸?fù)做心臟檢查，卻查不出器質(zhì)性問(wèn)題，反而因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心，讓心慌變得更加頻繁。

這里要提醒大家，焦慮癥引起的心慌，不是“裝出來(lái)的”，也不是“小題大做”，而是情緒影響身體的真實(shí)反應(yīng)。

如果經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的心慌，檢查后心臟無(wú)異常，且伴隨持續(xù)的緊張、擔(dān)憂，不妨關(guān)注自己的心理狀態(tài)，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，找到適合自己的調(diào)節(jié)方式，緩解這種不適。