與眾不同,自成一派!精英高參,人生智庫!獨家秘籍!別無僅有!
![]()
過節(jié)不能走親訪友勞其筋骨,那就在家健身,儲蓄健康,增益其所不能,以備天降大任!不時之需!
![]()
不知道能否在春節(jié)期間完成這個健身計劃!反正不能出去玩,這個春節(jié)期間大家一起來健身!
《100個俯臥撐作家皇帝健身日記》第18天
![]()
回首一周的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)每組的間隙在自然縮短,組數(shù)沒有什么本質(zhì)改變,怎么辦?我們的最終目標是一次100個!怎么能輕松實現(xiàn)呢?
昨天是間隔10分鐘的辦法,那么,今天壓縮間距,用一節(jié)課45分鐘的時間來解決如何?也就是每組間距5分鐘,(實際每次1分鐘,間歇4分鐘)如何?試試!如堅持不下來,再改!
![]()
15:30
第1組15個!輕取之!
15:35
第2組15個!熱!脫掉夾克!
15:40
第3組15個!放寬兩手掌間間距。
15:45
第4組10個!感悟,做得越慢,越累!閉著眼睛俯臥撐,頭幾個反而快!額頭頸部略有汗。
15:50
第5組14個!69個!后面開始負重!
15:55
第6組11個!80個。明顯數(shù)量減少!不過。不是難做到。沒關系,下面的不勉強。
16:00
第7組10個!90個忽然,發(fā)現(xiàn)左手臂比右手臂有勁!
16:05
第8組8個!不勉強去做下一個。這組有點感覺疲勞感了,沒有之前輕松了。估計運動到位了,熱!脖子后面有汗水了。放松下肩膀。
剛要去做下一組,忽然發(fā)現(xiàn)可能到數(shù)字了,趕緊數(shù)一下。98個。
16:10
第9組10個!108個!竣工,45分鐘解決了,這在17天前,不敢想,看來世上事情,都是要一個累積的過程。方法正確,并不痛苦,輕松所至,水到渠成。
![]()
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.