又一在衛(wèi)生間猝死的老人！警惕：男性別在衛(wèi)生間干8件事，會(huì)致命

"老張，您這身體狀況，再不重視就真的麻煩大了！難道您想讓家人在衛(wèi)生間里發(fā)現(xiàn)您的遺體嗎？"

王醫(yī)生皺著眉頭，語氣中充滿憂慮，"你知道嗎？就在上周，我們社區(qū)又有一位老人在衛(wèi)生間里猝死了。你說說，這上了年紀(jì)的男人，怎么就這么不愛惜自己呢？"

老張坐在診室里，有些不以為然地?cái)[擺手："哎呀，王醫(yī)生，您別嚇唬我。我這不是好好的嗎？再說了，現(xiàn)在股市牛市，我每天都要看看行情，哪有功夫整天想這些？"

王醫(yī)生搖了搖頭，嘆了口氣。他知道，像老張這樣的患者，他見得太多了。

十月的陽光透過診室的窗戶灑進(jìn)來，映照著老張那張略顯疲憊的臉。今年65歲的老張，退休前是一家國企的中層管理人員。退休后，他把大部分精力都放在了股市上，每天早出晚歸，忙得不亦樂乎。

"老張，我知道你現(xiàn)在心里只有股票，但是健康才是真正的財(cái)富啊！"王醫(yī)生語重心長地說，"你還記得上個(gè)月你是怎么到我這兒來的嗎？"

老張不好意思地?fù)狭藫项^，回想起那天的情景。

那是個(gè)陽光明媚的早晨，老張像往常一樣早早起床，準(zhǔn)備去附近的菜市場(chǎng)買菜。

他剛走到樓下，突然感到一陣頭暈?zāi)垦＃矍耙缓冢铧c(diǎn)摔倒。幸好旁邊的鄰居及時(shí)扶住了他，這才避免了摔跤。

"那天要不是鄰居及時(shí)發(fā)現(xiàn)，后果真是不堪設(shè)想啊！"王醫(yī)生嚴(yán)肅地說，"你當(dāng)時(shí)的血壓高達(dá)180/110mmHg，已經(jīng)到了高血壓危象的邊緣了。"

老張聽了，臉上露出一絲驚訝："這么嚴(yán)重嗎？我還以為就是沒睡好，有點(diǎn)頭暈?zāi)亍?

王醫(yī)生無奈地?fù)u搖頭："老張啊，你這么想就大錯(cuò)特錯(cuò)了。高血壓可是'無聲的殺手'，很多人都是在發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥后才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性。"

老張有些不安地問："那...王醫(yī)生，您說我應(yīng)該怎么辦？"

王醫(yī)生正色道："首先，你要重視起來。其次，我們得好好聊聊你的生活習(xí)慣，特別是在衛(wèi)生間的一些行為，這可能會(huì)成為導(dǎo)致猝死的隱患。"

老張一臉困惑："衛(wèi)生間？這和衛(wèi)生間又有什么關(guān)系？"

王醫(yī)生解釋道："實(shí)際上，衛(wèi)生間是家中最危險(xiǎn)的地方之一，尤其對(duì)于像你這樣的中老年男性。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，約40%的家庭意外是發(fā)生在衛(wèi)生間的。"

老張?bào)@訝地張大了嘴："這么高？我怎么從來沒聽說過？"

王醫(yī)生點(diǎn)點(diǎn)頭："很多人都不知道。讓我給你詳細(xì)說說，男性在衛(wèi)生間里有8件事是絕對(duì)要避免的，否則很可能會(huì)致命。"

老張立刻來了興趣，坐直了身子："哦？都有哪些事啊？"

王醫(yī)生豎起一根手指："第一，長時(shí)間蹲坐馬桶。很多人喜歡在馬桶上看手機(jī)、看報(bào)紙，殊不知這樣很容易引起痔瘡、便秘，更嚴(yán)重的可能導(dǎo)致直腸癌。"

老張不好意思地笑了笑："這個(gè)...我確實(shí)有這個(gè)習(xí)慣。"

王醫(yī)生繼續(xù)說："第二，洗澡時(shí)間過長。尤其是冬天，長時(shí)間熱水澡會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血壓驟降，容易引起暈厥。"

老張若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭。

"第三，洗澡水溫過高。水溫超過42度，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至可能引發(fā)心肌梗塞。"

"第四，憋尿。這個(gè)習(xí)慣會(huì)增加膀胱壓力，長期如此可能導(dǎo)致前列腺疾病。"

"第五，用力排便。過度用力可能引起血壓突然升高，誘發(fā)腦卒中。"

老張聽到這里，不禁倒吸一口涼氣："我以前怎么都不知道這些啊！"

王醫(yī)生繼續(xù)說："第六，洗澡時(shí)突然切換冷熱水。這種溫度驟變會(huì)刺激血管，可能引發(fā)心臟病發(fā)作。"

"第七，喝酒后立即洗澡。酒精會(huì)加速血液循環(huán)，再加上熱水的作用，很容易導(dǎo)致血壓失調(diào)。"

"最后一點(diǎn)，也是最容易被忽視的，就是在衛(wèi)生間里吸煙。密閉空間里吸煙不僅有害健康，還增加了火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)。"

老張聽完，一臉震驚："天哪，我竟然有好幾條都中槍了！難怪您說我是在刀尖上跳舞。"

王醫(yī)生語重心長地說："老張啊，健康不是兒戲。你想想，如果你在衛(wèi)生間出了事，家人該有多傷心。"

老張沉默了一會(huì)，突然想起一件事："對(duì)了，王醫(yī)生，我記得前段時(shí)間新聞上說，有個(gè)退休干部在衛(wèi)生間里猝死了，是不是就和這些有關(guān)？"

王醫(yī)生點(diǎn)點(diǎn)頭："沒錯(cuò)，那位老人就是因?yàn)殚L期在衛(wèi)生間熬夜看股票，再加上其他不良習(xí)慣，最終導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。"

老張聽了，不禁倒吸一口涼氣："我這不是在自尋死路嗎？"

王醫(yī)生安慰道："知道了問題就好，現(xiàn)在改正還來得及。我給你開些降壓藥，你要按時(shí)服用。同時(shí)，我建議你做以下幾點(diǎn)改變：

首先，嚴(yán)格控制在衛(wèi)生間的時(shí)間，洗澡不要超過15分鐘；

其次，保持良好的排便習(xí)慣，不要過度用力；

再者，戒煙限酒，保持規(guī)律作息；

最后，每天適度運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極拳都是不錯(cuò)的選擇。"

老張認(rèn)真地點(diǎn)點(diǎn)頭："我明白了，王醫(yī)生。我一定會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行您的建議。"

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