三大鎮痛要穴，調節周身疼痛，如腰痛，牙痛，肩膀痛等

網友提問：

馮名雨老師，我半夜容易牙痛，請問有沒有速效鎮痛的方法呢？

速效的鎮痛大穴位肯定是有的，生活中，我們遇到急性疼痛的幾率是非常高的。比如牙痛，腰痛，腹痛，肩膀疼痛，肘關節疼痛，膝關節疼痛，等等吧。

今天和大家分享三個鎮痛的穴位，主要大家掌握了這幾個鎮痛穴位，疼痛問題，不說解決個100%，我相信解決個30%~50%問題還是不大的。

這三個穴位，分別是：合谷穴，尺澤穴，腰痛點

1

合谷穴

「位置」：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。

「找法」：以一手的拇指指間橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上；屈指，拇指尖所指處，按壓有明顯酸脹感，即為本穴。

「釋義」：合谷穴對于疼痛問題的調節，以下幾種用的是最多的

首先，是面部五官的疼痛問題。因為在「四總穴歌」中有記載：面口合谷穴。面部和口腔的病癥和疼痛問題，可以找合谷穴。故而取合谷穴，可以用于口腔的牙痛，目赤腫痛，三叉神經痛，落枕導致的脖子疼痛等

其次，合谷穴是大腸經的原穴，而大腸是人體消化系統的重要組成部分，所以當便秘，腹脹，腹痛的時候，合谷穴也是重要的穴位

最后，當疼痛問題出現的時候，我們對于合谷穴的點按刺激是有一定手法要求的。

我們點按的時候，盡量對著食指下方的第二掌骨中點的骨頭用力點按，不要用力在合谷穴的肌肉上面。

用力到什么程度呢？當患者產生強烈的酸脹之感就可以了。在疼痛劇烈之時，我們也可以考慮用掐按的方法，增強刺激的強度。

2

尺澤穴

「位置」：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。

「找法」：用一手示指沿肘橫紋從外側向內側觸摸，在肘彎正中可摸到一條粗大的筋腱（肱二頭肌腱）；這條大筋的外（橈）側凹陷處，即為本穴。

「釋義」：尺澤穴歸屬于肺經，而中醫認為：肺主氣，司呼吸。而人體的很多病癥，往往和氣血有關系。比如有「痛則不通」和「不榮則痛」兩種說法。

「痛則不通」說的是局部有疼痛，說明局部有淤堵存在，導致氣血過不去，故而疼痛

「不榮則痛」說的是局部氣血的濡養不足，比如頭痛，可能身體的營養對于大腦的供給不足，故而疼痛。這種情況氣血生產量不足。兩類問題，實際上都和氣血相關

所以，我們點按刺激尺澤穴，實際上就是在調節周身之氣。因為氣可以推動血液運行，氣足了，把血推動到疼痛部位，患處得到滋養，就可以暫時鎮痛。

這個穴位，一般對于上半身的疼痛用的比較多。比如肩關節疼痛，踝關節疼痛，脖子落枕等

3

腰痛點

「位置」：位于手背2-3指縫間和手背4-5指縫間/既左手兩個點，右手兩個點，共計四個穴位點

「釋義」：腰痛點是經外奇穴，從名字我們就可以看出來，這個穴位對于下肢的腰痛有明顯的調節和鎮痛效果。

一般而言，我個人更偏愛第四五指縫間的腰痛點，感覺這個穴位點對于鎮痛效果更好。當然了，每個人體質不同，也存在其他的可能性

這三個穴位我們可以組合來用，比如腰痛，那么我們先點按合谷穴和尺澤穴3~5分鐘。然后，用腰痛點，在點按刺激這個穴位的同時，慢慢活動我們的腰痛部位，可以起到事半功倍的效果。

如果是上半身的肩膀疼痛，建議可以先用合谷穴和腰痛點，最后點按尺澤穴。

還有一個情況，就是如果我們疼痛的部位是固定，比如肚子疼痛，胸口疼，這些部位你活動其實意義不大，更有效的方式是做深呼吸。

深吸一口氣，然后吸氣，自己快要憋不住的時候，開始緩慢吐氣。持續時間一般推薦2~3分鐘

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馮名雨艾灸