四川
便意，這是我們可控的一種感覺，好像很乖，憋一憋就不鬧騰了，實則每一次的乖巧暗中都標好了價格，西寧市城西區青海東大肛腸醫院的醫生介紹，憋便危害大，屎可忍，腸不可忍哦。
首先憋便帶來的危害是便秘。青海東大肛腸醫院的醫生解釋，憋便會導致糞便在腸道中停留過久，腸道會對便便的水分再次吸收，因此，便便會變得干硬干結，因此就會帶來排便困難。
其次憋便可能致癌。便便長期滯留在腸道內，其中的有害物質可能會被腸道吸收，導致精神不振、頭暈乏力、食欲減退，甚至會增加腸道惡性病變的風險。
再有憋便會引發巨結腸，憋便之后，便便會重新回到結腸的大便變得又干又硬，需要用力才能排出。但是，當用力排便的時候，肛周的靜脈充血擴張、肛墊肥大，大便更容易在結腸內形成硬塊，甚至導致巨結腸，引發一系列并發癥。
最后，憋便會引發疝氣甚至致命。青海東大肛腸醫院的醫生解釋，憋便導致便秘，引發排便困難，用力排便會腹壓升高，腹壁薄弱的人，容易腹壁穿孔，出現腹部疝氣，如果心血管病患者因憋大便引發便秘排便困難，可能會發生心源性暈厥，甚至死亡。
瞧，憋便的危害還真不少，為守護我們肛腸乃至生命健康，遇到便意，及時釋放。為助力大家拉屎順暢，青海東大肛腸醫院的醫生建議大家可以從以下幾方面著手。
一養成良好的排便習慣。養成每天定時排便的好習慣，早上起來的時候，可以喝一杯溫開水，在腸道直立反射的情況下，更有助于排便習慣的養成。再有，青海東大肛腸醫院的醫生提醒，排便的時候要專一，不要玩手機看視頻，速戰速決，盡量控制在3～5分鐘之內，可以有效預防肛腸疾病的發生。
二注意飲食結構。避免進食一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末等，容易刺激肛腸，建議大家可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，有利于促進腸道蠕動，預防便秘的發生。
三注意補充水分。水分的充足是保證便便順暢出肛的前提基礎條件，為保證我們便便柔軟，青海東大肛腸醫院的醫生建議大家每天攝入大于 2000 毫升的水分。
順其自然，順意而為，聽青海東大肛腸醫院一言，遇到便意即刻釋放，健康常伴哦！
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