寒假各種奇葩用眼，一開學直接傻眼！說的就是你家娃！

寒假結束了，開學了你家娃的眼睛還好嗎？

看到條新聞，寒假宅家一個月，孩子近視飆升400多度。

其實這樣的新聞每次寒暑假結束都會有。假期雖然暫時告別了緊張的學習，但娃的眼睛一點也沒閑著。寒假熱搜話題#寒假用眼奇葩行為大賞，就真實再現了熊孩子們寒假在家的奇葩用眼狀態。看看這些千奇百怪的姿態，是不是跟咱家娃一模一樣？

很多家長對娃的這些行為表示習以為常，殊不知，就是咱們的一點疏忽，孩子的眼睛已經到了近視邊緣。

就比如我們家姐姐，喜歡看推理小說，寒假近乎沉迷，每天耗在書里的時間長達十多個小時，連吃飯的空檔也要看，更可氣地是關了燈讓她早點睡覺，這熊孩子竟然偷偷躲在被窩用手機看電子書，推開房門一看被窩里閃著光，這場景太讓人上頭了。

如此廢寢忘食，效果也很明顯，最近幾天老是揉眼、眨眼，看東西喜歡瞇著眼睛。老母親預感不妙，趕緊帶去家附近的愛爾眼科檢查，果然不出所料，右眼75度，左眼25度，又做了深一步檢查，說是假性近視，但是已經很危險了。醫生強調，雖然不需要佩戴眼睛，但一定要改善用眼習慣，多做一些相關的視覺訓練來放松眼睛。后面也要定期檢查，如果檢查存在近視度數，眼軸也增長了，可能就需要戴眼鏡了。

不少家長也跟我一樣犯愁，怎么保住孩子的雙眼？有什么好的辦法么？

帶著這個問題，我特別請教了愛爾眼科的專家，也得到了醫生非常細致的解答。今天就跟大家聊一聊，孩子的近視防控問題吧，希望寶媽們都能當好孩子的近視防控守門人。

很多寶媽可能會好奇，寒假到底有啥魔力，對娃的視力損傷如此之大？

根據中南大學愛爾眼視光研究所發布的中國兒童青少年用眼行為大數據顯示，放假在家的用眼時長、用眼行為、用眼環境都遠不如在校期間。

原因總結一下，其實就兩個——在家不良用眼行為頻繁、而戶外活動太少。尤其是寒假，天氣冷，孩子們相對戶外更喜歡宅家，更容易成為“近視度數猛漲期”。

我們可以把孩子的視力看成是一個時間賬戶，不合理用眼=提款，戶外時間=充值。寒假里孩子頻繁提款又不充值，賬戶余額自然要變負數（近視）。也因此，這期間的“近視管理”變得尤為重要。

在我和很多家長的以往的經驗里，只有孩子近視了，才會去檢查和配副眼鏡。在愛爾眼科專家和我科普后，我才知道，這個想法是錯誤的。孩子的視力，其實在沒近視階段，就要開始科學的“管理”。

具體如何管？這里借用愛爾眼科的近視管理“四查一建檔”，給大家上點干貨~大家可以對照自家孩子視力發展所處階段來找解題思路，文末還有最便捷的辦法，建議收藏再看。

如果你的孩子還沒近視，那要重點關注一個指標——“遠視儲備”。

啥是遠視儲備？剛出生的嬰兒寶寶，眼軸（眼球長度）比成年人要短，處于遠視狀態，就是所謂的“遠視眼”。隨著年紀增加，遠視度數會逐漸降低，發育為正視眼。這些遠視度數就是“遠視儲備”。所以，一旦孩子的“遠視儲備值”消耗過快或者透支過度，低于年齡對應的下限，TA就處在了近視的危險期！

不少家長會認為孩子上小學之后，用眼的需求多了才需要視力檢查。可不是哦，眼科專家建議，1歲開始就應該定期帶孩子去正規專業的眼科醫院做屈光篩查，監測遠視儲備，這樣才能及時采取對應措施，讓孩子做到“不近視”、“晚近視”！

如果你家孩子和我家姐姐一樣，突然說看不清、喜歡瞇眼或揉眼睛，千萬不要直接帶去眼鏡店配鏡，這樣很可能會TA的近視“弄假成真”！

近視也分真和假，兩者在表現上都是視力下降，所以很容易讓人混淆。實際上假性近視不是真正的近視，而是孩子用眼過度引起的眼部肌肉（睫狀肌）疲勞、過度緊張、調節功能下降導致看不清東西，是可以通過放松眼睛來調節和恢復的。

如何鑒別“真假近視”？散瞳驗光是鑒別真假近視的“金標準”，醫生會使用睫狀肌麻痹劑放松眼部調節作用后進行醫學驗光，這種驗光只有在正規的醫院才可以做哦。

孩子近視不可怕，可怕的是發展為高度近視。我們家爸爸就是一名高度近視，除了看啥都像帶了層模糊濾鏡之外，還有很多“禁忌”。全家去游樂場，我們想挑戰過山車、跳樓機這類刺激點的項目，他不行；潛水、蹦極、滑翔傘這類運動，他一輩子都沒辦法體驗；足球、籃球這些有可能沖撞到眼睛的運動，他也不敢參加，生怕一個不小心導致視網膜脫落......

所以，如果孩子已經近視了，我們要做的是科學的控制，避免成為高度近視。而如果你們家孩子屬于這三類情況，成為高度近視的風險會更大，更要提高警惕！

怎么控制近視度數增長？絕不僅僅是隨意配一副眼鏡那么簡單，要去專業的眼科醫院，采取個性化的手段。像角膜塑形鏡、離焦鏡，都是目前比較有效的控制手段，具體適合哪種，一定要遵循醫囑。

當孩子的近視度數達到600度以上，就已經是高度近視了。從普通近視到高度近視，并不只是度數更深，而是質的改變，眼底會發生嚴重病變。

人的眼睛就像是一個氣球，氣球吹得越大，氣球壁就會越來越薄。我們的視網膜，就是附著在眼球內壁的一層透明薄膜，隨著眼軸越來越長，視網膜也會被拉扯著變得更薄，一不小心就會有裂孔、脫落這樣的危險，甚至失明。真的不是在這里制造焦慮，就想告訴大家一定一定要重視起來！！！

而且，高度近視人群的眼病發病率，要明顯高于其他人群。

如果家里娃已經成為高度近視，每年至少要安排一次眼底檢查，排查孩子眼睛發生高度近視并發癥的情況。比如有些人的視網膜可能局部存在裂孔，這種時候就可以通過手術治療，避免失明悲劇的發生。

孩子視力管理這件事，就像打怪一樣，打完一關還有另一關，沒有一勞永逸的辦法。家長是孩子近視防控的第一責任人，而孩子近視防控的效果，取決于家長的認知。我一直堅信，專業的人做專業的事，孩子近視防控這件需要專業加持的事兒，還是交給專業的機構和眼科醫生。

愛爾眼科不僅創新提出了科學的近視管理“四查一建檔”理念，在2023年，還被全球知名跨國型市場咨詢公司沙利文授予“中國角膜塑形鏡驗配量第一(累計超100萬例)”、“中國醫學驗光配鏡量第一醫療機構(累計超1000萬例)”等系列認證。更是2024年第十九屆世界近視眼大會（IMC）這一堪稱全球近視領域“奧運會”的主辦方，可見愛爾眼科在兒童青少年近視防控領域的專業權威和國際化實力。

我們家長要做的，是定期帶孩子檢查，早點給孩子建立屈光發育檔案，長期監管孩子的視力發展情況，讓孩子的視力發展盡在掌控中。

新學期即將開啟，建議大家帶孩子做一次全面的視力檢查，及時掌握孩子的眼健康狀況。一旦發現視力異常，及時做好進一步的防控措施！

預約視力檢查

最后問一句，你家孩子最近一次檢查視力的結果怎么樣？平時是怎么保護孩子的眼睛呢？歡迎留言說說。