從脾入手，調(diào)節(jié)過胖過瘦

網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，身體肥胖我感覺體重比較容易減下去，但是身體偏瘦的情況，好像很難辦。

因為我今年25歲了，身高175cm，體重不到120斤，從小吃什么都不長肉。自己后來也買了增加肌肉的蛋白粉之類，效果了了，請老師給個方法，謝謝

實際上，無論是肥胖也好，消瘦也罷，他們的出現(xiàn)多半和脾的功能有密切的聯(lián)系。

■。消瘦原因

首先，中醫(yī)認為：「脾乃后天之本，氣血生化之源，主肌肉」。脾的功能強健了，氣血生成的量足了，自然可以滋養(yǎng)人體的肌肉組織。

肌肉有充足的營養(yǎng)，就可以變得更加強健。所以，當肌肉沒有氣血滋養(yǎng)的時候，一個身體往往瘦弱。這個也就是我們常講的「血虛則瘦」。

■。發(fā)胖原因

其次，發(fā)胖和脾也有很大關(guān)系。因為發(fā)胖的朋友，往往腰腹肥胖的居多，此類患者給人的感覺就是白白胖胖的，為什么白胖呢？水濕含量過多。就像蔬菜和肉類一樣，含有的水多了，給人的感覺就是水嫩嫩。

根本原因在于脾虛濕盛。因為脾胃除了可以運化食物，產(chǎn)生氣血之外，還可以運化體內(nèi)的水液。水液在脾胃的運化下，一部分供給人體的正常吸收利用， 一部分變成尿液和汗液排出體外。

如果脾胃的運化能力不足，水液無法充分運化，導致一部分水濕之氣在體內(nèi)，尤其是腹部堆積。水濕在體內(nèi)越堆積越多。

而「脾惡濕」，就是脾不喜歡潮濕的環(huán)境，環(huán)境越潮濕，脾的運化能力越弱。脾越弱體內(nèi)環(huán)境的濕氣越重，這樣灸形成了惡性循環(huán)。水濕聚積形成痰，而脂肪就可以歸屬于痰的范疇之中。

所以，無論是肥胖還是過度消瘦，都需要健脾，推薦兩個主要穴位：陰陵泉穴，足三里穴

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穴位淺析

■。陰陵泉穴

「位置」：在小腿內(nèi)側(cè)，當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

「找法」：順序小腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)踝尖向上捋，這個骨頭快到膝關(guān)節(jié)的時候拐彎了，在拐彎的地方按壓，疼痛的地方即為此穴。

「釋義」：此穴是脾經(jīng)的合穴，五行屬水，而脾五行屬土。

所以，大家可以想象一下，如果現(xiàn)在有一個土堆，你一碗水倒進去，形成了什么？一條水道。

脾土現(xiàn)在受濕氣所困，從而運化不能不足無法有效代謝體內(nèi)的痰濕。我們此時艾灸陰陵泉穴，就相當于在脾土里面開通了一條排水的通道一樣。可以幫助脾土代謝多余的水濕之氣。濕氣少了，痰濕逐漸沒有了，肥胖也就減輕了

■。足三里穴

「位置」：在小腿前外側(cè)，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

「釋義」：足三里是足陽明胃經(jīng)“合穴”，有強壯身體的作用。

畢竟中醫(yī)經(jīng)常說：常灸足三里，生吃老母雞。老母雞對于那些產(chǎn)后的女性可以補氣養(yǎng)血，

所以，艾灸此穴強健脾胃，對于氣血不足的諸多癥狀有不錯的效果。其中，就包括血虛導致的瘦弱問題。

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馮名雨艾灸