讓孩子擺脫自我懷疑的4種方法

? 頭腦特工隊2

“孩子，常常會陷入自我懷疑，尤其缺乏自信的孩子。

“我真的很笨…”

“我不行的..”

當你看到孩子出現以上的話語時，你會說點什么？

自信的培養并非簡單的贊揚和肯定就能擁有，而是需要父母深刻理解并珍視孩子的本質。

理解孩子與愛他們同樣重要，當孩子感到被認可、支持和理解時，他們才會茁壯成長。

同理心并非縱容，而是一份禮物，它塑造了孩子對自己和自身潛力的認知。

讓我們來學習下四種方法，無論孩子年齡大小或面臨何種困難，都能幫助他們建立健康的自我價值感。

01

認可他們的感受（即使是那些艱難的感受）

感到被傾聽的孩子會學會重視自己的情緒，而不是壓抑或忽視它們。

認可，并不意味著對他們所說的一切都表示贊同，而是教會孩子，他們的感受并不可怕或可恥，而且他們有能力應對這些感受。

例如：

七歲的萌萌對上學感到焦慮。在經歷了一節艱難的數學課之后，她抽泣著說，“我就是笨！”

她的媽媽慧芳本想解決問題，于是說：“別這么說，你很聰明！” 但萌萌覺得自己被忽視了。

相反，慧芳嘗試這樣說：“我能理解你為什么會有這種感覺。今天的數學很難，是吧？感到沮喪是正常的。我們一起想辦法吧?！泵让雀械奖焕斫饬?，而慧芳冷靜的處理方式給了她面對困難的信心。

02

引導他們應對社交挑戰

負面經歷，如欺凌或被排斥，會削弱孩子們的自信心與安全感。作為父母，要認識到自己的角色是引導，而不是控制孩子如何應對這些棘手的情況。

例如：

十四歲的宇軒在一群朋友開始排斥他后，心情低落地回到家?！八麄優槭裁从憛捨遥俊?他問爸爸志國。

志國沒有急于解決問題或試圖消除宇軒的擔憂，而是說：“聽起來你很難過。我們來談談發生了什么?！?/p>

他們一起做角色扮演，去模擬宇軒可以使用的回應方式，并討論了加強其他友誼的許多方法。

宇軒感到得到了支持，開始有了能量，變得可以采取小步驟重建社交自信。

03

反駁內化的負面信息

孩子們常常會把外界的批評和否認內化成自己的內心的聲音，你可以用同理和鼓勵，來幫助孩子挑戰這些有害的聲音。

例如：

十七歲的詩涵是一名成績優異的學生，她告訴媽媽雅琴：“無論我怎么努力，我都永遠不夠好?！?/p>

雅琴沒有對詩涵的自我批評置之不理，而是說：“我知道你有這種感覺，但我看到的是一個非常努力并全力以赴的人。我們能談談你為什么會有這樣的感覺嗎？”

通過回應詩涵的感受并提醒她的優點，雅琴幫助女兒從更友善的視角看待自己。教導孩子重新構建消極的自我對話，這是提升自信的有力方法。

04

幫助他們發現并發揮自己的優勢

當孩子們感到自己有能力，并因自己的本質而受到重視，而不僅僅是因為他們的成就時，自尊心就會蓬勃發展。

這意味著要發現他們獨特的優勢，并給他們機會發展新技能。

例如：

十九歲的浩然在學業上一直掙扎，經常覺得自己被成績全優的哥哥比下去。他的父母明輝和婉清鼓勵他探索自己對繪畫的熱愛，給他報名參加了繪畫課程。

看到自己的才能得到他人認可，浩然獲得了新的自豪感和目標。

通過關注浩然的優勢，父母幫助他認識到，他不需要在傳統領域出類拔萃才能獲得自信和尊重。

建立自信是一個終生的過程。

向你的孩子展示，無論他們是 7 歲還是 19 歲，他們受到重視不是因為他們的成就，而是因為他們本身。

這也會幫助他們應對生活中不可避免的起起落落。

學校壓力、同伴沖突和消極的自我對話可能會產生影響，但認可、引導并贊美孩子的父母為孩子奠定了自信的基礎，這種自信會伴隨他們進入成年期。

理解你的孩子，尤其是在他們面對艱難挑戰的時刻，教會他們值得被愛和尊重。記住，同理心是連接我們與孩子的橋梁，讓他們的自尊心得以茁壯成長。

沒有一個成年子女會說：“我希望我的父母當初少認可我一些?！?/p>

相反，他們會記得你一直在那里，隨時準備傾聽他們的每一步。