清明前后，防春燥和上火，多吃這種菜，調(diào)節(jié)體質(zhì)，健康迎夏天

清明前后，防春燥和上火，多吃這種菜，調(diào)節(jié)體質(zhì)，健康迎夏天

這幾天的天氣明顯升高，在陽(yáng)光明媚的日子里，二十四節(jié)氣中的清明節(jié)已經(jīng)來(lái)臨了，清明節(jié)前后，北方開(kāi)始刮風(fēng)，春風(fēng)的力度也漸漸開(kāi)始大了起來(lái)，氣溫又逐漸回升，這時(shí)候身體偶爾會(huì)因?yàn)榇涸锒匣?。不過(guò)透過(guò)窗子看著地面上茁壯成長(zhǎng)的小草，心里就仿佛有了新的希望，疫情下的生活也不那么難熬了。

清明前后，為了防止春燥和上火，我們可以多吃芹菜，充分調(diào)達(dá)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，健康地迎接夏天。

芹菜：性甘、涼，具有清熱利尿、降壓去脂的功效，可以有效地防止人體因春燥上火。芹菜又富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和胡蘿卜素，而且還有B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，能夠補(bǔ)足人體必須的微量元素，可以提高 我們的身體素質(zhì)。

另外，芹菜還具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃、清腸利便、潤(rùn)肺止咳等作用，清明前后多吃芹菜，可以有效地調(diào)節(jié)身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

芹菜的做法太多了，今天帶給大家一款芹菜做餡的家常水餃。

芹菜胡蘿卜豬肉餡水餃

食材：面粉 500g，菠菜 1顆，五花肉 250g，芹菜 400g，胡蘿卜 少許，黃豆醬油 1 勺，蠔油 1 勺，料酒 1勺，五香粉 適量，蔥花 適量，姜 適量，香油 適量，食鹽 2g。

做法：

取一顆菠菜，清洗干凈后，切成段，放入破壁機(jī)里，加入60ml水，打碎成汁液。

取一半面粉發(fā)，用菠菜汁，邊倒邊攪拌成絮狀。并和成面團(tuán)。

另一半面正常和面，和好的面團(tuán)放在一起，蓋上蓋子醒面，這時(shí)候我們開(kāi)始做餃子餡。

五花肉切碎，芹菜清洗干凈后，下熱水鍋焯一下后切碎，芹菜不要切得太碎，那樣吃起來(lái)沒(méi)有芹菜味，胡蘿卜洗凈去皮后擦成絲后也切成碎。

取一盆，倒入切好的肉餡，放入切好的蔥花和姜末，

放入一勺蠔油，一勺料酒，一勺黃豆醬油，

再放入2g食鹽，倒入胡蘿卜碎，攪拌均勻

倒入芹菜碎，再放入適量五香粉和少許香油，

把肉餡按一個(gè)方向攪拌均勻后，蓋一蓋子，讓餡料入味。

然后把醒好的面，分別揉勻后搓成長(zhǎng)條狀

把綠色的菠菜面，搟成長(zhǎng)條狀

把白面放到綠餅上，包裹嚴(yán)實(shí)

成為外面綠色色，里面白色的劑子條，揪成大小相等的劑子

剛好餡料也入味了，這時(shí)候就可以包餃子了

綠色的面餅?zāi)迷谑掷铮孟衤劦搅舜禾斓臍庀?/p>

餃子包好了，燒水煮餃子

餃子開(kāi)鍋時(shí)要淋一些冷水，讓鍋再次燒開(kāi)，然后再淋一次，等鍋再開(kāi)了，餃子就煮好了。

煮好的餃子都飄在水面上，白綠相間，皮里透著紅紅的餡，看著就很誘人。

咬一口餃子，芹菜的鮮香就會(huì)溢滿口腔，白綠相間的餃子讓人能感受到春天的氣息。

清明前后多給家人做芹菜吃，補(bǔ)充微量元素和多種維生素，多吃芹菜，可以有效地調(diào)節(jié)身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，健健康康迎接夏天的到來(lái)。