來源:人民網科普
很多人覺得長白發要么是遺傳,要么是壓力大,其實不然。頭發的顏色由毛囊黑素細胞產生的色素決定,一旦黑素細胞功能受損或黑色素合成不足,就會生出白發,而不同部位的毛囊,對應著身體不同臟腑的健康狀態,位置不同,暗示的問題也不一樣。
今天和大家說清楚不同位置白發的“健康密碼”。
兩鬢白發:
肝膽發出的“情緒警報”
最常見的兩鬢白發,大多和肝膽健康息息相關。
兩鬢屬于足少陽膽經循行的部位,膽與肝互為表里,一旦肝氣郁結、肝膽火旺,就會導致氣血運行不暢,毛囊得不到充足滋養,進而生出白發。
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圖源:CCTV生活圈
這類白發的人群,大多有明顯的情緒困擾:要么長期急躁易怒、愛發脾氣,要么經常抑郁寡歡、思慮過多,還可能伴隨口苦口干、胸脅脹痛、失眠多夢等癥狀。從西醫角度來說,長期精神壓力大、熬夜會導致神經內分泌紊亂,加速黑素細胞耗竭,這也是為什么長期熬夜、焦慮的上班族,兩鬢最容易長白發。
小建議:每晚11點前入睡,這是肝膽排毒的黃金時間;平時可以按揉太沖穴(足部大腳趾和第二腳趾之間的凹陷處),幫助疏肝解郁,緩解情緒壓力。
兩鬢白發:肝膽發出的“情緒警報”
前額長白發,往往和脾胃功能虛弱有關。
前額是足陽明胃經經過的地方,脾胃作為氣血生化之源,一旦功能下降,氣血生成不足,就無法濡養前額的毛囊,導致白發滋生。
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圖源:CCTV生活圈
這類人群的典型表現的是:面色萎黃、神疲倦怠,平時食欲不振、吃一點就腹脹,還有可能伴隨大便稀溏、四肢乏力等問題。長期飲食不規律、暴飲暴食,或過度節食,會損傷脾胃功能,進而影響營養吸收,導致維生素B族、銅鋅等微量元素缺乏,加重白發癥狀。
小建議:三餐定時定量,少吃生冷、油膩食物;平時可以多吃山藥、大棗、扁豆等健脾益氣的食物,也可以按揉足三里穴(外膝眼下四橫指處),調理脾胃功能。 頭頂+后腦勺白發:
腎氣不足的“提醒”
頭頂和后腦勺的白發,大多和腎氣不足有關。
中醫認為,“腎藏精,其華在發”,腎精充足則頭發烏黑濃密,一旦腎氣虧虛,頭發就會失去滋養,逐漸變白,而頭頂、后腦勺是督脈、膀胱經循行的部位,和腎臟關系最為密切。
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圖源:CCTV生活圈
這類白發在中老年人中較為常見,但現在很多年輕人也會出現,尤其是長期熬夜、過度勞累、性生活不節制的人群,還可能伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力下降、畏寒怕冷等癥狀。從西醫角度來說,這也可能和遺傳、內分泌失調(如甲狀腺功能異常)有關。
小建議:平時可以多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物,滋養腎氣;避免長期熬夜、過度勞累,適當運動,增強體質。
健康護發小貼士
正確洗護很重要。洗發頻率應根據發質調整:短發或油性頭發可1~2天洗一次,長發或干性頭發可2~3天洗一次。洗頭時水溫不宜過高,以40℃左右為宜,不要用指甲抓撓頭皮,應用指腹輕輕按摩。
避免過度染發、燙發,這些化學處理會損傷發質。外出時避免頭發暴曬,可打傘或戴帽。戒煙也很重要,研究發現吸煙者頭發早白的可能性是不吸煙人群的2~4倍。
經常按摩頭皮有助于促進局部血液循環。可用十指指肚用中等稍強的力量,對頭部進行梳理,再從前往后按摩。每日梳頭也能有效刺激頭部穴位,改善血液循環。
來源丨三農頭條綜合央廣網、人民網、光明網
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