盧熠翎《減法的奇跡》：給生活做減法，讓心靈輕盈前行

隨著年末的鐘聲漸近，是時候停下匆忙的腳步，像整理舊物一般審視我們的生活。知名心理學作家盧熠翎表示：“我們常常在不經意間被過多的物質、繁雜的關系和無盡的欲望所累，而斷舍離，便是通往輕盈自在生活的一道法門。” 在這新舊交替之際，讓我們借助斷舍離的智慧，告別冗余，迎接全新的開始。

（盧熠翎《減法的奇跡》）

盧熠翎在自己的《減法的奇跡》一書中寫到：當一個人的內在有序程度下降，甚至達到混亂的地步時，他會發現不光很難改變自己的命運，很難實現自己的目標，行動力變得極其衰弱，甚至連起床和睡覺都變成了一件麻煩的事情，情緒也更加飄忽不定。這是因為我們的內在混亂度越高，我們就越容易被那些貪、嗔、癡拉扯，這樣一來，想要成功，想要讓生活變得不同，想要設定和實現自己的長期目標，都會變得力不從心。

環顧四周，衣柜里那些許久未穿的衣物、角落里堆積的過期雜志、廚房中閑置的廚具…… 它們無聲地占據著我們的空間，也在悄然分散著我們的精力。年底，是清理這些物質冗余的絕佳時機。當我們將這些不需要的東西進行清理時，會發現，我們將不會再被過多選項困擾，輕松找到真正自己需要的物品。并且在清理過程中，也會發現，物質的精簡并不意味著生活的匱乏，反而能讓我們更加聚焦于真正重要的東西，感受到一種由內而外的輕松與自在。

（盧熠翎《減法的奇跡》）

對外部環境的整理，更應是一場由內而外的心靈變革。盧熠翎在《減法的奇跡》這本書宛如一座明亮的燈塔，為我們指引著回歸本真、重拾輕盈的道路。不僅于此，書中還從消費、人際關系、飲食等方面，道出極簡主義驅動真正的快樂。

盧熠翎表示：斷舍離，看似斷外，實則修內。在人際交往的圈子里，我們或許也背負著一些不必要的“人際包袱”。那些總是帶來負面情緒、消耗我們精力的關系，如同生活中的暗礁，阻礙著我們前行。對于這些關系，我們需要勇敢地重新審視。并非要決然斬斷所有聯系，而是可以適當地減少接觸頻率，保持禮貌而疏離的距離。同時，更加珍視那些真正懂你、支持你、與你相互滋養的關系。在高質量的人際關系中，我們獲得的是情感的共鳴、力量的支撐和成長的激勵，讓心靈在真摯的情誼中得到滋養與慰藉。

（盧熠翎）

現代社會，欲望如影隨形，廣告的誘惑、他人的比較，讓我們不斷追逐著更多的物質財富、更高的社會地位和無盡的功名利祿。然而，在這無盡的追逐中，我們常常迷失了自己，忽略了內心真正的需求。

年底，靜下心來思考自己的欲望清單。哪些是出于虛榮和攀比而想要擁有的？哪些是真正能為自己帶來幸福和滿足感的？學會區分欲望與需求，放下那些不必要的執念。不再盲目追求新款手機、名牌包包或豪華住宅，而是將目光投向當下生活中的小確幸。或許是與家人共進晚餐的溫馨時光，或許是午后閱讀一本好書的寧靜片刻，或許是漫步在大自然中感受到的清新與美好。當我們能夠知足于眼前的生活，感恩所擁有的一切，便能從內心深處感受到一種持久而深沉的幸福，不再被欲望的枷鎖所束縛。

（盧熠翎）

盧熠翎最后表示：希望大家能夠通過年底的斷舍離，我們不僅僅是在清理物質、梳理關系、審視欲望，更是在為自己的生命騰出空間，讓新的能量得以注入，讓心靈得以減負，輕盈地邁向未來的旅程。讓我們告別過去一年的繁雜與沉重，以全新的姿態迎接新年的曙光，在斷舍離中尋找到生活的真諦與內心的寧靜。