【南星報道】倡導健康生活，關愛社區居民:南星慈善宣講團進社區

【南星報道】倡導健康生活，關愛社區居民———2024年1月14日南星慈善宣講團進社區

2024 年 1 月 14 日為積極響應二十大關于以健康中國建設為中心，依據《健康中國 2030 規劃綱要》逐步實現健康進家庭、小病在基層，大病到醫院，康復回基層的新格局，由南星慈善會健康宣講團主辦，中國拍打拉筋研究院廣州分院承辦，廣州市佳來教育培訓有限公司、合輝商務酒店（廣州番禺長隆店）支持的 “拍打拉筋自愈法，我的健康我做主”公益健康宣講活動在廣州市合輝商務酒店（廣州番禺長隆店）成功舉行。該活動旨在提高社區居民對身體健康的重視，傳授簡單易行的養生方法，讓更多人受益。

活動當天，陽光明媚，酒店熱鬧非凡。現場設置了多個拍打拉筋體驗區，參與者可以在專業教練的指導下親身體驗這一古老的養生方法。教練耐心地講解拍打拉筋的原理和益處，并手把手指導居民如何正確操作。

拍打拉筋作為一種自然療法，通過拍打身體特定部位，促進血液循環，緩解肌肉疲勞，從而達到養生保健的效果。此次活動特別針對長時間坐在電腦前工作的白領、中老年人以及身體處于亞健康狀態的人群。

活動現場氣氛熱烈，居民們紛紛表示，通過這次體驗，他們認識到了拍打拉筋的重要性和實用性。一位中年女士表示：“以前總覺得身體不舒服，但又不知道該怎么辦。今天聽了教練的講解，我才意識到自己平時缺乏鍛煉。這個拍打拉筋的方法簡單易行，回家后我要堅持做。”

除了拍打拉筋體驗區，現場還設置了健康咨詢臺和互動交流區。專業的拍拉教練為居民提供健康咨詢服務，解答大家關于身體健康的疑問。同時，來自不同社區的居民在此分享養生心得和經驗，增進了鄰里之間的交流與互動。

此次拍打拉筋公益活動受到了社區居民的熱烈歡迎和高度評價。活動組織者表示，未來將繼續舉辦類似的活動，讓更多人了解和掌握健康養生的方法，共同促進社區居民的身心健康。

通過這次拍打拉筋公益活動，不僅讓參與者親身體驗了傳統養生方法的魅力，更在社區中傳遞了關愛與健康的正能量。讓我們攜手共進，為創造一個更健康、更美好的未來而努力！

南星慈善會健康宣講團團長劉儒松主持活動

義工高峰、馬老師、王廣軍、香香姐、哈叔、葉姨、潘鵬翔、劉強忠、周霞、蘇小安、黎鳳儀、陳新、倩倩……簡單介紹個人的拍打心得，自愈案例。

主講老師：小李教練

拍打的療愈作用簡要講解！

生病是由于經絡阻滯、氣血虛弱、外邪入侵所致。通過辯證施治，對癥拍打相關經絡穴位，可使經絡通暢，氣血旺盛，從而達到防治疾病，諸脈皆通，通則疾除的效果。

此外，通過拍打，將體內代謝產物“痧”這種毒廢物排出體外，增強了人體的自我免疫能力， 因此拍打為保健養生佳法。

現代醫學認為，經絡拍打療法是一種傳統的綠色療法，它能改善人體血液循環，促進新陳代謝，增強人體免疫功能。

中醫學認為，經絡拍打療法可疏通經絡、活躍氣血、消除疲勞、解痙鎮痛、增進健康、防治疾病。

1、拍打頭部：能防治頭痛、頭暈、感冒、失眠，促進大腦血液循環，防止腦動脈硬化。

2、拍打手背：能防治頭痛、目赤腫痛、口眼喎斜、咽喉腫痛、手指麻木抽筋等。

3、拍打肩背：能防治肩周炎、肩臂痹痛、 頸項強直、咳嗽、氣喘、高血壓、中風等。

4、拍打前胸、后背：能防治胸痛、胸悶、胸脅脹滿、冠心病、早搏、房顫、氣管炎、咳嗽、氣喘等。

5、拍打上、下腹部及腰骶部：能防治腹脹、腹痛、小便不利、月經不調、遺精、遺尿、疝氣、陽痿、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生（骨刺）、坐骨神經痛、半身不遂、神經衰弱等。

6、拍打各個關節：能防治膝關節炎、踝關節炎、半身不遂、腰胯痛、四肢抽出、足膝痹痛、手足麻木、抽筋等。

7、拍打面部：能防治面神經麻痹、口眼喎斜、鼻竇炎、牙痛、視力衰退、 迎風流淚、白內障、各種眼疾等。

8、拍打四肢：能防治四肢關節炎、筋骨痛、老寒腿、腰腿痛、半身不遂、高血壓、肥胖癥、失眠等，且能強壯全身。

（通訊員 劉儒松 南星慈善會公共宣傳辦公室宣）