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陽后,我不是沒有嘗試過跑步,陽了的第四天,我嘗試走了1.63公里,就覺得腿軟無力,滿身虛汗,還不斷咳嗽,我只是為了充數,讓那一周有一條跑步記錄,不至于中斷連續365周跑步的紀錄,所以,全程就開始的時候跑了十幾步,之后全是走下來的。
第二次是隔了一周后轉陰的第二天又嘗試了一次,跑了1.91公里,還是沒有跑夠2公里,這次是跑一會走一會的方式,因為全身上下還是沒勁兒,不敢用力過猛,怕心肌炎,怕死。
第三次就是今天,又隔了一周,也就是轉陰后的第九天,跑了一個7公里,別小看中間休息的這七天時間,因為每天都是睡到自然醒,吃喝玩樂,也不上班工作,身體恢復的非常好,以至于這七公里跑的跟正常的七公里狀態一樣,不覺得腿軟無力,不覺得心慌氣短,微微的出汗,感覺特別爽,那是久違的感覺。
我在朋友圈發了條消息,基本有兩種聲音,一種是勸阻我多休息,一種是問我啥感覺。
看來還是很多人不敢輕易嘗試,一旦有嘗試者,都想聽聽新鮮的經驗心得。
從自身的感覺來說,我這七公里跑的很輕松,要不是心里有一絲擔憂,全程收著跑,我都有甩開膀子撒歡跑的沖動。
但,不管是出于對輿論的尊重,還是對自身安全的負責,我都不能太隨意了,畢竟,奧密克戎是希望被人尊重的病毒,我們還是要照顧到彼此的情緒。
關鍵是,每個人體質不同,恢復時間也不同,一個人的經驗做法不足以成為一種建議和參考。每個人都是自己的私人醫生,對自己要有數。
不得不說,在跑這個7公里的前兩天,我還喝了一頓大酒,喝的迷迷糊糊、第二天早上才醒酒,但一點也沒有難受的感覺,像是做了一個長長的夢,醒來之后,一切都恢復如初。
但依然不可以掉以輕心,我準備明天再嘗試個8公里,然后休息一天,隔天再跑個10公里,如果一切正常,那身體真的就恢復個差不多了。
我只是個例,不論如何,陽康之后,休息為主,運動一定要循序漸進,不用著急,也急不得,畢竟運動的日子長著呢,在自身的能力范圍內,小心試探,慢慢進入正常的狀態。
最后還是要感嘆一句,有跑步的日子,真是好日子啊!
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