你正面臨的問(wèn)題，是真的嗎？

“杯子可以是半滿(mǎn)的，也可以是半空的，取決于你如何看它。有成千上萬(wàn)種信念供你去選擇。”

共創(chuàng)活好的環(huán)境

『niwo』

“它是真的嗎?”這個(gè)問(wèn)題有兩個(gè)答案：“是”和“不是”。如果你相信它是真的，它就是真的。如果你不相信它是真的，它就不是真的。

大部分人都會(huì)跟隨他們父母的思想，但是我們并不一定要繼續(xù)這樣。法律并沒(méi)有規(guī)定我們只能按照一種方式去思考。

不管我選擇相信什么，對(duì)我來(lái)說(shuō)都會(huì)變成真的。你所選擇相信的任何東西對(duì)你來(lái)說(shuō)也會(huì)變成真的。我們的思想可能完全不同。我們的生活和經(jīng)歷也會(huì)完全不同。

01

檢查你的思想

your thoughts

我們相信的一切對(duì)我們來(lái)說(shuō)都會(huì)變成真的。如果你忽然陷入經(jīng)濟(jì)困境， 那就表明在你思想的某個(gè)層面，你相信自己會(huì)入不敷出，相信自己只能背上債務(wù)，相信自己從此不再會(huì)遇到好事，幸福生活從此離你而去，或者像我經(jīng)常聽(tīng)到的那樣：“我不可能贏。”

如果你感覺(jué)沒(méi)有能力建立好的人際關(guān)系，你可能相信“沒(méi)有人愛(ài)我”或者“我是不可愛(ài)的”;可能你害怕像你母親那樣咄咄逼人，或者你可能想：“人們總是傷害我。”

如果你的身體不好，你可能相信：“疾病纏上我們家的人了。”或者你認(rèn)為你是惡劣天氣的犧牲品，或者你相信“我生來(lái)就是受苦的”以及“我總是禍不單行。”

有很多人有了不好的思想觀念，而自己并不知道。大多數(shù)人確實(shí)不知道他們自己的信念是什么。就像看到餅干咬過(guò)后一定會(huì)碎一樣，他們只看表面現(xiàn)象。除非有人能夠?yàn)槟憬沂就庠隗w驗(yàn)和內(nèi)在思想二者的聯(lián)系，否則你仍然會(huì)是生活中的犧牲品。

問(wèn) 題

觀 念

經(jīng)濟(jì)困境

我這個(gè)人不應(yīng)該有錢(qián)

沒(méi)有朋友

沒(méi)有人愛(ài)我

工作問(wèn)題

我做不好

總是取悅他人

我永遠(yuǎn)找不到自己的路

不管問(wèn)題是什么，都有它的思想根源，而思想根源是可以改變的！

你可能感覺(jué)它是真的，也可能看上去它是真的——所有這些問(wèn)題纏繞著我們，欺騙著我們。然而，不管我們處理這些問(wèn)題是多么困難，我們都應(yīng)該知道，它們只是內(nèi)在思維模式的外在結(jié)果或外在反映。

如果你不知道你的什么思想造成了你的問(wèn)題，那你現(xiàn)在的做法非常正確——繼續(xù)讀下去，因?yàn)槲覍?xiě)這本書(shū)的目的就是要幫助你找到問(wèn)題的根源。看看你生活中的問(wèn)題，問(wèn)你自己：“我的哪些思想造成了這些問(wèn)題?”

如果你安靜地坐著并這樣問(wèn)自己，你內(nèi)在的智慧將帶領(lǐng)你找到答案。

02

它只是你小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念

Examine your thoughts

我們相信的一些東西是積極有益的。這些思想對(duì)我們的整個(gè)生命歷程都有幫助，比如：“過(guò)馬路，看兩邊。”

有些思想在開(kāi)始時(shí)非常有用，但是隨著我們的成長(zhǎng)而變得不再合適了。“不要相信陌生人”對(duì)一個(gè)小孩子來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)好的忠告，但是對(duì)于成人，繼續(xù)持有這種信念將造成孤立和孤獨(dú)。

我們?yōu)槭裁春苌僮聛?lái)問(wèn)自己：“那是真的嗎?”我們?yōu)槭裁磿?huì)相信這樣的事，例如：“對(duì)我來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)太難了。”

比較好的問(wèn)題是：“現(xiàn)在，它對(duì)我來(lái)說(shuō)是真的嗎?”“那種信念是從哪里來(lái)的?”“我現(xiàn)在仍然相信它，是不是因?yàn)槲业囊荒昙?jí)老師曾經(jīng)一遍又一遍地告訴我?”“如果我丟棄這種信念，我的經(jīng)濟(jì)狀況是不是會(huì)更好?”

“男孩不哭”和“女孩不亂跑”這些思想釀造了隱藏感情的男人和害怕運(yùn)動(dòng)的女人。

如果我們?cè)诤⑼瘯r(shí)期就被教導(dǎo)說(shuō)世界是可怕的，那么我們聽(tīng)到的每一件事都會(huì)和這種觀念相符，我們會(huì)把它當(dāng)成真理。“不要相信陌生人”、“晚上不 要出去”或者“人們都在欺騙你”等等，都是一樣。

另一方面，如果我們?cè)谛r(shí)候被教導(dǎo)說(shuō)世界是安全的，那么我們也會(huì)堅(jiān)持我們的信念。我們很容易相信到處充滿(mǎn)著愛(ài)，人們很友好，我擁有我需要的一切。

如果你小時(shí)候就被教導(dǎo)“都是我的錯(cuò)”，那么不管發(fā)生什么，你都將感到內(nèi)疚。你的信念會(huì)把你變成一個(gè)總是在說(shuō)“對(duì)不起”的人。

如果你小時(shí)候就學(xué)會(huì)相信“我沒(méi)有價(jià)值”，那么不管你在哪里，這個(gè)信念都會(huì)讓你處于下游。就像我的童年時(shí)期“不要拿任何蛋糕”的經(jīng)歷一樣。當(dāng)別人忘記去注意你的時(shí)候，你會(huì)感到你是一個(gè)不敢有所作為的人。

你小時(shí)候是不是有人教你“沒(méi)有人愛(ài)我”?那么你注定要孤獨(dú)寂寞。即使在你的生活中好不容易與人建立了朋友關(guān)系，也一定是短暫的。

你的家人是不是曾經(jīng)告誡你“家里物品總是很匱乏”？那么我確信你經(jīng)常會(huì)感覺(jué)櫥柜里好像什么東西都沒(méi)有了，或者發(fā)現(xiàn)你只是在打發(fā)日子，或者你總是陷入債務(wù)之中。

我有一位客戶(hù)，在他的成長(zhǎng)環(huán)境中，大家相信每件事都很糟糕，而且只能變得更糟。他生活中的主要樂(lè)趣是打網(wǎng)球，后來(lái)他的膝關(guān)節(jié)受了傷，他拜訪(fǎng)了所有他能夠找到的醫(yī)生，但是病情越來(lái)越糟。最后，他完全不能打球了。

另一個(gè)人是傳教士的兒子，他在兒童時(shí)期就被灌輸“讓別人先到”的理念，而傳教士一家總是最后才到。他總是幫助他的客戶(hù)做成最好的買(mǎi)賣(mài)，可是他自己卻總是欠債，總是沒(méi)錢(qián)。他的信念使他成為落在別人后面的人。

03

你相信它，它看上去就是真的

Examine your thoughts

我們時(shí)常說(shuō)“我一直就是這個(gè)樣子”，或者“事情就是這樣，不可能改變”。這些話(huà)表明我們相信的對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是真的。平常我們所相信的，原本是別人的意見(jiàn)，但我們把很多別人的意見(jiàn)，都放入了自己的信念系統(tǒng)之中。

這些信念就和我們其他的信念混合在一起，成為了自己的信條。

你是不是也和許多人一樣，如果早晨起來(lái)看到窗外下雨了，就會(huì)說(shuō)：“啊，多么令人討厭的一天!”這一天并不是令人討厭的一天，這只是一個(gè)雨天。如果我們穿對(duì)了衣服并且轉(zhuǎn)變觀念，我們就能獲得很多雨中的樂(lè)趣。如果我們的信念就是“下雨天是討厭的”，那么我們就會(huì)經(jīng)常用灰暗的心情去迎接下雨的天氣。我們會(huì)和那一天“戰(zhàn)斗”，而不是讓那一天隨著雨水自然流淌。

如果我們想過(guò)快樂(lè)的生活，我們就必須去想快樂(lè)的事情。如果我們想過(guò)富裕的生活，我們就必須去思考財(cái)富的本質(zhì)。如果我們想得到充滿(mǎn)愛(ài)的生活，我們就必須追求愛(ài)的真諦。我們輸出的思想或語(yǔ)言會(huì)以同樣的形式返回我們這里。

04

每個(gè)時(shí)刻都是新的開(kāi)始

Examine your thoughts

我反復(fù)說(shuō)，“當(dāng)下”永遠(yuǎn)是力量的源泉。你永遠(yuǎn)不會(huì)停滯。這里是你開(kāi)始改變的地方，就在這里，就是現(xiàn)在，改變你的思想吧！不管我們消極的思維模式、身體的疾病、金錢(qián)的匱乏、自我的傷害有多長(zhǎng)的歷史，全都沒(méi)有關(guān)系。

你的問(wèn)題對(duì)你來(lái)說(shuō)將不再是問(wèn)題。現(xiàn)在，它們會(huì)從它們來(lái)的地方消失掉。 你能做到。

記住：在你大腦里思考的只有你自己！你是你自己世界的主宰。

你過(guò)去的思想和信念造就了現(xiàn)在的時(shí)刻。你現(xiàn)在所選擇的信念、思想和語(yǔ)言將創(chuàng)造你的下一時(shí)刻、下一天、下一個(gè)月、下一年。

是的，你，親愛(ài)的！我可以給你最好的忠告，它們來(lái)源于我多年的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然，你可以繼續(xù)停留在那些舊思想之中，拒絕改變你的那些問(wèn)題。

你是自己世界的主宰！你選擇什么樣的觀念，就會(huì)收獲什么樣的現(xiàn)實(shí)！

每一個(gè)時(shí)刻都是一個(gè)新的開(kāi)始，此時(shí)此刻對(duì)你來(lái)說(shuō)就是一個(gè)新的起點(diǎn)！知道這一點(diǎn)是多么了不起！改變從現(xiàn)在開(kāi)始！End.

作者 |露易絲·海本文轉(zhuǎn)載自其作品《生命的重建》

美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專(zhuān)家，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家。露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體，精神和心靈的整體健康。

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