如何克服原生家庭帶來的自卑感？

有這么一個人，他從小個小、駝背、成績不好。長輩常把他與高大帥氣的哥哥相比較，讓他倍感自卑。三歲時弟弟去世，自己兩次被車撞，五歲時得肺炎差點去世。后來他找到了人生的意義，戰(zhàn)勝了自卑，成為著名的心理學家，與弗洛伊德、榮格并列為三巨頭。

他就是奧地利精神病學家、人本主義心理學先驅(qū)、個體心理學創(chuàng)始人——阿爾弗雷德·阿德勒。

阿德勒的故事告訴我們，原生家庭帶來的自卑感是可以克服的，只要你能夠認清什么是自卑。

題主在描述中說父母是普通的司機和文員，自己是一名海歸碩士卻自卑，且認為自卑的根源來自于原生家庭。

我想也許由于沒權沒勢，父母在工作中多多少少會顯得唯唯諾諾。父母所打造的成長環(huán)境就會給題主的性格造成影響——內(nèi)向、自卑。

我能夠理解這種感受。

我也很自卑，甚至前半生都在自卑中度過。

直到我看了岸見一郎寫的《被討厭的勇氣》之后，我才意識到一件事，那就是——自卑情結只是一種借口。

自卑情結是一種借口

但凡遇到一些需要競爭和挑戰(zhàn)的事情，似乎“自卑”這種東西就會跳出來阻止我們，讓我們害怕面對競爭和挑戰(zhàn)。

直到失敗以后，我們依然安慰自己“我因為XX而失敗”。

心理學家阿德勒指出，形成“我因為A所以才做不到B”的習慣性思維，就不是自卑感，而是一種自卑情結。

自卑感并非壞事

自卑感和自卑情結是不同的。

阿德勒指出，自卑感人人都有。人們普遍都有希望擺脫無力的狀態(tài)，追求優(yōu)越性的欲望。

追求優(yōu)越性使人們努力朝理想的狀態(tài)奮斗——這是正常的面對競爭和挑戰(zhàn)的態(tài)度。

自卑感能夠促進健康，刺激努力和成長。

正常的自卑感能夠讓人意識到情況可以通過現(xiàn)實的努力而改變。

而什么都不做就認定自己不行或者現(xiàn)實無法改變，就是一種病態(tài)的自卑情結。

應該通過努力和成長去彌補欠缺的部分

正常人會通過努力去成長，以此彌補自己欠缺的。

強烈的自卑會讓人沒有勇氣以正常的方式改變現(xiàn)狀。他們既改變不了現(xiàn)狀，又無法忍受自己的自卑，無法接受自己的無能。

這樣一來，他們會通過另外一種簡單的方式來展現(xiàn)自己的優(yōu)秀，沉浸在虛假的優(yōu)越感之中。

這些簡單的方式有：大力宣傳自己是權力者；虛報履歷；過度追逐名牌；沉浸于過去的榮光等。

這些方式可以讓他們感覺自己是一個“特別的存在”。

自吹自擂，驕傲自大的人，其實有強烈的自卑感。越自負的人其實越自卑。

除此之外，阿德勒心理學指出，過度暴露自己的自卑和不幸，以此來顯示自己是個“特別的存在”的做法，其實是把弱勢當作一種特權來使用，以保持自己的“優(yōu)越感”。

深入了解自卑以后，你會發(fā)現(xiàn)自卑的本質(zhì)是沒有改變現(xiàn)狀的勇氣。

要改變自卑，就需要正視現(xiàn)實生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)，分析并找到解決問題的方法，制定可實現(xiàn)的目標，并為之不懈努力。

以上，共勉。