張雪峰最后一次直播網友發現不對勁！嘴角變斜一只眼睛耷拉…跑步會導致猝死嗎？上海三甲醫院醫生緊急提醒

（原標題：張雪峰最后一次直播網友發現不對勁！嘴角變斜一只眼睛耷拉…跑步會導致猝死嗎？上海三甲醫院醫生緊急提醒）

2026年3月24日上午的直播成為了張雪峰留給公眾的最后影像，畫面中他仍在專注解答問題。

不少網友表示，感覺張雪峰在最后一場直播中的狀態不對勁

3月24日，蘇州峰學蔚來教育科技有限公司發布訃告稱，張雪峰因突發疾病，經搶救無效不幸去世。記者了解到，24日中午12點26分，張雪峰在公司跑步后出現不適，被緊急送至醫院。遺憾的是，經全力搶救無效于下午3點50分不幸去世。醫院診斷，原因為心源性猝死。

3月26日零時11分，張雪峰老師治喪工作組發布追悼會通知并聲明：將于3月28日（星期六）上午7時在蘇州殯儀館舉行追悼會暨遺體告別儀式。

張雪峰母校鄭州大學今日發文《雪峰，母校懷念你！》

我校給排水工程專業2003級校友張雪峰先生，因突發疾病經全力搶救無效，于2026年3月24日15時50分不幸去世，年僅41歲。鄭大師生對校友張雪峰先生的去世謹致沉痛哀悼。

張雪峰校友始終心系母校，在工作中經常飽含深情地提及母校、感恩母校，多次返校與師生交流，并捐贈設立“峰學蔚來助學金”，用以資助家庭經濟困難學生，體現了深厚的母校情誼與責任擔當。他的離去，令母校師生深感痛惜。

張雪峰校友對教育的熱忱、對母校的深情，將永遠鐫刻在鄭州大學的記憶里，激勵著每一位鄭大人堅守初心、勇毅前行。

雪峰，母校懷念你！愿你一路走好！

這一事件也引發了人們對于跑步這一運動的討論

跑步健身到底是健康推手還是健康殺手？

復旦大學附屬中山醫院心內科周達新教授表示，跑步本身并非危險根源，適度跑步、科學運動，本就能調動全身關節與肌肉，有效提升肺活量、增強身體抵抗力；但過度運動則會引發身體疲勞，無端消耗心肺功能儲備，讓健身背離初衷。

許多人覺得，平時沒癥狀跑步就安全。專家對此澄清：跑步是一項對心血管系統有較高負荷的運動。一些潛在的心血管問題，如冠狀動脈粥樣硬化、肥厚型心肌病、先天性心臟結構異常，在靜息狀態下可能毫無癥狀，但一旦進行高強度跑步，心臟負荷突然增加，就可能誘發心肌缺血、惡性心律失常甚至猝死。

復旦大學附屬華山醫院心內科包麗雯副主任醫師表示，有一部分人會有隱蔽的“運動高血壓”。我國專家共識已提出，這屬于隱匿高血壓的一種類型，嚴重情況下甚至可誘發心梗、腦梗，是健康的“隱形殺手”。

所謂運動高血壓，即在運動負荷過程中，收縮壓過度升高（≥210mmHg）的狀態。正常生理狀態下，運動時心臟泵血加快，收縮壓會適度上升，舒張壓基本保持不變或輕微下降，這是身體適應運動的正常表現。然而運動高血壓者，可能存在血管內皮功能不佳、交感神經興奮調節異常等。

值得一提的是，運動高血壓是心源性猝死等運動相關急性事件的獨立危險因素，也是冠心病、心力衰竭、腦卒中等心腦血管疾病的獨立預測因子。

針對部分人誤以為的“跑步練得越猛心臟越強”，周達新明確：心臟的健康不取決于“練得多猛”，而在于“效率有多高”。他提出：衡量心臟健康有個實用指標：運動后心率恢復速度。運動到中等強度后立即測心率，休息1分鐘再測。如果心率下降超過20次，說明心臟功能良好；下降很慢，則提示心血管可能處于亞健康狀態。

有些跑步愛好者常會經歷這樣的過程：初期呼吸困難、胸悶、腿像灌了鉛；咬牙扛過去，突然感覺呼吸順暢、步伐輕快。專家明確，這個痛苦的臨界點，在運動生理學上被稱為“極點”。但對于以健康為目的的普通人，不需要刻意追求突破極點。每周150分鐘中等強度有氧運動，強度控制在“舒適但稍微吃力”（能說話但沒法唱歌），心肺功能、代謝水平就能顯著改善，受傷風險低，也更容易堅持。

更值得提醒的是，睡眠不足讓靜息心率升高、心臟抗壓能力下降，深夜高強度運動違背晝夜節律，身體本應“關機維護”卻被強行啟動。而長時間工作常伴隨飲水不足、電解質紊亂。這三者疊加，形成“時間緊迫、身體未恢復、心臟節律紊亂”的危險環境。專家明確：如果只能深夜運動，請遵守一條底線——放棄高強度。深夜適合中等強度快走、慢跑、拉伸。

對于有運動習慣的人，該如何發現“隱匿”的健康隱患？包麗雯說，精準找到每個人的安全“運動警戒線”，才能讓運動真正成為健康伙伴。

目前心肺運動試驗（CPET）是評估運動高血壓、運動安全性的科學工具之一。在這項無創檢查的進行中，可以同步監測受檢者運動中的血壓、心率、攝氧量、二氧化碳排出量等多項指標。專家表示，相比運動平板試驗，這項檢查不僅可以“精準捕捉”運動中的血壓異常波動，還可以全面評估“心臟+肺+血管+肌肉”的整體耦合能力。

包麗雯建議，“運動高血壓”不分年齡、不分體質，有條件的情況下，都可以完成一次篩查。對于高血壓人群或者高血壓前期者，更應以CPET為依據，制定運動處方，調整治療方案。

此外，市民也應牢記一些猝死征兆。周達新說，運動誘發猝死的征兆常被誤認為“極限”或“岔氣”。區分關鍵在于癥狀性質與緩解時間，如出現胸痛、頭暈、心慌或關節刺痛，且停止運動休息10-15分鐘后癥狀仍未緩解，甚至伴有大汗、惡心或瀕死感，是危險信號。如休息5分鐘后嚴重不適無任何好轉，切勿等待，必須立即停止活動并就醫，以免錯失搶救黃金時間。

另據證券時報，國通信托黨委書記、董事長湯建于3月20日因心梗意外去世，終年55歲。頻頻進入公眾視野的心梗猝死新聞引發大家關注，猝死是什么原因造成的？

來看科普

制圖：曹俊

上海市第十人民醫院心內科主任醫師車文良表示，門診每天都有大量患者因為心慌、胸悶、胸痛前來就診，不少人對癥狀的描述十分模糊。要知道，患者準確描述癥狀對于問診和治療很關鍵。