前幾天刷朋友圈,看到之前一起擼串的小姐妹發了句:“又在凌晨三點翻他朋友圈,罵了自己八百遍還是忍不住。”
我趕緊私聊她,電話剛接通就聽見她帶著哭腔吐槽:“明明是他提的分手,結果我像個做錯事的人,總在想是不是那天我不該耍脾氣,是不是我不夠溫柔,他才走的。”
這話是不是聽著特別耳熟?分手之后,好多人都跟她一樣,把自己困在自我攻擊的死循環里。吃飯的時候發呆,刷視頻刷到情侶畫面就掉眼淚,甚至朋友約你出去逛街,你都提不起勁,總覺得“我好像哪里出了問題”。
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我之前也這樣子過,分手之后把自己關在家里三天,連外賣都不想點,滿腦子都是“要是當初我多讓著他一點就好了”。直到我四川的表姐過來,把我從床上薅起來,丟給我一瓶冰可樂說:“你龜兒是不是腦殼遭門夾了?他要走是他的選擇,你為啥子要把屎盆子往自己頭上扣?”
那天表姐跟我擺了好多,我也慢慢醒過來了。今天就把親測有用的3個法子,說給還在鉆牛角尖的你聽。
別強迫自己趕緊走出來。好多人分手后逼自己“不準想他”,結果越克制越上頭,刷到和他相關的東西就像觸了電。不如給自己留一兩個小時的“emo專屬時間”,找個沒人的地方,把想他的話、沒說出口的委屈全寫在本子上,寫完就把本子鎖起來。就像把心里的垃圾打包丟進垃圾桶,別讓它在你心頭堆成山。
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把他的缺點列出來,不是讓你罵他,是幫你扯回你的理智。我當時列了滿滿一頁,從他打游戲忘了接我下班,到他總說我太黏人卻從來沒陪過我。寫著寫著我就反應過來,這段感情里不是只有我做錯了,他也沒那么完美。別再把他當白月光,他不過是個沒緣分的普通路人。
最后,去做點讓你手心冒汗的小事。不是喊你切蹦極哈,是去做那些你之前想做又沒做的事。我當時報了個陶藝課,第一次捏泥巴的時候,滿手都是泥點子,還差點把胚子捏垮,但是專注在手上觸感的時候,我根本沒時間去想分手的事。后來我把燒好的杯子送給表姐,她笑我捏得像個歪瓜裂棗,但是我看著那個杯子,突然覺得,我好像又能掌控自己的生活了。
其實啊,分手不是你的錯,只是兩個人剛好走不下去了。別再揪著自己的小毛病不放,你又不是人民幣,不可能讓所有人都滿意。那些凌晨流的眼淚,那些反復拉扯的情緒,都會慢慢變成你身上的鎧甲。
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