吃什么最養(yǎng)生，艾灸什么穴位最養(yǎng)生？

網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，請(qǐng)問平時(shí)生活的過(guò)程中，吃什么食物對(duì)于養(yǎng)生是最好的呢？還有就是哪個(gè)穴位對(duì)于養(yǎng)生效果最強(qiáng)呢？

無(wú)論是養(yǎng)生吃什么，或者養(yǎng)生用什么穴位，用什么方法。我首先，要明顯一個(gè)問題：養(yǎng)生究竟養(yǎng)的是什么？

不同的人有不同的答案，從字面意思來(lái)看，養(yǎng)生就是通過(guò)各種養(yǎng)護(hù)的手段，來(lái)達(dá)到盡可能長(zhǎng)生的效果。說(shuō)白了，養(yǎng)生就是養(yǎng)護(hù)生命，抵抗衰老，延年益壽。這個(gè)就是養(yǎng)生的目的。

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四季養(yǎng)生各不同

■。寧神

因?yàn)槿耍钤谧匀画h(huán)境之中，而環(huán)境有春夏秋冬四季的變換。所以，不同的季節(jié)，不同時(shí)間和環(huán)境，我們需要養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)內(nèi)容，也是各不相同的。

比如中醫(yī)認(rèn)為：春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎。最后還有一句叫做「長(zhǎng)夏養(yǎng)脾胃」或者「四季養(yǎng)脾胃」的說(shuō)法。

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了，陽(yáng)歷的五月份，也就是正式進(jìn)入了夏季。

tips：插播一個(gè)問題，昨天有朋友問我說(shuō)：馮名雨老師，現(xiàn)在進(jìn)入「毒五月」之后，需要避免房事嗎？

其實(shí)，現(xiàn)在還沒有進(jìn)入所謂的「毒五月」，因?yàn)?strong>毒五月按照的是陰歷，我們現(xiàn)在的五月是陽(yáng)歷。

什么時(shí)候到毒五月呢？就是在五月初五端午節(jié)附近。

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養(yǎng)生養(yǎng)生吃什么？

夏季主要以「養(yǎng)心」為主，推薦兩類食物：

■。第一：竹葉茶

取適量的竹葉心，直接煮水代茶飲用。

這個(gè)方法適用于那些心火過(guò)旺，小便發(fā)黃，心煩氣躁的朋友

■。第二：姜棗茶

取大棗5枚，生姜3~5片，煮水代茶飲用即可。

首先，我們都知道紅色食物入心，所以紅棗可以補(bǔ)心。

其次，生姜是溫陽(yáng)的作物，兩者相互結(jié)合，可以暖胃驅(qū)寒，補(bǔ)益氣血。對(duì)于夏季四肢冰涼的朋友服用，熱性體質(zhì)慎用

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夏季養(yǎng)生用什么穴位

■。陰陵泉穴

「位置」：在小腿內(nèi)側(cè)，用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣由下往上推，至拇指抵膝關(guān)節(jié)時(shí)，在小腿內(nèi)側(cè)骨向上彎曲處可觸及一凹陷，即為本穴

「釋義」：這個(gè)穴位是夏季養(yǎng)生不可或缺的主要穴位之一，但是它實(shí)際上是間接養(yǎng)心的穴位。畢竟我們?nèi)绻苯羽B(yǎng)心，肯定是首選心經(jīng)和心包經(jīng)上的穴位。

而陰陵泉穴歸屬于脾經(jīng)，是健脾胃的大穴位之一。

夏季的特點(diǎn)就是濕熱，既潮濕又炎熱。潮濕是因?yàn)橄募窘涤甓啵谉峋筒挥枚嘟忉屃恕?/p>

首先，高溫炎熱會(huì)導(dǎo)致人大量出汗，而中醫(yī)講：汗為心之液。大量出汗會(huì)導(dǎo)致人的心氣損耗比較嚴(yán)重，容易出現(xiàn)心悸，心慌，等問題。

其次，中醫(yī)認(rèn)為：「心主血脈」，心臟是人體泵血的主要臟器。心臟每跳動(dòng)一次，就會(huì)為人體迸射出一部分血液。而血液的來(lái)源就脾。

因?yàn)?strong>脾主運(yùn)化，我們吃的食物通過(guò)脾的運(yùn)化形成水谷精微。水谷精微進(jìn)一步生成氣血。脾的功能虛弱就會(huì)導(dǎo)致供血不足，供血不足自然會(huì)導(dǎo)致心的功能降低。

夏季潮濕的天氣容易使人體內(nèi)濕氣過(guò)重，而過(guò)重的濕氣困住我們的脾。就會(huì)進(jìn)一步使脾代謝水濕的能力降低，這樣就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。脾越虛弱，濕氣越重，濕氣越重，脾就越發(fā)虛弱。

而陰陵泉?dú)w屬于脾經(jīng)，可以提高脾的運(yùn)化功能。同時(shí)，陰陵泉穴五行屬水，可以調(diào)節(jié)脾的水液代謝能力。故而取之此穴

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馮名雨艾灸