感染了艾滋病并不等于生命的“終結”，了解艾滋病，正視艾滋病。
通過早檢測，早診斷，早治療，HIV/AIDS患者可以獲得較好的預后。只要堅持抗病毒治療，體內病毒復制被抑制，患者的壽命和生活質量并不會受到太大的影響。
所以感染 HIV 以后該怎么生活？
By the dribbble Anna Magura
?關注天氣，根據氣溫變化及時調整衣物。避免受涼感冒，選擇穿著寬松透氣的棉質衣服，減少皮疹、瘙癢的發生，尤其是治療方案中含有依非韋倫的感染者。[2]
?注意個人衛生，不與他人共用內衣、內褲等私人衣物，發生性行為時堅持使用安全套，預防淋病、尖銳濕疣等性病傳播。不要與他人共用牙刷、剃須刀或其他可能沾有血液的東西。
?衣物、被褥等用品要經常晾曬清潔消毒，防止塵螨等導致呼吸道傳染病。
By the dribbble Lee Art
?高能量、高蛋白飲食
HIV 感染者和病人由于吸收功能降低、食欲下降等會造成能量攝入不足，所以在飲食上應當以高蛋白和高能量的食物為主。
?合理膳食，多吃新鮮蔬菜和水果
HIV 感染者和病人日常最好多吃新鮮的蔬菜和水果，以增強對疾病的抵抗能力。特別應多吃一些富含維生素 A、胡蘿卜素和維生素 C 的新鮮蔬果以及富含維生素 E 的食物。
?少量多餐、定時進餐
單次進食量過多容易引起消化不良，損傷脾胃；進食過少又會造成營養素攝入不足，營養更加匱乏。所以，HIV感染者和病人可考慮少食多餐，促進吸收消化。
?避免食用過于刺激的食物，注意飲食衛生。戒煙戒酒，吸煙可以誘發呼吸道感染、肺結核、慢性阻塞性肺氣腫等疾病；而酒精會傷胃、傷肝，尤其是患有慢性乙肝、慢性胃炎的，更要戒酒。[1]
By the dribbble Kit8
?規律作息，早睡早起，保證充足的睡眠有助于提高身體免疫力。可在臨睡前泡腳，幫助舒緩情緒放松心情，提高睡眠質量。
?盡量安排中午休息或閉目養神30-60分鐘，可補充睡眠，也給下午提供更好的精神狀態。
?注意房屋通風和濕度，健康舒適的住所環境有利于身心健康。家中環境要定期清洗、消毒，防止塵螨等而誘發皮膚過敏，過敏體質者尤為重要。
By the dribbble Vlada Rubanenko
?多參加感興趣的文體活動，保持心情愉悅。
?適當增加運動量，改善心肺功能，提高身體抵抗力。多參加感興趣的文體活動，保持心情愉悅。
?在人口密集的場所時，一定要佩戴口罩。HIV 感染者應該維護自己的健康，預防感染其他疾病，對于艾滋病感染者和病人而言，細菌性肺炎的發病率遠高于一般人群，所以需要做好日常防護。[3]
?注意安全防范，如果是選擇早上服用依非韋倫的人，用藥期間避免高空作業和駕駛。
By the dribbble Valery Moiseev
性是人類的基本需求，但要一定要注意安全性行為，要全程并正確的佩戴安全套。如果性伴任何一方有生殖部位感染或在月經期間，一定要避免性交。
雖然說，HIV感染者在接受有效的抗病毒治療以后，體內的病毒載量達到持續檢測不到時，沒有把病毒傳染給HIV陰性伴侶的風險。但是，不鼓勵無保護性行為，畢竟，正在治療的感染者與他人發生無保護性行為，很可能讓性伴患感染性病，讓自己感染梅毒、淋病、乙肝、丙肝等，甚至發生HIV的交叉感染，導致耐藥性的發生。因此，安全套不僅僅是防他人，更是保護自己。
參考資料:
[1] 馮巖梅. 慢性病毒性肝炎患者能量代謝及慢性重型肝炎患者營養底物氧化的研究[D]. 首都醫科大學, 2006.
[2] 盧園華, 張鷹慶, 張彥鋒. 129例奈韋拉平和依非韋倫用藥跟蹤實踐[J]. 海峽藥學, 2016, 28(9):3.
[3] 黃麗花, 萬瑾, 許燕君,等. 艾滋病高發區艾滋病病毒感染者及病人的健康狀況與衛生服務需求調查[J]. 醫學與社會, 2015, 28(3):4.
編輯 | 壹知
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