北京
PRACTICE
鋼筋鐵骨
動(dòng)起來(lái)！
北科社團(tuán)體育月來(lái)襲！
Waiting for you to practice
想運(yùn)動(dòng)卻不知從何開始？
想找伴兒一起揮灑汗水？
機(jī)會(huì)來(lái)了！
為豐富校園課余生活，響應(yīng)強(qiáng)身健體號(hào)召，
營(yíng)造青春向上的運(yùn)動(dòng)氛圍，
我校特開展“鋼筋鐵骨動(dòng)起來(lái)”
學(xué)生社團(tuán)體育月活動(dòng)！
從4月下旬到5月底，
學(xué)校多家社團(tuán)將輪番上陣，
帶來(lái)一系列零基礎(chǔ)友好、
沉浸式體驗(yàn)的特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
無(wú)論你是想釋放壓力、強(qiáng)健體魄，
還是單純想嘗試新鮮好玩的運(yùn)動(dòng)，
這里都有你的舞臺(tái)！
參與任意單次活動(dòng)，
即可獲得到夢(mèng)空間“體育類積分”1分/次。
連續(xù)參與同一社團(tuán)3次活動(dòng)，
還有機(jī)會(huì)獲得社團(tuán)定制小禮品！
讓我們一起，告別久坐，
用運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃春夏之交的活力！
活動(dòng)速覽
01
國(guó)防體育協(xié)會(huì)
體育健身晚訓(xùn)活動(dòng)
內(nèi)容：科學(xué)分組慢跑、耐力跑，跑前熱身+跑后拉伸，提升體能、釋放壓力
DAY 01
4月23日（周三）21:20 ~ 22:20
@田徑場(chǎng)
DAY 02
4月27日（周日）21:20 ~ 22:20
@田徑場(chǎng)
DAY 03
4月30日（周三）21:20 ~ 22:20
@田徑場(chǎng)
02
長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)
鋼筋鐵骨跑起來(lái)
內(nèi)容：個(gè)人800米耐力挑戰(zhàn)、3人團(tuán)隊(duì)1200米接力挑戰(zhàn)
DAY 01
5月7日（周四）19:00
@田徑場(chǎng)
DAY 02
5月14日（周四）19:00
@田徑場(chǎng)
DAY 03
5月21日（周四）19:00
@田徑場(chǎng)
03
太祖拳協(xié)會(huì)
鋼筋鐵骨練起來(lái)
內(nèi)容：開展“武術(shù)基礎(chǔ)跟練”，從?武術(shù)基本功抻筋、基本步法（弓馬仆虛歇）、踢腿腿法（正踢、里合、外擺、正蹬、騰空飛腿），到長(zhǎng)拳基本套路五步拳?，系統(tǒng)教學(xué)，同步傳授實(shí)用校園防身技巧
DAY 01
5月10日（周日）上午 11:00-11:50
@青年廣場(chǎng)
DAY 02
5月16日（周六）上午 11:00-11:50
@青年廣場(chǎng)
DAY 03
5月23日（周六）上午 11:00-11:50
@青年廣場(chǎng)
04
U.F.Crew街舞團(tuán)
“同心圓”零基礎(chǔ)街舞公開課
內(nèi)容：普及Jazz、Hiphop、Popping、Breaking、Urban五大街舞舞種知識(shí)并進(jìn)行零基礎(chǔ)教學(xué)，新手友好
DAY 01
5月10日（周日）19:00-21:00
@學(xué)生活動(dòng)中心多功能廳
DAY 02
5月17日（周日）19:00-21:00
@學(xué)生活動(dòng)中心多功能廳
“舞動(dòng)春日”快閃表演活動(dòng)
內(nèi)容：路演+隨機(jī)舞蹈，多元舞種齊亮相，自由嗨跳
DAY 03
5月16日（周六）19:00-21:00
@籃球場(chǎng)
05
棒球社
擊球初體驗(yàn)
內(nèi)容：面向全校學(xué)生，手把手教學(xué)擊球姿勢(shì)與揮棒技巧。設(shè)有擊球挑戰(zhàn)區(qū)，帶你打出人生第一記安打
DAY 01
4月28日（周二）17:30-19:00
@操場(chǎng)擊球籠
滑壘挑戰(zhàn)
內(nèi)容：面向全校學(xué)生，教學(xué)滑壘動(dòng)作與安全防護(hù)技巧。通過分步練習(xí)和滑壘接力賽，體驗(yàn)飛身進(jìn)壘的感覺
DAY 02
5月7日（周四）17:30-19:00
@北京科技大學(xué)足球場(chǎng)
跑壘大作戰(zhàn)
內(nèi)容：面向全校學(xué)生，學(xué)習(xí)跑壘路線與觸壘技巧，進(jìn)行一壘沖刺加接球回傳的計(jì)時(shí)賽。另設(shè)戰(zhàn)術(shù)小游戲“本壘搶分戰(zhàn)”，模擬兩人出局、三壘有人的情境，感受關(guān)鍵一分的跑壘決策
DAY 03
5月21日（周四）17:30-19:00
@北京科技大學(xué)足球場(chǎng)
所有活動(dòng)免費(fèi)參與，
無(wú)需自帶裝備，
現(xiàn)場(chǎng)提供球棒、球和護(hù)具
完成挑戰(zhàn)可獲得棒球社限定貼紙或徽章
06
Justb dance廣場(chǎng)舞社
“操場(chǎng)派對(duì)”廣場(chǎng)舞活動(dòng)
內(nèi)容：活動(dòng)包含熱身拉伸、零基礎(chǔ)燃脂舞跟練、放松舒展及集體合影環(huán)節(jié)
DAY 01
5月8日（周五）20：30-21：30
@田徑場(chǎng)北側(cè)空地
DAY 02
5月15日（周五）20：30-21：30
@田徑場(chǎng)北側(cè)空地
DAY 03
5月22日（周五）20：30-21：30
@田徑場(chǎng)北側(cè)空地
運(yùn)動(dòng)課表
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃一目了然，保存上圖，不錯(cuò)過每一場(chǎng)精彩！
到夢(mèng)空間有對(duì)應(yīng)的活動(dòng)專題，大家可以報(bào)名參與
體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體、釋放活力
但運(yùn)動(dòng)過程中務(wù)必做好防護(hù)，循序漸進(jìn)
把身體健康放在第一位哦
這個(gè)夏天
讓身體和心靈一起動(dòng)起來(lái)
我們等你赴約！
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出品 | 北科小博士新媒體工作室
來(lái)源 | 校團(tuán)委社團(tuán)部
責(zé)編 | 粥
校核 | 吳桐 鍋 諾語(yǔ)
值班編委 | 嘉琦
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