上海交大解剖321名肺癌死者，驚訝發(fā)現(xiàn)：易患肺癌的人有5大惡習(xí)！

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近年來(lái)，肺癌的發(fā)病率在全球范圍內(nèi)持續(xù)上升，成為威脅人類(lèi)生命健康的一大“殺手”。

為了探尋肺癌的致病原因，上海交大的科研團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一項(xiàng)前所未有的研究——他們解剖了321名肺癌死者的遺體，試圖從他們的生活習(xí)慣和環(huán)境中找到一些線索。

而研究的結(jié)果，確實(shí)讓所有人大吃一驚：易患肺癌的人，竟然普遍存在著5大惡習(xí)！

這五大惡習(xí)究竟是什么？它們又是如何悄無(wú)聲息地將人們推向肺癌的深淵？我們就來(lái)揭開(kāi)這個(gè)謎團(tuán)，看看這些惡習(xí)你是否也有，又該如何避免它們，保護(hù)自己的肺部健康。

惡習(xí)一：長(zhǎng)期大量吸煙

說(shuō)到肺癌，不得不提的就是吸煙。哈工大的研究發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的肺癌死者都有長(zhǎng)期吸煙的習(xí)慣，其中不乏每天吸煙量超過(guò)一包的重度吸煙者。這一發(fā)現(xiàn)與全球多項(xiàng)研究的結(jié)果相吻合，吸煙被認(rèn)為是導(dǎo)致肺癌的最主要因素之一。

我們都知道，香煙中含有大量的有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油等，它們進(jìn)入肺部后會(huì)對(duì)肺細(xì)胞造成嚴(yán)重的損害。尼古丁是香煙中的主要成癮物質(zhì)，它會(huì)使人產(chǎn)生依賴(lài)，難以戒煙。

而焦油則是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，它會(huì)在肺部沉積，對(duì)肺細(xì)胞造成持續(xù)的損害。長(zhǎng)期吸煙，肺細(xì)胞在不斷地受損和修復(fù)過(guò)程中，很容易發(fā)生基因突變，從而引發(fā)肺癌。

不僅如此，吸煙還會(huì)降低身體的免疫力，使得肺部更容易受到其他致癌因素的侵襲。研究表明，吸煙者的免疫系統(tǒng)功能普遍較低，他們更容易感染各種疾病，包括肺癌。戒煙是預(yù)防肺癌的第一步，也是最重要的一步。

惡習(xí)二：長(zhǎng)期暴露在污染環(huán)境中

除了吸煙，環(huán)境污染也是肺癌的一大誘因。哈工大的研究發(fā)現(xiàn)，很多肺癌死者長(zhǎng)期生活在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，或是工作中經(jīng)常接觸到有害物質(zhì)。這一發(fā)現(xiàn)再次提醒我們，環(huán)境保護(hù)對(duì)于預(yù)防肺癌至關(guān)重要。

空氣中的污染物，如PM2.5、二氧化硫等，都會(huì)隨著呼吸進(jìn)入肺部，對(duì)肺細(xì)胞造成損害。PM2.5是一種細(xì)小的顆粒物，它能夠深入到肺部的細(xì)小支氣管和肺泡中，對(duì)肺細(xì)胞造成直接的損害。

而二氧化硫則是一種有毒氣體，它會(huì)對(duì)肺部造成刺激和炎癥，增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期暴露在這樣的環(huán)境中，肺部的自我修復(fù)能力會(huì)逐漸下降，最終導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。

我們要盡量遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的環(huán)境，如果工作中需要接觸到有害物質(zhì)，一定要做好防護(hù)措施，如佩戴口罩、定期體檢等。

政府和社會(huì)也應(yīng)該加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)，減少空氣污染物的排放，為公眾創(chuàng)造一個(gè)更加健康的生活環(huán)境。

惡習(xí)三：不良飲食習(xí)慣

上海交大的研究發(fā)現(xiàn)，很多肺癌死者在飲食上存在著嚴(yán)重的問(wèn)題，如長(zhǎng)期攝入高脂肪、高熱量、低纖維的食物，缺乏新鮮的蔬菜和水果。這一發(fā)現(xiàn)與多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究的結(jié)果相一致，不良的飲食習(xí)慣確實(shí)會(huì)增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

高脂肪、高熱量的食物不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖和心血管疾病等健康問(wèn)題，還會(huì)增加身體的炎癥反應(yīng)。

炎癥反應(yīng)是身體對(duì)刺激的一種防御反應(yīng)，但如果長(zhǎng)期存在，就會(huì)對(duì)肺部造成損害，增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而低纖維的食物則會(huì)影響腸道的健康，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)的積累，也可能對(duì)肺部造成損害。

新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等有益物質(zhì)，它們能夠保護(hù)肺部免受損害，并降低肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高脂肪、高熱量的食物。這樣不僅可以預(yù)防肺癌，還能保持身體的整體健康。

惡習(xí)四：長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大

精神壓力也是肺癌的一個(gè)不可忽視的誘因。哈工大的研究發(fā)現(xiàn)，很多肺癌死者在生前長(zhǎng)期承受著巨大的精神壓力，如工作壓力、家庭矛盾等。

這一發(fā)現(xiàn)與心理學(xué)和免疫學(xué)的研究結(jié)果相一致，長(zhǎng)期的精神壓力確實(shí)會(huì)對(duì)身體的免疫系統(tǒng)造成損害，增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，使得身體的免疫力下降。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響身體的各種生理功能，包括免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害時(shí)，肺部就更容易受到致癌因素的侵襲，從而引發(fā)肺癌。

我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，釋放精神壓力。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松身心，保持一個(gè)愉悅的心情。社會(huì)也應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)更加寬松、和諧的生活環(huán)境，減輕人們的精神壓力。

惡習(xí)五：缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉

缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉也是肺癌的一個(gè)誘因。哈工大的研究發(fā)現(xiàn)，很多肺癌死者在生前缺乏必要的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，身體處于亞健康狀態(tài)。

這一發(fā)現(xiàn)與多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究的結(jié)果相一致，運(yùn)動(dòng)和鍛煉對(duì)于預(yù)防肺癌具有重要的作用。

哈工大解剖321名肺癌死者的研究結(jié)果確實(shí)讓人吃驚：易患肺癌的人竟然普遍存在著長(zhǎng)期大量吸煙、長(zhǎng)期暴露在污染環(huán)境中、不良飲食習(xí)慣、長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大和缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉這五大惡習(xí)。而這些惡習(xí)，其實(shí)都是可以通過(guò)我們的努力來(lái)改變的。

我強(qiáng)烈呼吁大家，從現(xiàn)在開(kāi)始，改掉這些惡習(xí)，保護(hù)自己的肺部健康。只有這樣，我們才能遠(yuǎn)離肺癌的威脅，享受一個(gè)健康、美好的生活。

預(yù)防肺癌并不是一件遙不可及的事情。只要我們能夠改掉這五大惡習(xí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，我們就一定能夠遠(yuǎn)離肺癌的威脅。

讓我們一起努力，為自己和家人的健康保駕護(hù)航！

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參考資料

中國(guó)人肺癌易患性與CYP2E1基因多型性相關(guān) 李之山;譚文;邵康;張聯(lián);林東昕 中華腫瘤雜志 2000-01-23