網友提問：
馮名雨老師，我腰部經常不舒服，我也知道自己有點腎虛的情況。但是最近沒有在國內，當時帶的艾條也用完了，請問老師想要保護腰腎的話，還有別的方法嗎？
推薦一個簡單的動作，叫做：拍八虛。
在「針灸甲乙經」記載：「肺心有邪，其氣留于兩肘；肝膽有邪，其氣留于兩腋；脾胃有邪，其氣留于兩髀；腎（腰腿）有邪，其氣留于兩腘」。
上面說說的兩個肘窩，兩個腋窩，兩個髀窩以及兩個腘窩，一共是八個關節部位，稱之為「八虛」，用拍打的方法進行刺激，稱之為「拍八虛」。
人體在生病或者亞健康的時候，說明我們的經絡出現了一定的淤堵問題，比如心肺出現淤堵的時候，我們拍打兩個肘窩，容易出現出痧的現象。
「出痧的痧」是什么呢？其實就是體內的游離血液。
游離血液，實際上就是不被人體的氣所統攝的血液。中醫經常講：「氣為血之帥」，說明氣可以統攝血液。比如心肺需要氣血，此穴氣就推動著血液到底心肺，但是游離血液就不歸氣所統攝。
游離的血液在人體需要的時候，無法推送到需要的部位，此時在體內就是多余的淤血，會造成經絡淤堵，我們需要把它清除出去。用的方法就是拍八虛出痧。
1
拍兩腘
在上面我們講了：「腎（腰腿）有邪，其氣留于兩腘」。
腎經不通的時候，容易導致的月經不調、性欲減退，足跟痛、尿頻、尿少、尿黃，腰部疼痛，坐骨神經痛等，都可以拍打兩個腘窩
腘窩，其實就是膝蓋正后方的所在
2
拍八虛
■。拍兩個肘窩，可以驅散心肺的邪氣。比如心煩、心驚、心悸、心悶、心痛
■。拍兩個腋窩，可以調節肝膽病癥。比如偏頭痛，皮膚萎黃，口干口苦、情志抑郁、胸脅脹痛，易怒等
■。拍兩個髀窩，可以健脾養胃，調節婦科病。很多朋友不知道兩個髀窩在哪里，它的位置就是在大腿根，大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。
3
注意事項
第一：拍打涂抹介質，比如刮痧油，橄欖油，或者潤肺的東西。主要是起到避免干拍導致皮膚損傷
第二：拍打的時候有虛實之分。這里的虛實指的是我們拍打手掌的空心和實心。
空心拍，不怎么疼，剛開始的可以考慮用，或者給小孩子拍的時候可以用；實心的話，手掌的肉和皮膚親密接觸，疼痛感會明顯一些，不過效果也會見效快。
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